Ser ativo tem sido importante para mim há muitos anos. A atividade física foi importante na minha vida, seja tendo aulas de tênis quando criança, jogando basquete de rua com meu pai ou correndo meias maratonas com minha irmã.
Então, em 2009, fui diagnosticado com esclerose múltipla. Saí do consultório do neurologista com uma pilha de folhetos sobre tratamentos medicamentosos de empresas farmacêuticas. Dizer que estava confuso era um eufemismo. Eu nem queria pensar nas possíveis consequências.
Algumas semanas depois, escolhi meu primeiro medicamento. O medicamento que escolhi quase não teve efeitos colaterais, mas havia um preço alto a pagar. Nunca gostei de injeções, mas esse medicamento funcionou bem para mim.
Segui em frente com minha vida. Continuei indo trabalhar. Continuei minhas atividades favoritas. Um dos grandes bônus do plano de tratamento para mim foi poder fazer os exercícios que praticava há anos. Tentei valorizar o presente e valorizar cada dia. Nos primeiros anos foi possível.
Até a primeira recaída.
A recaída pode parecer que muda tudo. De repente, as atividades de que você gostava pareciam impossíveis. Houve momentos em que duvidei se algum dia seria capaz de me exercitar como antes. Mas perseverei e continuei avançando aos poucos.
Esta é a minha história sobre quatro das minhas atividades favoritas que me perguntei se poderia fazer novamente.
Junho é um mês historicamente ruim para mim. Dois dos meus três surtos ocorreram em junho. Curiosamente, minha primeira recaída foi quando saí no fim de semana com meu namorado (agora marido). Houve um tempo em que correr era uma das minhas maiores paixões. Eu corria uma corrida todo mês, geralmente uma corrida de 5 ou 10 km, e até corria meia maratona. A maioria, senão todas, dessas corridas eu corri com minha irmã, com quem sempre conto para aventuras ativas.
Em um fim de semana, meu amigo e eu estávamos sentados na varanda no quarto de hotel e desfrutando de café da manhã. Houve um momento em que percebi que não havia sentido do meu pé direito, apesar da sensação do meu pé esquerdo. O pânico foi prolongado, como tantas vezes. A pergunta começou a entrar em colapso na minha cabeça, e eu não notei que as lágrimas transbordavam dos meus olhos. Qual foi o maior: e se você não puder sentir seu corpo novamente, ou seja, não poderá correr de novo?
Por um tempo, tive que parar de correr. Demorou vários dias a alguns dias, algumas semanas por algumas semanas. E, finalmente, posso sentir isso de novo. Consegui sentir que meus pés atingiram o chão. Eu era capaz de acreditar no meu corpo. Correr retornou à minha vida. No começo, voltei lentamente e a toda a velocidade. Eu convenci meu marido a participar da meia maratona. Meu marido ainda não me perdoou). Eu me senti como uma floresta. Continue correndo para sempre. Até que minha consciência flutua, o objeto de ferro brilhante, o peso é perceptível.
A primeira coisa que fui absorvida foi correndo, mas imediatamente fiquei viciado no levantamento de peso. Um treinador recomendou a coroa da rainha do cardio com um ferro, e eu me apaixonei. Fiquei bêbado com força e poder. Eu senti que poderia fazer qualquer coisa. Até que você não possa.
Recorreu três vezes em um ano e meio. Afinal, isso acrescentou um rótulo de “MS agressivo” e muitas emoções negativas. Eu me senti muito bem durante o ciclo de treinamento com pesos. O elevador melhorou, a forma melhorou e o peso da barra continuou a subir.
Então eu senti que era estranho. Há coisas que você não sente dor, como as roupas que está usando e o vento atingindo sua pele. E eu estava cansado. Fadiga óssea, fadiga cardíaca. Lifting de espera? Por que você quer tirar uma soneca quando pega uma xícara de café, mas essa ideia vem à mente?
Eu finalmente acordei. O dia em que eu poderia me levantar e me mover sem tirar uma soneca continuou por um dia. E dois dias. Eu não estava mais preso nas minhas roupas. Finalmente, recuperei meu coração normal. Mas eu tinha medo de ganhar peso. Tudo o que poderia causar fadiga parecia ser uma má ideia. Mas, afinal, eu tive que tentar. E eu tentei. Kettlebell é pequeno e tem um peso diferente. Depois que Ketorbell conseguiu por vários meses, voltei ao ferro.
