Seis colchões que são ideais para dor crônica (como escolher)

Todos nós devemos dormir por cerca de 8 horas durante a noite, certo? Se você está enfrentando doenças crônicas, pode precisar de mais sono para se sentir funcional e descansar na manhã seguinte.

Quando você dorme, nosso corpo é restaurado, o tecido muscular é criado e hormônios importantes são secretados.

No entanto, a dor crônica é confortável, independentemente de ser doloroso como uma faca, dor ardente, dor dolorosa, dor latejante, dor ardente ou dor completamente diferente. Às vezes parece impossível encontrar uma postura para dormir.

Se você virar todas as noites, em vez de dormir pacífico, se sentirá desconfortável, cansado e frustrado e aumentará a dor no dia seguinte.

Eventualmente, nasce um ciclo vicioso. O sono insuficiente aumenta a dor crônica e a dor crônica reduz o sono necessário. Alguns médicos pensam que a fibromialgia está relacionada a distúrbios do sono.

A comunidade de doenças crônicas classifica um padrão de falta de sono devido à dor crônica como “insônia” ou tão dolorosa e não pode ter um sono de alta qualidade. No entanto, existem várias coisas que os pacientes com dor crônica podem fazer para cortar o ciclo noturno desagradável e não querendo.

O colchão depende de um bom sono. Vamos começar comprando algo que combina com você e seu corpo.

Seis colchões perfeitos para dor crônica

• O melhor conforto para dormir: Casper Original Hybrid Mattress
• O melhor colchão de memória de néctar de colchão de resfriamento
• Ideal para dormentes laterais e colchão de colchão e hortelã da agulha
• Ideal para uma combinação de sono: colchão roxo
• Melhor colchão dobrável Leila Memory Foam Matture
• Ideal para que dormentes backers zinus relevo alívio euro top icoil híbrido colchão

Como escolher

Para escolher um colchão ideal para dor crônica, escolh i-a com base nos seguintes critérios:

• A reputação da marca: a reputação da marca: fornecemos excelente atendimento ao cliente e escolhemos marcas com alta transparência em materiais e processos de fabricação.
• Política da empresa: A empresa listada nesta lista oferece frete grátis, retorno gratuito, pelo menos 100 noites e 10 anos de garantia.
• Revisão do cliente: li os comentários para confirmar a voz do cliente, como o colchão era confortável, o nível de dor e a qualidade do sono.
• Várias opções Esta lista contém um tipo de colchão com dureza diferente de acordo com sua postura para dormir. Existem vários preços.

Os preços variam dependendo do tipo de colchão.

Para criar este guia de preços, usei um valor do modelo de tamanho de rainha:

Colchão perfeito para dor crônica

• Casper Hybrid: Casper possui três zonas de suporte e é conhecido por manter o alinhamento correto da coluna vertebral. O híbrido é envolvido com bobinas para melhorar ainda mais o suporte.
• A forma de memória de duas camadas de néctar se encaixa na forma do corpo, distribuindo peso uniformemente para evitar a dor.
• Taft? Mint de agulha. A forma adaptativa n suporta ainda mais a cintura e os ombros, o que tende a ser pressão. Além disso, como a certificação Green Guard Gold e Certi-PUR é obtida, a liberação de gás foi reduzida.
• Roxo: Purple é um polymarkon inovador, percebendo conforto, respirabilidade e excelente isolamento de movimento. Algumas pessoas o acham ideal para as necessidades de dor crônica, embora a sensação seja diferente e tenha uma sensação diferente.
• Formulário de memória de Leila: o colchão Leila pode reverte os aspectos rígidos e suaves e pode atender às necessidades específicas. Se você dorme no seu aspecto que requer mais almofadas nos pontos de pressão, basta entrega r-o ao lado.
• Zinus Euro-top: Um híbrido que combina uma forma de memória, uma mola interna e uma microfibra que é particularmente adequada para a rotação traseira.

