O sono de alta qualidade é importante para adultos e crianças. No entanto, muitas vezes não é suficiente para descansar. É difícil para os pais determinar se uma criança que sofre de sono está em processo de crescimento ou um distúrbio do sono.
A American Psychiatric Association define os distúrbios do sono (também chamados de distúrbios do Sleep Awakening) como problemas de qualidade, tempo e tempo do sono. Viver com distúrbios do sono pode se sentir desconfortável ou perder suas funções.
Os distúrbios do sono afetam muitas crianças. Em 2014, estim a-se que até 50 % das crianças experimentem distúrbios do sono. De acordo com este estudo, os tipos de distúrbios do sono são os seguintes:
- Síndrome de apneia obstrutiva do sono (1 a 5 %)
- Doença de Yumei (17 %)
- Vagando conquista (17, 3 % para crianças de até 13 anos, 2, 9 a 4, 2 para jovens com mais de 15 anos)
- Medo do sono (1 a 6, 5 %)
- Nightmare (3-5 anos por 10-50 %)
- Insônia comportamental pediátrica (10-30)
- Transtorno da fase para dormir (especialmente 7-16 % no adolescente)
- Síndrome da perna sorrateira (2)
Os distúrbios do sono das crianças afetam toda a família. No entanto, existe uma maneira de melhorar o sono do seu filho. Se uma criança tem um distúrbio do sono, os especialistas médicos poderão ajudar.
Pode levar um pouco de tempo para uma criança se estabelecer antes de ir para a cama, mas se a criança tiver muitos problemas, pode ter um distúrbio do sono.
Esses cenários indicam a possibilidade de distúrbios do sono:
- Enquanto a criança deita na cama, ela quer livros e músicas por horas, quer bebidas e quer ir ao banheiro.
- Mesmo à noite, durmo apenas por cerca de 90 minutos por vez.
- À noite, ela processa os pés.
- Roncar é barulhento.
Muitas crianças podem perder a calma à noite ou adormecer. Se tais ações continuarem por muitas noites, pode haver algumas causas fundamentais.
As crianças que não dormem o suficiente durante o dia podem ser as seguintes:
- Parece famoso e frustrado.
- Tome uma atitude irritável.
- As notas da escola não são como sempre.
O sono é indispensável para todos, mas se as crianças não puderem dormir bem, elas podem afetar sua saúde. O sono longo a termo levará às mudanças físicas, emocionais e mentais das crianças:
- Sonolência diurna
- Turno de dormir durante o dia
- Sentind o-se deprimido, sentind o-se deprimido durante o dia, mudança de padrão de sono durante o dia
- Redução da imunidade
- Redução da memória
- Capacidade de resolução de problemas reduzida
- Funcional geral da saúde
A frustração de crianças mais novas é frequentemente um sinal de falta de sono. Para crianças da puberdade, a falta de sono pode causar emoções de depressão e pensamentos negativos.
Muitos pais não sabem exatamente o tempo de sono e o sono típico necessário para as crianças, dependendo da idade de seus filhos. Como os bebês ainda estão se desenvolvendo, os horários do sono apóiam seu desenvolvimento.
A maioria dos bebês dorme menos de três meses após o nascimento por um total de 16 a 17 horas por dia e começa a dormir em 3 a 12 meses. No entanto, essa é uma grande diferença no indivíduo.
0-3 meses
Para crianças pequenas, o sono é absolutamente essencial para o crescimento e o desenvolvimento. No entanto, o mesmo se aplica às refeições e à interação com os cuidadores. Como resultado, o recé m-nascido acorda para a refeição, vê seu rosto e arredores e adormece.
3-12 meses
Depois de seis meses, muitos bebês dormem a noite toda e preferem acordar por um longo tempo durante o dia. Quando você tiver um aniversário de 1 ano, você dormirá uma ou duas vezes durante o dia e dorme profundamente à noite.
Após o 1º aniversário
Quando você se torna um bebê, em vez de tirar uma soneca duas vezes, geralmente a aumenta uma vez por dia. Quando você vai para a escola, muitas crianças começam a desmame completamente.
Na maior parte do desenvolvimento, as mudanças no corpo e na mente do bebê podem causar um problema de sono e manutenção do sono.
O bebê pode experimentar a ansiedade de separação e querer abraçar no meio da noite. Você pode acordar com seu coração para aprender as palavras e dizer o nome de todos no berço. Mesmo que você queira esticar os membros, talvez não consiga dormir à noite.
Outros distúrbios do sono, especialmente dias emocionantes e dias exaustos, podem não ser capazes de dormir corretamente porque o bebê está cheio. Alimentos e bebidas de cafeína podem impedir o sono e o sono do seu filho.
Novos ambientes e grandes mudanças na vida cotidiana também podem prejudicar o sono.
Causas de outros distúrbios do sono
- doença
- alergia
- Os seguintes sintomas
- Síndrome da apneia do sono
- Deslizamento noturno
- sonambulismo
- Síndrome das pernas (RLS)
Se o aniversário do seu filho está se aproximando e você não pode parar de falar, é evidência de que as expectativas do seu filho são muito altas. Como alternativa, se você estiver com sono, pode não ser capaz de dormir com excitação ou dormir dormindo.
Estes são obstáculos temporários e podem ser ajustados ocasionalmente.
De uma perspectiva mais longa, mesmo se você se aproximar de seis meses, pode não acordar no meio da noite e dormir até abraçar ou tremer. Isso significa que seu filho não está aprendendo a aut o-sedação à noite.
A aut o-verificação acontece quando você aprende a se acalmar, não seu filho confiando em alguém. Ensinar a aut o-análise é diferente de dizer ao seu filho: “Pare de chorar”.
Síndrome da apneia do sono
A síndrome da apneia do sono é uma doença assustadora, porque muitas vezes para de respirar por mais de 10 segundos enquanto dorme. Na maioria dos casos, seu filho não percebe que isso está acontecendo.
Você também pode ver sintomas como ronco grandes, dormir com a boca aberta e sonolenta durante o dia. Se você perceber esta situação, consulte um médico especialista o mais rápido possível.
A síndrome da apneia do sono pode causar problemas de aprendizado e comportamento e até problemas cardíacos. Se seu filho tiver esses sinais, consulte um especialista.
Síndrome da perna neve
De acordo com a Fundação da Síndrome das Pernas das Pernas, o RLS foi considerado um problema adulto, mas foi descoberto que pode ocorrer desde a infância.
As crianças podem reclamar que seus filhos estão “rastejando” ou “sentem que estão rastejando” e geralmente mudam de postura na cama para que possam ser um pouco mais fáceis. Algumas crianças não percebem que são realmente desconfortáveis, mas como resultado de RLs, o sono é superficial.
Existem vários tratamentos de RLS, mas muitos deles não são bem estudados em crianças. No caso de adultos, existem vitaminas e terapia medicamentosa. Converse com seu médico sobre o tratamento que combina com você.
Deslizamento noturno
A surpresa noturna não é apenas um pesadelo, e toda a família pode ter medo.
Surpresas noturnas, que são mais comuns em crianças do que adultos, acordam de repente durante o sono, ficam assustadas e excitando, muitas vezes chorando e gritando, e às vezes elas se tornam doenças sonhadoras. A surpresa da noite geralmente não está realmente acordada, e a maioria das crianças não se lembra do episódio.
As surpresas noturnas geralmente ocorrem durante o sono nã o-re -(cerca de 90 minutos depois que a criança vai para a cama). Não há bala de prata para surpresa noturna, mas pode minimizar a possibilidade de surpresa noturna observando os horários do sono e minimizando os distúrbios noturnos.
