Nada é tão agradável quanto uma massagem, nenhuma massagem que é boa como as solas! Massageie os pontos de acupuntura na sola e os velhos costumes de cura uma parte completamente diferente do corpo e os resultados da pesquisa médica estão aumentando.
A idéia de que comprimir um local específico na sola pode curar a doença em outros lugares é chamada de reflexologia. Essa idéia é que a energia chamada “Ki” flua através do corpo ao longo de uma rota específica e meridianos “, diz Dennis Marcus, acupunturista e massoterapeuta.
As evidências científicas no fundo da reflexologia ainda são desconhecidas, mas muitos estudos indicaram que é eficaz para aliviar e gerenciar a dor. A auditoria, realizada em fisioterapeutas britânicas em 2014, mostrou que a reflexologia reduziu a dor da dor crônica e desencadeia o relaxamento. Há também estudos que a massagem dos pés pode ajudar a reduzir a dor após a cirurgia da mama.
Pesquisas adicionais reduziram o estresse daqueles que estão se preparando para exames médicos e hospitalização.
A seguir, a diretriz do Mercass para a massagem de solas que reduz a ansiedade.
- Por favor, traga os dedos dos pés. Deve haver um pouco abaixo do peito.
- Aplique o estômago do seu polegar nessa depressão.
- Segure a parte de trás dos pés com a outra mão.
- Massageie essa parte para desenhar um pequeno círculo.
- A massagem é realizada alternadamente mantendo a massagem e empurrando a peça.
Segundo um estudo, as pessoas com dor nas costas ganharam melhor reflexologia do que massagear a cintura em si.
Se você quiser dar uma reflexologia nas costas, faça uma massagem no procedimento a seguir, principalmente no arco dos pés:
- Concentr e-se no arco do arco. Polvilhe algumas gotas de óleo e loção para lubrificar.
- Do calcanhar ao dedo do pé, repita o polegar alternadamente a um curto golpe.
Você também pode “passar a passarela” empurrando o arco com o polegar, como um gato faz uma cama “, diz Marcus.
A terapia de liberação esquelética muscular tem como alvo de tecidos finos que cobrem músculos, ossos e órgãos. De acordo com Mei York Linic, a dor desses tecidos se deve a pontos de gatilho difíceis a identificar.
“A aut o-terapia é o que eu recomendo a todos os clientes”, diz Rachel Gottesman OTR/L, proprietária da terapia do corpo. Gottesman recomenda considerar um tecido muscular como uma organização tridimensional e interconectada. Se um lugar for duro como suas pernas, você será puxado por tecido em outros lugares. “
Para liberar a fáscia, siga as seguintes etapas:
- Sent e-se em uma cadeira ou sofá confortável.
- Coloque uma bola de golfe ou bola de tênis no chão e coloqu e-a logo abaixo dos seus pés.
- Puxe a bola com os pés até encontrar um local ou acupuntura sensível.
- Pressione com os pés até sentir que o local está macio.
- Mantenha 3-5 minutos como está.
Não continue rolando a bola.
Há mais evidências de que o pé sugere que é bom para sua saúde. Existem opiniões científicas, mas certamente é bom! Enquanto gosta de explorar os pontos de acupuntura, descubra qual ângulo e quanta pressão é adequada para você.
Se você tem diabetes, consulte seu médico antes de massagear. Os danos nos nervos ao diabetes podem ser afetados pela pressão.
Uma coisa certa é que nossos pés estão sendo atingidos. A massagem profunda faz você se sentir melhor o suficiente para esquecer outra dor e dor.
Revisão médica final 14 de fevereiro de 2018