O melhor conforto para dormir

Casper Original Hybrid Mattress

O colchão híbrido original de Casper, que busca conforto, se encaixa na forma do corpo. Três zonas de suporte aliviam a pressão corporal e promovem o alinhamento certo da coluna vertebral. O formulário é macio próximo à cabeça e duro sob as costas.

O colchão é embrulhado em bobinas que aumentam o suporte e as bobinas em excesso são levantadas para promover a respirabilidade. O suporte do meio é ideal para deitar, deitar e de lado.

Casper oferece 100 noites, devoluções gratuitas e entrega sem contato.

mérito

• Fácil instalação e entrega
• Excelente suporte e isolamento de movimento
• Feito nos Estados Unidos

Desvantagem

• Relatório do usuário
• Alguns dizem que a febre é fácil
• Cheiro químico forte e não dura muito

Isso ajudou?

A melhor camada de refrigeração

Colchão de formulário de memória de néctar

O colchão de espuma de memória do néctar possui uma estrutura de cinco camadas, que também contém uma tampa de resfriamento acolchoada que remove o calor e promove o fluxo de ar. Ideal para clima quente e sono quente.

A camada da forma de memória de forma se encaixa na forma do corpo e dispersa o peso uniformemente, promovendo o relaxamento muscular e o alinhamento da coluna vertebral e evita a dor em locais onde a pressão corporal é aplicada. Além disso, o fim do colchão é firmemente apoiado para evitar afundamento e movimento físico.

Os netores podem experimentar 365 noites, e o envio e o retorno são gratuitos.

mérito

• Legal, confortável e de suporte
• Reduz a transmissão de movimento
• reduzir pontos de pressão

Desvantagem

• Muito difícil para algumas pessoas
• Pode não ser adequado para pessoas com peso superior a 250kg (113kg)

Isso ajudou?

Perfeito para travessas laterais

hortelã agulha tufada

O colchão Tuft & Needlemint é perfeito para travessas laterais. O colchão Needle Mint oferece a quantidade certa de conforto e suporte, tornando-o ideal para travessas laterais. A espuma adaptativa proprietária T& amp; N alivia pontos de pressão dolorosos e fornece suporte adicional para áreas de alta pressão, como parte inferior das costas e ombros. Também possui certificação Greenguard Gold e Certi-PUR, e possui baixo rebote.

A capa do Colchão Mint é removível e lavável, para que você possa mantê-lo limpo. Ele foi projetado para duas pessoas, então você não terá que se preocupar com a movimentação do seu parceiro de dormir. O suporte extra na borda torna mais fácil sentar na beira da cama e entrar e sair da cama.

Tuft & Needle está disponível para um teste de 100 noites com frete e devoluções grátis.

mérito

• Capa removível e lavável
• confortável e de suporte
• A camada superior preenchida com grafite afasta o calor

Desvantagem

• Pode afundar ou submergir durante o processo.
• Odor químico forte que dura muito tempo

Isso ajudou?

Perfeito para dormir junto

colchão roxo

O colchão Purple apresenta uma almofada de polímero inovadora para maior conforto, respirabilidade e liberdade de movimentos. A malha afasta o calor do seu corpo, para que você possa dormir tranquilo. O conforto do sono varia de pessoa para pessoa e pode não ser adequado para todos, mas é ideal para pessoas com dores crônicas.

O colchão ajusta-se aos movimentos do seu corpo, apoiando-o e atingindo os seus pontos de pressão para que possa relaxar e dormir profundamente. A sua capacidade de resposta facilita a mudança de posição, tornando-o ideal para combinações de colchões.

Purple oferece um teste de 100 noites com frete e devoluções grátis.

mérito

• Suporte de distribuição de pressão corporal
• excelente qualidade e preço
• Feito nos Estados Unidos

Desvantagem

• Muito suave para algumas pessoas
• Suporte fraco dos membros
• Houve relatos de afrouxamento e amassamento dentro de um ano.

