“Nem sempre é fácil perceber a depressão, e é estranho falar, mas é importante verificar se você vê seus colegas sempre vermelhos ou têm lenços em sua mesa.
É provável que conheçamos pessoas com transtorno de ansiedade ou depressão. Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos e nos Estados Unidos, 40 milhões de adultos com mais de 18 anos a cada ano, e não é incomum que pessoas com transtornos de ansiedade tenham depressão. Associação de ansiedade e depressão).
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Como distinguir a depressão
Os métodos de gerenciamento de depressão são diferentes para cada pessoa, mas os sintomas da aparência são semelhantes. Existem vários tipos de distúrbios de ansiedade e depressão, mas, em geral, esses distúrbios são prolongados por aut o-grama e ações, incluindo suicídio, incluindo suicídio, incluindo suicídio, no nervosismo prolongado, calma, tristeza, desespero e casos graves. conectado.
“Fiquei muito triste e muito cansado. Não sabia o porquê e fui completamente espancado”. Há algo assim:
- Estou sempre interessado em atividades, hobbies e trabalho que estou sempre gostando.
- Ele desesperadamente desesperadamente pela coisa pessoal fazer seu trabalho, a coisa global como a situação mundial ou sobrecarregada.
- Evite coisas cotidianas, como trabalho, eventos especiais e coleta e atrasado.
- Ele está longe do círculo social e não entra em contato regularmente com sua família e amigos.
- Aumente a quantidade de álcool e drogas utilizadas.
Conversamos com pessoas que haviam experimentado ansiedade e depressão e perguntamos a seus amigos o que eles precisavam. O seguinte é o que eles falaram.
O que fazer por amigos de ansiedade e depressão
“Adoro e-mails aleatórios e bat e-papo por vídeo. Participei do happy hour virtual várias vezes, ri, conversei, compartilhei fotos antigas e gostei de estar junto. Meus amigos me apoiam, mas não sabem disso.
- Se alguém precisar fazer o chec k-in, é provável que ele faça o chec k-in. Correio e e-mails, correio e cartões e cumprimenta m-os. Se você pensar em resposta à mensagem, ficará aliviado por pensar que seu oponente está pensando em você.
“Quando você está realmente deprimido, sua aut o-estima despedaça. Você é um fardo, uma pessoa chata, ou seja, você é uma pessoa perturbadora. Você pode lidar com suas emoções e saber o que é real e o que é depressão.
- Ouça a história sem julga r-e resista ao desejo de resolver as coisas. Você não precisa saber exatamente o que dizer. Apenas simpatize com eles e não minimize suas emoções e experiências. Mesmo que a pessoa pareça bem, ela é real e dolorosa.
“Meu marido me disse:” Eu deveria falar com alguém. “Ele estava calmo, preocupado, honesto. Ele me disse o número de telefone do terapeuta. Liguei.
- Se você sentir que a outra pessoa aceitará, ajude a encontrar um tratamento. Eles podem não ter notado que têm a opção de tratamento para o que estão experimentando. Eles sentem um Stiggap que pode ter problemas de saúde mental e pode ter que ter alguém que possa confiar neles: “Faça isso”. Eles podem estar sobrecarregados ou perdidos. Suas sugestões podem ser o incentivo necessário para dar o primeiro passo difícil.
Palavras para um amigo de ansiedade e depressão
“Nas palavras do conforto que tenho”, você é uma pessoa importante. Você é um humano. Você é digno de amor. Você pode faz ê-lo.
- Dig a-me com o que você se importa. Você pode estar preocupado com você. “As pessoas que têm ansiedade e depressão são frequentemente motivadas por seu próprio remorso e suspeitam de seu valor. Se você lhe disser que é importante para você, poderá reduzir essas dúvidas o máximo possível.
“Eu nem sempre quero falar sobre como me sinto, mas se eu pedir a sério, posso abrir minha mente para compartilhar e obter uma catarse.”-Jake G.
- Pergunte como a outra pessoa se sente. Claro, há dias em que você diz “bom”, mas pode ser seus ouvidos que você precisa. Mas, nesse caso, você precisa estar preparado e disposto a ter uma conversa desagradável.
“Na verdade, eu não tenho autocuidado suficiente.” O Jake G.
- Tudo é útil para melhorar a ansiedade e a depressão, como exercício, refeições corretas e descanso suficiente.
“Neste inverno, tentei suicídio e agora estou tentando recuperar os fragmentos da minha vida. Estou experimentando o estigma e o esplendor de ir para o outro lado com minha cabeça.”.
- Não há problema em dizer a palavra “suicídio”. É um tópico assustador, mas você não precisa consider á-lo um tabu. Você pode salvar sua vida.
A linha de vida de prevenção do suicídio nos EUA é uma rede de prevenção de suicídio com sede nos Estados Unidos, com um centro de gerenciamento de crises de mais de 160, e oferece um serviço de 24 horas de 365 dias com um número gratuito de 1-800-273-8255 . Qualquer pessoa que sinta crise de suicídio e sofrimento mental pode ser usado.
