Taças cantantes são tigelas de metal ou cristal usadas para aprofundar a meditação e promover o relaxamento. Quando atingido com um martelo ou girado, produzirá som e vibração duradouros.
Taças cantantes são frequentemente usadas em terapia de som e meditação guiada. Copos de vários tamanhos são colocados ao redor da sala, ao redor do corpo e em cima do corpo. Pode ser usado sozinho ou com a ajuda de meditação ou de um terapeuta.
Para ouvir seu som lindo e relaxante, confira este vídeo com Jhene Aiko, a cantora ganhadora de seis prêmios Grammy que ajudou a trazer a música para a música mainstream.
Além do relaxamento, diz-se que a terapia sonora da tigela cantante traz os seguintes benefícios:
- Alívio da dor crônica
- sono melhorado
- Alívio da dor crônica
- Melhoria da pressão arterial
- Melhor taxa de respiração
- Redução dos sintomas de ansiedade e depressão
- Melhora os sintomas de doenças neurológicas, como fibromialgia e doença de Parkinson
A terapia da música se enquadra na terapia do som. A terapia sonora incorpora canto, canto e música instrumental. É praticado há muito tempo e é popular como terapia complementar para muitos sintomas fisiológicos e psicológicos.
A UCLA, que oferece um programa de musicoterapia, cita pesquisas que mostram que a terapia sonora pode ajudar a melhorar os sintomas fisiológicos e a saúde mental.
Um estudo da Universidade McGill está investigando os efeitos neuroquímicos da música. Os pesquisadores dizem que a terapia do som é uma arte antiga que entrou na prática clínica nas últimas décadas. Os médicos usam-no da seguinte forma:
- manejo da dor
- relaxamento
- psicoterapia
- auto desenvolvimento
Diz-se que as canções têm sido usadas em cerimônias religiosas e espirituais e em meditação no Tibete e áreas vizinhas há séculos. De acordo com o Kripalu Yoga Health Center, as taças de música tibetanas apareceram pela primeira vez entre 560 e 480 AC.
Alguns historiadores questionam a ligação entre o canto e o Tibete, dizendo que usar o canto para cura e relaxamento é uma prática moderna. Outros criticam a afirmação de que a canção está ligada ao Tibete como uma forma de propriedade cultural.
As taças cantantes são feitas de ligas metálicas, geralmente cobre e latão, semelhantes aos sinos de igreja. Alguns são feitos de cristal.
Não está claro por que as taças cantantes têm um efeito tão positivo na saúde e no bem-estar.
Existe uma teoria como segue:
- O som de uma tigela cantante cria um ritmo bifônico que pode estimular ondas cerebrais relaxantes, como ondas beta e ondas teta, que são semelhantes a um estado de transe. Isso é chamado de co-paracord e estimula ondas cerebrais com som e luz pulsados.
- As ondas sonoras da tigela atuam no campo energético do seu corpo e relaxam você.
- As taças cantantes podem ser estimuladas tanto pela vibração quanto pelo som.
Também há evidências de que a musicoterapia comum pode reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol. Quando os níveis de cortisol caem, você se sente mais relaxado.
Uma revisão de quatro estudos realizados em 2020 mostrou que a terapia da tigela cantante melhora a saúde mental e emocional. Estas melhorias são consistentes com os resultados de um estudo observacional realizado em 2016. Essas melhorias incluem:
- ansiedade
- depressão
- fadiga
- tensão
- raiva
- confusão
- vitalidade
O estudo também relatou melhora na saúde física, incluindo:
- pressão arterial
- palpitações cardíacas
- pressão arterial, pressão arterial, pressão arterial, pressão arterial
- Saturação capilar periférica de oxigênio
Um estudo de 2019 descobriu que as taças cantantes do Himalaia podem ajudar a induzir um profundo estado de relaxamento em um curto período de tempo (geralmente em 20 minutos). Este nível de relaxamento foi maior em profundidade e consistência do que ficar deitado em silêncio.
Um estudo piloto realizado em Itália mostrou que as taças tibetanas podem ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de bem-estar em pacientes com cancro metastático. Também ajudou a reduzir a ansiedade, a atividade mental involuntária e o estresse. Os pesquisadores dizem que estudos maiores são necessários para confirmar esse resultado.
Um estudo de 2022 realizado na Alemanha descobriu que a massagem com tigela cantante pode levar a uma redução na força geral das ondas cerebrais e nos sinais cerebrais específicos, o que pode ajudar a criar uma sensação de bem-estar. Esses pesquisadores também pedem estudos maiores para confirmar seus resultados.
Os fabricantes e praticantes de tigelas cantantes às vezes tomam precauções. Avisos comuns, como tigelas de favela, incluem:
- Iniciantes: Iniciantes: Comece lentamente com sessões de 5 minutos até ver como a taça cantante afeta você.
- Epilepsia: Tigelas cantantes podem causar convulsões. Pacientes com epilepsia geralmente devem evitar taças cantantes.
- Implantes de metal: Evite tigelas cantantes se você tiver dispositivos de metal em seu corpo, como marca-passos, drenagem coronária, válvulas cardíacas artificiais ou pinos ou grampos de metal. As vibrações sonoras de uma tigela cantante podem mover o metal dentro do corpo, podendo causar ferimentos ou mau funcionamento do equipamento.
- Condições físicas: Evite colocar uma tigela diretamente diretamente no tumor ou perto do tumor, implante, parafusos, articulações artificiais.
- Saúde mental: cantar a tigela geralmente evoca memória profunda, emoções e pensamentos. Se você é diagnosticado com transtornos mentais, como TEPT, transtorno de ansiedade, depressão etc., cooperar com seu médico e terapeuta para gerenciar seus próprios pensamentos e emoções.
- Doenças de pele: Em doenças inflamatórias da pele, como psoríase, eczema e urticária, os especialistas recomendam não colocar uma tigela no corpo, pois pode piorar as doenças da pele.
- Durante a gravidez. No entanto, verifique se a tigela não atinge seu estômago ou de volta.
- Criança: Quando uma criança usa uma tigela, tenha cuidado. Se você o usar incorretamente, sua audição poderá ser danificada.
- Cirurgia. Após a cirurgia, aguarde a tigela para o corpo até que a pele esteja completamente removida e a pele esteja completamente curada.
Falta de tratamento eficaz para problemas de saúde
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