Isso ajudou?

melhor colchão dobrável

Colchão viscoelástico Layla

Os colchões de espuma viscoelástica Layla podem ser invertidos entre os lados firme e macio para atender às suas necessidades específicas, dependendo do seu nível de dor. Se você dorme de lado e precisa de mais absorção de choque nos pontos de pressão, basta virá-lo para o lado macio. Ambas as superfícies minimizam a transmissão do movimento corporal.

A espuma viscoelástica é infundida com gel de cobre para dissipar o calor e fornecer suporte adicional. O gel de cobre também possui propriedades antibacterianas que mantêm seu colchão fresco, limpo e sem odores.

Layla fornece 120 testes noturnos, frete grátis e devolução.

mérito

• Opção de estabilidade
• Gel de resfriamento de cobre libera calor
• Feito nos Estados Unidos

Desvantagem

• Suporte fraco no lado do software
• Baixa reação
• Algumas pessoas têm suporte insuficiente

Isso ajudou?

Ideal para maca traseira

Alívio da pressão do euro de zinus

O colchão híbrido icoil do Euro Top Hybrid combina a forma de memória, fonte interna e tops de microfibra, particularmente adequados para os atacantes. O colchão se encaixa no tipo de corpo e fornece suporte para otimizar o alinhamento da coluna vertebral. Ele também tem o efeito de reduzir a transmissão dos movimentos do corpo e aliviar o desconforto do ponto de pressão do corpo.

Zinus oferece 100 testes noturnos e é gratuito para remessa e retorno.

mérito

• Dispersão da pressão corporal
• Reduzir o movimento corporal
• Autenticação certipur-EUA

Desvantagem

• Suporte fraco dos membros
• Pode ser muito difícil para as pessoas dormindo de lado
• Existem caroços e depressões

Isso ajudou?

Compare colchões recomendados para dor crônica

preço	tipo	Estabilidade	peso	garantia
Casper Original Hybrid Mattress	$$$	híbrido	Médio	91 libras (41 kg)	10 anos
Colchão de formulário de memória de néctar	$$	Formulário de memória	Médio	66 libras (30 kg)	vida útil
hortelã agulha tufada	$$$	Forma	Média média	80 libras (36 kg)	10 anos
colchão roxo	$$	Grade de Gelflex	Média média	110 libras (50 kg)	10 anos
Colchão viscoelástico Layla	$	Formulário de memória	Soft & Hardware	69 libras (31 kg)	vida útil
Alívio da pressão do euro de zinus	$	híbrido	Média média	94, 5 libras (43 kg)	10 anos

Cinco dicas para escolher um colchão que se adapte à dor

1. Não acho que um colchão duro seja bom

Muitas dor crônicas ouviram repetidamente que precisam dormir em um colchão duro para reduzir a dor.

Não há muitas pesquisas sobre dor e colchões crônicos, mas pesquisas realizadas em 2015 mostram que um colchão sólido nem sempre é a melhor escolha ao tentar melhorar a qualidade do sono e reduzir a dor. Foi mostrado.

Neste estudo, mais de 300 dores nas costas adormeceram em um colchão classificado como “fã médio” ou “duro”.

No final da pesquisa de 90 dias, os assuntos que dormiram em um colchão duro moderado relataram que a dor durante a hora de dormir e acordar era menos dolorosa do que os sujeitos que dormiram em um colchão duro.

Você pode ter sido instruído a dormir em um colchão duro, mas essa nem sempre é a melhor opção para todos com dor crônica. Qual dureza escolher, depende da sua preferência, mas você também pode usar uma postura típica de dormir.

Dicas para escolher a estabilidade adequada ao seu estilo de sono

• Travessas laterais: Colchões e colchões mais macios funcionam melhor. Isso reduz a pressão descendente sobre os ombros, braços e quadris.
• Dorminhoco de estômago: Um colchão médio ou firme é melhor para evitar que os quadris e panturrilhas afundem abaixo dos ombros.
• Para travessas traseiras: Seu peso é distribuído por uma grande área, garantindo estabilidade em qualquer posição de dormir.
• Peso: De modo geral, pessoas mais pesadas estão mais preocupadas com a estabilidade do colchão.
• Preferência: Em última análise, a sua escolha de estabilidade se resume ao que é melhor para o seu corpo.

