A reserva de diabetes é caracterizada por altos níveis de açúcar no sangue. Ao melhorar sua dieta e estilo de vida, você pode gerenciar os níveis de açúcar no sangue e impedir a transição para o diabetes tipo 2.
Se você é diagnosticado com uma reserva diabética, pode se perguntar o que isso significa. O exército de reserva de diabetes é uma condição de que os níveis de açúcar no sangue excedem o normal, mas não são diagnosticados com diabetes.
A partir de 2019, 96 milhões de adultos nos Estados Unidos são Reserva Diabética. Isso é equivalente a um em cada três adultos nos Estados Unidos.
Estim a-se que 15 % a 30 % da reserva diabética desenvolva diabetes em apenas três a cinco anos. No entanto, intervenções como perda de peso e aumento do momento podem reduzir a possibilidade de diabetes.
As reservas de diabetes podem ser uma preocupação séria. Pessoas com reserva de diabetes ou diabetes são mais arriscadas para desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que não estão em nenhum dos estados.
Os médicos podem realizar quatro testes para descobrir se têm hiperglicemia.
O teste A1C é um exame de sangue que mede a razão de açúcar ligada à hemoglobina, uma proteína nos glóbulos vermelhos. Quanto maior o A1C, maior o nível médio de açúcar no sangue nos últimos três meses.
Os testes A1C também são conhecidos pelos seguintes nomes:
- Teste de hemoglobina A1C
- Teste de HbA1c
- O valor normal de A1C é inferior a 5, 7%, o que é equivalente ao nível médio estimado de açúcar no sangue inferior a 117 miligramas/ decilitadores (mg/ dl).
Se o A1C for de 5, 7 % a 6, 4 %, a reserva de diabetes será indicada e, se for 6, 5 % ou mais, o diabetes tipo 2 será confirmado.
De acordo com a American Diabetes Society (ADA), até 25 % dos A1Cs de 5, 5 % a 6 % desenvolvem diabetes em 5 anos, e A1C é de até 50 % das pessoas de 6 % a 6, 4 %. É disse para desenvolver diabetes.
Se o resultado for suspeito, o médico reexaminará A1C em outro dia para determinar o diagnóstico.
Resultados de inspeção
| A1C | Açúcar médio estimado do sangue (mg/dl) | Valor A1C normal |
|---|---|---|
| Menos 5 %, menos de 7 % | 117 ou menos | Diabetes Reserve A1C Valor |
| 5, 7%-6, 4% | 117-137 | Diabetes A1C Valor |
| 6%, 4%ou mais | 137 ou superior | Os testes de FPG são um exame de sangue realizado por especialistas médicos após o jejum durante a noite. Meça o teor de açúcar no sangue. |
Os níveis normais de açúcar sanguíneo faminto são inferiores a 100 mg/dL e 100-125 mg/dL indica diabetes e 126 mg/dL ou mais indica diabetes.
Se o seu resultado for 126 mg/dl ou superior, faça o teste novamente em outro dia para confirmar o diagnóstico.
Resultados de inspeção
| A1C | Valor normal de FPG |
|---|---|
| menos de 100 | Valor FPG pré-diabetes |
| 100-125 | FPG valoriza diabetes |
| 125 ou mais | O teste RPG é um exame de sangue que pode ser realizado por um profissional de saúde a qualquer momento, exceto em jejum. Mede o nível de açúcar no sangue naquele momento. |
Se o resultado da RPG for 200 mg/dl ou superior, você pode ter diabetes, especialmente se tiver sintomas de diabetes, como sede, fome ou micção excessiva.
Se for maior que isso, seu médico fará outros exames para confirmar o diagnóstico.
O OGTT demora um pouco mais do que os outros dois testes de glicose para diabetes. Para este teste, um profissional de saúde coleta sangue depois de jejuar durante a noite e duas horas depois de beber bebidas açucaradas.
É normal que os níveis de açúcar no sangue aumentem após consumir uma bebida. No entanto, os níveis normais de açúcar no sangue caem abaixo de 140 mg/dl em 2 horas.
