Be m-vindo ao mundo dos medos existentes, às vezes chamados de ansiedade ou estresse existentes. Em um ponto da vida, os medos existentes se esgueiram para a maioria das pessoas.
“A pressão, a dor e a ansiedade e o medo de viver, mesmo que não estejamos cientes disso, se apressará nos EUA”, disse o psicólogo do Dr. Washington DC Maurice Joseph.。
Essas emoções sempre podem acontecer, mas às vezes coisas específicas podem desencadear:
- Sinta um impasse
- Em direção à vida, um ponto de virada que eu não quero
- Experiência para mudar o trauma e a vida
- Grande crise (incluindo pandemia)
- Ansiedade e depressão
- Mudanças na identidade
- Perda de entes queridos
Os pensamentos existentes parecem muito pesados, mas podem ser tratados antes de você cair em crise. A visão do túnel virá? Essas dicas podem alegrar seus horizontes.
Geralmente, emoções indesejadas (preocupações, medos, tristeza etc.) podem ser tratadas, aceitand o-as como parte natural de suas vidas. No entanto, pode ser necessário pensar um pouco mais sobre os medos existentes.
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O importante a lembrar é o seguinte: o medo existencial é normal.
O medo existencial muitas vezes faz com que as pessoas questionem o propósito de suas vidas, especialmente depois de uma crise que perturba seus valores pessoais e sua autoconfiança.
Digamos que você perdeu recentemente o emprego. Qualquer que fosse esse trabalho, ele proporcionava um conjunto de atividades, funções e expectativas que definiam uma parte importante da sua vida diária. Por mais caótica que tenha sido sua vida, pelo menos parte de sua identidade foi definida pelo seu trabalho.
Ou talvez você fosse pai ou parceiro romântico e definisse seu propósito pela sua força nesses papéis. Mas a vida não é estática e, infelizmente, essas partes da sua identidade podem mudar num instante.
A perda por divórcio, dissolução ou morte sempre pode causar medo existencial. Mesmo um fracasso momentâneo, como um conflito com um parceiro ou a sensação de que você tomou uma decisão errada como pai, pode levar a sentimentos semelhantes de autoculpa.
De acordo com Joseph, sentir que não está alcançando seu propósito na vida pode fazer você se sentir completamente à deriva, o que pode levar a um tipo diferente de problema.
“Há pessoas que estão afundando no niilismo. Elas decidem que nada importa. Elas não conseguem saber as respostas”, diz Joseph.
Isso não adianta.
A maneira de se consertar é se dedicar a explorar seus valores. O que é importante para mim?
Os valores possíveis são:
- comunidade
- consideração
- Honestidade
- Otimismo
- gentileza
- respeito
- fortuna
- situação
- conhecimento
Talvez você não consiga viver esses valores da mesma maneira que antes, mas depois de determinar quais valores são mais importantes para você, você poderá trabalhar para priorizá-los de novas maneiras.
Reafirmar seus valores irá estabilizá-lo e revigorar seu senso de propósito no futuro.