Isso ajudou?

2. Vá barato e experimente um colchão mais firme antes de comprar.

Na verdade, algumas pessoas ficam mais confortáveis ​​com um colchão firme, enquanto outras ficam mais adequadas com um colchão com ventilador médio.

O que funciona para você pode ser diferente do que funciona para pessoas com dor crônica. Mas há algumas coisas para lembrar.

Em geral, colchões que promovem o alinhamento adequado da coluna e das articulações enquanto você dorme são preferíveis aos colchões que relaxam a coluna ou torcem as articulações.

Se você sentir dor ao acordar, seu colchão pode ser o culpado.

Se você não tem certeza se precisa de um colchão mais firme, um artigo da Harvard Medical School tem duas dicas:

• Coloque madeira compensada embaixo da cama para minimizar o movimento das molas do colchão.
• Experimente dormir com o colchão no chão.

Ambos permitem que você veja como um colchão mais firme afetará seu corpo antes de investir seu dinheiro.

3. Basta girar o colchão para aliviar a dor.

Você provavelmente já ouviu falar que precisa girar ou virar o colchão de vez em quando. Mas com que frequência você deve fazer isso?

Depende do tipo de colchão e do tempo de uso.

Não existem diretrizes definidas sobre a frequência com que você deve reposicionar o colchão. As empresas de colchões recomendam uma vez a cada três meses a uma vez por ano.

Se você tiver um colchão confortável, não poderá virá-lo, mas girá-lo ajudará a desgaste uniforme ao longo do tempo.

Em última análise, a melhor maneira de determinar se é hora de reposicionar o colchão é verificar:

• Como você se sente quando dorme
• dor ao acordar
• Se você começar a cair

Se você acha que um desses fatores aumentou, talvez seja hora de mover o colchão.

Antes de comprar um colchão novo, vire ou vir e-o sobre o colchão. Antes de comprar um colchão duro, coloque o colchão no chão durante a noite ou coloque uma madeira compensada embaixo do colchão enquanto o coloca em uma moldura para experiment á-lo.

4. Escolha um colchão inofensivo

Estudos revelaram que algumas pessoas com doenças autoimunes, como artrite reumatóide e loops, têm piora dos sintomas quando tocam em um produto químico doméstico específico.

O colchão tem um forte cheiro químico (chamado gás) e pode conter vários componentes tóxicos:

• Lates de plástico, isopor e sintético geralmente são feitos de produtos químicos de petróleo potencialmente prejudiciais.
• Chama químic a-Retardente

Muitas doenças crônicas preferem dormir em colchões inofensivos, pois esses materiais podem piorar a dor.

Se você procurar colchões inofensivos, notará que a maioria deles é feita de lattex natural, algodão orgânico e bambu orgânico. Dito isto, nem todos os tapetes que afirmam ser orgânicos são feitos da mesma maneira.

As empresas de colchões geralmente têm múltiplas autenticações. Portanto, é difícil entender qual marca comprar.

De acordo com relatórios do consumidor, as qualificações mais rigorosas são o padrão têxtil orgânico global (GOTS) e o padrão Lattex Global Organic (GOLS) para colchões contendo látex.

Outra autenticação de que um relatório do consumidor é bom é o Eco Tex Standards 100. Esse rótulo não garante que o material do colchão seja orgânico, mas tem um limite para a quantidade de produtos químicos nocivos e compostos orgânicos voláteis que podem ser incluídos no produto acabado.

Encontre uma dessas autenticação:

• Padrão têxtil orgânico global (GOTS)
• Padrão LATEX orgânico global (GOLS)
• Ec o-Tex Standard 100