A crianç a-revar por séculos é apenas um dos campos de batalha que meu grupo étnico teve que lutar de forma consistente. Nenhum dos guerreiros deve esquecer que eles precisam de descanso para continuar lutando.
Ao pensar em uma criança negr a-renome nos Estados Unidos, um velho ditado: “Não há nada de novo no sol”, vem à mente. A paternidade de crianças negras é sempre estressante, trauma e medo.
Na era da escravidão, os escravos e suas famílias eram mais propensos a serem expostos à separação e danos. Os pais sempre estavam preocupados que seus filhos fossem comidos, abusados, mortos ou não seriam capazes de encontr á-los novamente.
Quando a escravidão foi abolida e os Estados Unidos entraram na era Jim Crow, os pais da sociedade negra se tornaram completamente novos.
O Jim Crow é uma lei estadual e local que forçou o isolamento racial na parte sul. Essas leis afetaram as escolas e os recursos locais em crianças e queimaram as chamas do ódio. Segurança, educação, acesso a cuidados médicos e a qualidade de toda a vida foram apenas algumas das preocupações.
O movimento dos direitos civis enfrentou muitos injustos desde a era Jim Crow. Recentemente, o Conselho Brown de Educação foi aprovado e os pais negros sentiram que seus filhos estavam finalmente mudando.
Oportunidades educacionais e o acesso a recursos desempenharam um papel central na independência econômica (e ainda desempenhados). Lute para ver e tratar nossas comunidades locais, enquanto os pais negros também trabalharam duro para construir uma base forte para suas famílias e comunidades locais.
Derramar coração e sangue para as crianças e cri á-las em um mundo melhor foi uma coisa luxuosa para algumas pessoas. Para a maioria das pessoas, sobreviver foi o foco.
A paternidade não é para os fracos. Mas discutir a crianç a-realizar uma perspectiva negra é discutir a vida em estresse crônico e ansiedade.
Desde o primeiro dia, sabendo que as pessoas não vêem um monte de alegria como sabem estão deprimidas. Estar preparado para ensinar às crianças sobre o mundo que não se admitirá afetará seu espírito. Além disso, se a preocupação diária de que parceiros e crianças não possam morar em casa, o estresse aumentará para um nível diferente.
Para a maioria das famílias negras, a experiência infantil de “normal” é tratada com pelo menos dois níveis de atenção. Falar sobre discriminação desde o jardim de infância e temer um dia em que as crianças tiveram que sentar para um “discurso” se tornaram um hábito comum por séculos.
Ensinar as crianças a navegar neste mundo com segurança não se concentra em cintos de segurança, regras de trânsito e “pássaros e abelhas”. Concentr e-se em fazer deste mundo viver uma casa viva.
É importante entender o impacto do estresse na saúde mental. Colocar sob estresse crônico aumenta o risco de depressão e ansiedade para algumas pessoas.
É importante entender que o estresse que experimentamos não é apenas de interações pessoais, mas também de memórias epigenéticas.
De acordo com um estudo de 2017, viver em uma situação cronicamente estressante pode afetar o DNA por mais de 10 gerações. Memórias epigenéticas podem causar uma forte reação emocional a situações em que nossos ancestrais experimentaram o que experimentamos.
Criar filhos enquanto ser preto significa preocupações constantes com o estresse crônico, o trauma subconsciente e a felicidade infantil. Tudo está cansado e precisa de uma estratégia para se cuidar.
Fique offline conforme necessário
Tenha cuidado com suas habilidades, pois as notícias e as atualizações de mídia social transbordam seus feeds com os assuntos atuais. Se você sentir que as informações estão tomando seu nível de energia ou tem uma forte reação emocional, reserve um tempo para respirar.
Você precisa processar emoções em um ritmo saudável para você. Você pode ajustar o nível de estresse definindo uma atividade o n-line limitada ou criando uma borda para as conversas participantes.
Olhe para a tradição
A única coisa herdada dos ancestrais é o trauma. A prática de profunda cura e recuperação pela tradição está viva. Focar no círculo de movimento, dançar, bater na bateria e cantar é uma maneira tradicional de liberar o estresse.
Comer juntos e falar sobre histórias antigas é uma maneira relaxante de compartilhar história, rir e criar laços entre gerações. Essas práticas são indispensáveis para curar as feridas e nos conectar e a si mesmos um ao outro.
Procurar terapia de meditação e cura
Ancorar-se naturalmente por meio de ioga, alongamento e meditação pode ter um efeito profundo no processo de cura. A arteterapia criativa que se concentra em nossa cultura e valores também pode ajudar a curar feridas genéticas visíveis e invisíveis. Nutrir seu corpo com alimentos que reduzem o estresse pode ajudá-lo a funcionar melhor na vida diária.
Se precisar de apoio adicional, escolher um curador informado sobre traumas e culturalmente competente também pode ser uma ótima opção para você. Os recursos para encontrar um terapeuta perto de você incluem:
- terapia para meninas negras
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- feixe coletivo
- terapia para homens negros para homens negros
O descanso é a principal prioridade
Finalmente, descanse um pouco. Acalme sua mente e reserve um tempo de silêncio para si mesmo ao longo do dia. Pode ser difícil resistir ao impulso de acompanhar as atualizações em constante mudança, mas fazer isso pode ser exaustivo.
Foi demonstrado que o descanso não apenas reduz o estresse, mas também melhora a saúde geral. Dormir de boa qualidade aumenta sua imunidade e ajuda seu corpo a se recuperar.
É verdade que não há nada de novo sob o sol, mas também é verdade que cada dia traz novas oportunidades. Cada dia é uma oportunidade de crescer, curar, mudar e criar um mundo baseado no verdadeiro respeito e respeito pela humanidade de cada um.
Jaclyn Clemons é uma parteira experiente em partos e partos, parteira pós-parto tradicional, autora, artista e apresentadora de podcast. Através de sua empresa com sede em Maryland, De la Luz Wellness, ela é apaixonada pelo apoio holístico às famílias.
Última atualização: 16 de junho de 2020
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