Se o seu nível de açúcar no sangue estiver entre 140 e 199 mg/dl, você será diagnosticado com pré-diabetes, e se o seu nível de açúcar no sangue estiver acima de 200 mg/dl, você será diagnosticado com diabetes tipo 2.
Resultados de inspeção
| A1C | Valor normal do TOTG |
|---|---|
| 140 ou menos | Valor OGTT pré-diabetes |
| 140-199 | Nível de diabetes OGTT |
| 199 e acima | Se você foi diagnosticado com pré-diabetes, pode tomar várias medidas para reduzir suas chances de desenvolver diabetes e retornar os níveis de açúcar no sangue aos níveis normais. |
coma uma dieta saudavel
- Manter uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes. Mudar seus hábitos alimentares pode ser difícil, mas comece fazendo mudanças aos poucos. Manter um registro do que você come por vários dias pode ajudá-lo a descobrir quais grupos de alimentos você está comendo em excesso ou em falta.
- O exercício também é importante para gerenciar os níveis de açúcar no sangue. 5 dias por semana, certifiqu e-se de se exercitar por 30 minutos.
- Ao manter uma dieta e exercícios equilibrados, você pode manter um peso moderado.
Manter uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes. Mudar seus hábitos alimentares pode ser difícil, mas comece fazendo mudanças aos poucos. Manter um registro do que você come por vários dias pode ajudá-lo a descobrir quais grupos de alimentos você está comendo em excesso ou em falta.
Tente comer alimentos de cinco grupos alimentares todos os dias:
É importante comer gorduras saudáveis todos os dias.
Faça alterações aos poucos com base nas informações obtidas em seu registro alimentar. Escolha alimentos menos processados em vez de alimentos ricos em açúcar, baixo teor de fibras e gorduras prejudiciais à saúde.
Por exemplo, se você não come a quantidade recomendada de vegetais, experimente adicionar uma porção de vegetais por dia.
Você pode comer uma salada no almoço ou jantar, ou petiscar palitos de cenoura. Tenha cuidado com aditivos como molhos para salada e molhos. Aqui estão 8 receitas de molhos para salada saudáveis.
Também é importante escolher alimentos nutritivos, em vez de alimentos de calorias vazios e transformar carboidratos simples em carboidratos complexos. O seguinte é um exemplo:
Mova o corpo
O exercício também é importante para gerenciar os níveis de açúcar no sangue. 5 dias por semana, certifiqu e-se de se exercitar por 30 minutos.
Vamos começar a aumentar lenta e gradualmente o exercício, assim como a mudança de refeições.
Se você não se mover muito, comece estacionando as escadas para longe da entrada do prédio ou usando escadas em vez de escadas rolantes ou elevadores. Andar com sua família e vizinhos depois do jantar é uma boa maneira de aumentar seu exercício por dia.
Depois de se acostumar a aumentar o nível de atividade, convém iniciar atividades mais ativas, como corrida ou participação em aulas de exercícios.
Não se esqueça de obter a permissão do seu médico antes de iniciar um novo treino. Os médicos dirão se há algum exercício a ser evitado e se há itens a serem monitorados, como a freqüência cardíaca.
Manter um peso moderado
Ao manter uma dieta e exercícios equilibrados, você pode manter um peso moderado.
Em cooperação com médicos e nutricionistas, você pode decidir as calorias necessárias para comer um dia. Se você é recomendado perder peso, pergunte quanto você deve perder em uma semana para atingir seu objetivo.
Restrições alimentares rigorosas e exercícios extremos não continuam mantendo manutenção a longo prazo, nem são realistas. Além disso, muitas vezes não é saudável. Médicos e nutricionistas proporão um plano que pode ser reduzido em um ritmo razoável.< Span> Também é importante escolher alimentos nutritivos, alimentos calóricos e não vazios e transformar carboidratos simples em carboidratos complexos. O seguinte é um exemplo:
Mova o corpo