Eu nunca pensei que bater no meu rosto era um ato divertido. No entanto, quando minha irmã me pediu para fazer artes marciais chamado Muay Thai Kickboxing, fiquei completamente preocupado. Porque você pergunta? É divertido e bom exercício. Além disso, pude bater e chutar minha irmã (atenção do spoiler: minha irmã era muito melhor que eu), e meu marido também participou!
Mas a EM estava atacando novamente e fez um plano diferente. Eventualmente, socos e chutes não apenas prejudicam meu alvo, mas também me machucam. Eu estava finalmente de pé e não conseguia atravessar a sala sem me cansar. Como você decidiu sobreviver a toda a classe sem ter 5 minutos?
Fiquei a Muay Thai por um período suficiente para provar que Muay Thai poderia faz ê-lo. No entanto, finalmente está chegando a hora. Esta é uma das atividades extremas que eu nunca voltei. Mas não desisti de esclerose múltipla e sintomas físicos. Na vida, um fim natural pode chegar, e eu pulei na próxima oportunidade.
CrossFit me assustou há anos. Mas, como a maioria das coisas que me ameaçam, fiquei curioso. Quando o descanso de Muay Thai estava prestes a terminar, minha irmã e eu estávamos discutindo o que fazer. Voltar à sua bolsa ou à próxima aventura? Eu já estava pesquisando e sabia para onde queria ir. O resto estava apenas convencendo meus colegas de treinamento. Enviei o site para o meu telefone celular e o deslizei silenciosamente. Vendeu antes da explicação inserida.
CrossFit agora é minha atividade favorita e não foi interrompida devido à recorrência oficial. Tudo é uma das razões para tornar minha rotina diária, como aumento dos sintomas, lidando com fatores externos e cirurgia importante.
Eu cruzei o treinamento de fit todos os dias. Para participar de exercícios, você deve ser quase 100 % de sua condição física e deve ser honesto. Ambos os pesos e elementos externos estão constantemente fixando seus exercícios. Correndo para fora no verão? sem chance. Você tem que torn á-lo adequado para você.
“Ouça seu corpo.”Essa frase é sempre jogada por especialistas em saúde, treinadores e personal trainers. Mas o que isso significa? Quando há apenas duas vozes, sussurrando ou gritando, como as pessoas ouvem suas vozes?
Para mim, é uma questão de prática. Todas as habilidades na vida requerem prática, incluindo a habilidade de ouvir o seu corpo. Eu estava acostumada a ignorar meu corpo. Ignorei a dor, ignorei a dor aguda, ignorei tudo. Para curar, eu precisava me reconectar.
A medicação certamente fez uma grande diferença, mas tive que fazer outra coisa. Tive que reaprender meus limites. Quão longe você pode correr, quanto você pode levantar, quão forte você pode bater. Tentativa e erro se tornou meu novo jogo. Foi um pouco demais? Você deveria descansar mais. O caminho para a recuperação está em ouvidos abertos. Agora ouço meu corpo, presto atenção quando ele me diz para descansar e empurro quando ele diz que posso.
Existe um ditado que diz: “Se você cair sete vezes, você se levantará oito vezes”. No momento já rolei 7 vezes. Não importa quantas vezes eu caia, sempre me levantarei. Às vezes pode demorar um pouco e você pode precisar de ajuda, mas eventualmente você se recuperará. O movimento é essencial para meu corpo e alma. Não posso ficar calado quando isso é ameaçado.
Alyssa Frazier é a fundadora do blog Liss-Ms., que visa aumentar a conscientização sobre a esclerose múltipla e seu tratamento, bem como outras doenças autoimunes através do poder da comida de verdade e de um estilo de vida curativo. Ela acredita que através de certas mudanças no estilo de vida, temos o poder de melhorar drasticamente nossa saúde física e, como resultado, controlar doenças. Seu objetivo é capacitar as pessoas com informações., para deixar a cura em suas mãos.
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