É óbvio que você tem falta de sono. O corpo e o coração estão borrados e não podem ser negados que estejam cansados. Mas como você sabe se está realmente cansado ou está realmente experimentando depressão?
De acordo com o Centro de Gerenciamento de Prevenção de Doenças dos EUA (CDC), um em cada três adultos não conseguiu dormir o suficiente nos Estados Unidos. O CDC relata que pessoas com menos de 7 horas têm maior probabilidade de reclamar de 10 saúde crônica geral, incluindo depressão, em comparação com 7 horas ou mais.
As estatísticas sobre depressão são igualmente graves. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 300 milhões de pessoas em todo o mundo foram diagnosticadas com depressão. De acordo com o relatório da US Sleep Foundation, cerca de 20 milhões de pacientes com depressão estão sofrendo de sono e insônia inquietos.
As pessoas exaustas devido à falta de sono podem experimentar os seguintes sintomas semelhantes à depressão:
- Concentração reduzida
- Energia e perda de motivação
- Frustrante
No entanto, as pessoas com depressão podem adormecer, adormecer ou dormir demais.
Então, como você vê isso? Qual problema é o primeiro? Pode ser confuso, mas foi descoberto que existem várias maneiras de distinguir esses dois.
A Healthline é um psiquiatra, especialista em dormir e é o fundador das diferenças entre privar o sono e depressão, Menlo Park Park Park Pschiatry e o Centro de Diferenças. Conversamos com o Dr. Alex Dimitriu.
“O sono é um canto do iceberg, que representa nosso estado de espírito.
O principal sintoma da privação do sono é a sonolência durante o dia. Outros sinais e sintomas incluem:
- Melhorando o apetite
- fadiga
- Falta de energia, fadiga, ma l-estar, fadiga, fadiga, fadiga, fadiga e ma l-estar
- Sinto dor de cabeça leve, fadiga, “Saltafness of Breath” e “Whale”
- Mudanças de humor
Os seguintes estão incluídos nos sinais e sintomas da depressão:
- insônia
- Concentração reduzida
- Energia insuficiente
- Desespero, culpa ou ambos
- Desejo suicida
A fronteira entre a depressão e a falta de sono pode ser ambígua, dependendo do que você sente e da experiência. Dimitriu costuma fazer perguntas que se aproximam da fonte do problema.
“Dimitriu diz”, muitas vezes pergunto aos pacientes se tenho algo que quero fazer, mas não tenho energia, ou se não sou motivado em primeiro lugar. As pessoas cansadas ainda estão interessadas em fazer alguma coisa. Há muitas coisas. “””
Segundo Dimitriu, é mais provável que a depressão afete a vontade de ir a uma academia ou comer com um amigo, e a falta de sono é o nível de energia e a capacidade física de fazer essas coisas. É provável que isso afete.
Dimitriu diz que outra maneira é distinguir a depressão e a falta de sono.
A característica da depressão é que você se sinta deprimido por mais de duas semanas e perderá o interesse pelas coisas. É extremo e não cura em alguns dias.
“Muitos diagnósticos psiquiátricos se reúnem principalmente no período de 4 a 14 dias para medir o episódio do humor”.”Observe que os sintomas podem mudar todos os dias, a outra regra é que esses sintomas de humor têm mais dias do que durante esse período”.
Se seus sintomas preocupantes durarem cerca de uma semana e afeta a qualidade de sua vida, é melhor informar seu médico.
Independentemente da depressão, em todos os casos de sono, é importante melhorar os problemas do sono.
Cronograma regular de sono, restrições nas telas usadas e prática de relaxamento antes de ir para a cama são soluções simples para experimentar. No entanto, se você perceber que seu sono melhorou, ainda poderá precisar de um diagnóstico adicional.
Existem vários tratamentos para depressão. Algumas pessoas têm tratamento e terapia medicamentosa, enquanto outras podem melhorar seu estilo de vida, como exercício, bebida e dietas equilibradas.
Dimitrii afirma que a depressão do sono não causa depressão. Nosso corpo tem uma capacidade incrível de compensar a falta de sono. Se você tiver tempo para dormir, provavelmente se recuperará.
“O sono é a atividade de recuperação mais básica para o espírito e afeta tudo, de humor a energia, atenção e concentração.
“Entendo o sono profundamente e pratique a psiquiatria, porque o sono é uma peça de quebr a-cabeça, e combinar esses dois tem um resultado realmente maravilhoso. Esse relacionamento é o relacionamento., Day e noite, é o mais próximo e básico que Yin e Yang”, diz DimitriU.
Lisa Cars Lake (BSN) é uma enfermeira regular e escritora freelancer que vive no Centr o-Oeste com o marido e sua filha. Ele escreveu uma ampla gama de questões de infertilidade, saúde e arrecadação de crianças. Você pode se conectar com o site dela, Risa Kerslake, escreve e pode encontr á-la no Facebook ou Twitter.
A data final da consulta é 23 de julho de 2019
