Evite alimentos específicos, como carne magra, carne processada e alimentos ricos em monossacarídeos, podem ajudar a próstata e a saúde do corpo inteiro.
O que está incluído na dieta pode ter o poder de reduzir o risco de câncer de próstata. O California University San Francisco Medical Center sugere que a melhoria dos hábitos alimentares pode impedir o câncer de próstata e atrasar o progresso:
- Gordura baixa saturada e açúcar único.
- Fibra alimentar abundante
- Obtenha muitas frutas e vegetais
Para manter a próstata saudável, existem tipos de alimentos a serem evitados, além de comer alimentos específicos. Por favor, verifique isso para obter detalhes.
Evite comida
- Carne vermelha e carne processada
- Produto de leite de alto gordura
- álcool
- Ácido graxo saturado
Isso ajudou a esclarecer as coisas?
A carne, especialmente a carne cozida, pode aumentar o risco de câncer de próstata. Isso pode ser devido à amina heterocíclica (HCA) contida em carne cozida. O HCA está relacionado à geração de vários tipos de câncer.
O HCA é um composto gerado durante o cozimento de alta temperatura, como assado e grelha. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que a carne enxuta e processada pode estar relacionada ao aumento do câncer de próstata. Por exemplo, há algo como o seguinte:
Experimente a seguinte fonte de proteína em vez de carne magra e carne processada:
- Frango vermelho, como pássaros de sete times e frango livre de pele
- Pode peixe enlatado ou peixe como atum, salmão, sardinha
- Feijão como feijão, grão de bico, feijão, feijão de pimenta e feijão
- Manteiga de noz
Se você gosta de sanduíches de corte frio, faça uma salada de frango e sanduíche. Você também pode querer experimentar substitutos de carne, como tofu e tempe. Se você marinada e refogado, será um delicioso ingrediente de sanduíche.
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Comer grandes quantidades de laticínios pode aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata. Consumir leite integral pode aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata mortal, de acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition. Leite desnatado ou com baixo teor de gordura também aumenta o risco de doenças de baixo grau. Tente limitar a ingestão de laticínios. No mínimo, tente consumir laticínios sem gordura e com baixo teor de gordura.
Procure comer menos dos seguintes alimentos:
- leite desnatado
- Não use queijo gordo
- iogurte integral
- Laticínios sem gordura Laticínios com baixo teor de gordura
- cream cheese integral
- sorvete integral
Em vez disso, experimente uma versão com baixo teor de gordura ou sem gordura do seu laticínio favorito. Você também pode tentar alternativas aos laticínios. Por exemplo, você pode encontrar opções não lácteas no supermercado no lugar do leite, como:
- leite de linhaça
- leite de arroz
- leite de amêndoa
- leite de cânhamo
- leite de soja
- Leite de côco
- leite de caju
Cada um desses leites não lácteos tem um sabor único, então se você não gosta de um tipo, experimente outro. Porém, é preciso ter cuidado com os aditivos contidos nesses leites. Existem também sorvetes não lácteos à base desses leites.
