Maggie Stamets é uma escritora de garotas, com mulheres da próxima geração e líderes não binários demonstrando seu próprio poder e se preparando para tomar carreiras. O Wave é uma espinha dorsal de Build by Girls, um programa de correspondência que conecta estudantes do ensino médio, estudantes universitários e especialistas técnicos de primeira linha nos Estados Unidos. Para detalhes e registro, verifique o BuiltByGirls. com.
Todo mundo está tentando se recuperar depois de experimentar estresse, falha ou trauma. É como exercício ou meditação, e repetir é a chave para melhorar. Agora que todo mundo está lutando em uma crise global, há muitas oportunidades de treinar músculos, especialmente se você estiver procurando emprego.
Os psicólogos descobriram que as pessoas tendem a adquirir “desamparo de aprendizado”. Em outras palavras, se uma pessoa experimenta que não faz nada com seu próprio poder, ele acabará aceitando e tentará resolv ê-lo. Qual é o tratamento? É uma conversão de um otimismo e uma perspectiva agressiva. A equipe de pesquisa descobriu que um terço dos animais sujeitos à pesquisa continua trabalhando, apesar de não conseguir controlar.
Então, como você busca o trauma mental, como AKA, que incorpora a idéia de Kelly Clarkson de “não morrer de me fortalecer” durante a caça ao emprego? Existem cinco métodos aqui.
Cercado por aqueles que são sempre gentis e ouvem. Como todos temos um momento difícil para ser afetado, é provável que sua comunidade compreenda seus sentimentos.
Não é hora de ser isolado agora. Planeje uma reunião virtual com suas pessoas favoritas, mantenha seus sentimentos longe de procurar emprego ou perdoe se você tiver um amigo em uma situação semelhante.
Cuide do seu cérebro e corpo
Ao praticar a aut o-atendimento, você pode aumentar a resiliência. Incorporar exercícios, meditação, boas refeições e sono pode combater emoções como ansiedade e depressão, e você pode expressar essa emoção de maneira saudável. Lembr e-se de que você é mais do que trabalho. Há mais coisas que se definem, e a aut o-cuidado é uma maneira de respeitar essa parte.
Fazer um plano de ação
No meio da ansiedade econômica e da crise global de saúde, há muitas coisas que você não pode se controlar na caça regular de emprego. Mas ainda há coisas que você pode controlar.
Defina uma meta para quantos aplicativos você deseja enviar por semana. Crie um cronograma para concluir as atualizações do site do seu portfólio. Inscreva-se neste curso online e adquira ainda mais habilidades comercializáveis. Entre em contato com mentores e gerentes anteriores. Realizar essas coisas lhe dará vitória e positividade entre as falhas.
Mude sua perspectiva e permaneça otimista
Se você me perguntar, isso é o mais difícil. Mas é importante fazer um balanço do que está indo bem. Enquanto esperamos, precisamos lembrar o quanto somos gratos por estarmos em um lugar seguro e por nos sentirmos conectados aos nossos amigos e à comunidade.
Quando tudo chegar ao fim, você poderá se encontrar em uma carreira diferente da que imaginava, ou poderá ter tempo para iniciar um projeto apaixonante ou construir uma rede realmente forte. Os psicólogos dizem que o otimismo é a chave para a resiliência.
peça ajuda quando necessário
Eu luto contra a ansiedade, mas sei que não é tão simples como “manter-se positivo!”Se você está enfrentando ansiedade, depressão ou simplesmente não se sente bem, procure ajuda. Existem muitos tratamentos acessíveis disponíveis.
Construir resiliência não é um processo fácil e leva tempo. Esteja preparado para contratempos e seja paciente consigo mesmo à medida que cresce. Você tem o poder não apenas de sobreviver a esse período, mas também de se tornar uma pessoa forte que resiste às mudanças.
