O trauma esportivo ocorre durante o exercício ou a participação esportiva. As crianças estão particularmente em risco de lesões, mas os adultos também podem se machucar.
As seguintes pessoas têm o risco de distúrbios esportivos:
- Estou com falta de exercício diariamente.
- Eu não me aquecei antes do exercício.
- Exercit e-se regularmente se não estiver se exercitando regularmente, exercite regularmente, exercit e-se regularmente, exercit e-se regularmente ou se exercite regularmente. Se não, se você não estiver se exercitando regularmente, se não estiver se exercitando regularmente, se não estiver se exercitando regularmente, se não estiver exercita r-se regularmente, ou não se exercite regularmente.
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Os sintomas e complicações causados por lesões esportivas são diferentes. Os tipos mais comuns de distúrbios esportivos são os seguintes:
- entorse. Alongamento excessivo e ruptura do ligamento podem levar a entorses. O ligamento faz parte da organização que conecta dois ossos nas articulações.
- Ligamento. Alongamento excessivo e rupturas de músculos e tendões levam a entorses. O tendão é um tecido espesso de código semelhante a uma fibra que conecta ossos e músculos. Cortos geralmente são confundidos com entorses. Por favor, veja como distinguir.
- Lesões por lesões no joelho que interferem no movimento da articulação do joelho podem ter distúrbios esportivos. Existem várias possibilidades, desde o alongamento excessivo até os músculos e tecidos do joelho rasgado.
- Inchaço muscular. O inchaço é uma reação natural à lesão. Os músculos inchados também podem causar dor e fraqueza muscular.
- Ruptura do tendão de Aquiles. O tendão de Aquiles é um tendão fino e forte atrás do tornozelo. Esse tendão pode ser cortado ou arruinado durante o esporte. O tesouro causa dor severa repentina e dificuldade em caminhar.
- As fraturas também são chamadas de fraturas.
- Fratura. Os esportes podem deslocar devido ao trauma esportivo. Nesse caso, o osso é empurrado para fora do soquete. Isso é doloroso, levando a inchaço e fraqueza muscular.
- Dano do manguito de tendência. O manguito rotador é formado em combinação de quatro músculos. Os manguitos do rotador trabalham para mover os ombros em todas as direções. Quando um desses músculos é rasgado, o manguito rotador se torna mais fraco.
O método de arroz é um tratamento geral para o trauma esportivo. Shows:
Este tratamento é eficaz para trauma esportivo suave. Para obter os melhores resultados, siga o método de arroz dentro de 24 a 36 horas após a lesão. O arroz ajuda a evitar inchaço e prevenir dor e hematomas por alguns dias após o trauma esportivo. Consulte o método de arroz e o cronograma de recuperação.
Ambo s-os medicamentos de recepção e prescrição podem ser usados para tratar distúrbios esportivos. A maioria deles alivia a dor e o inchaço.
Se você se sentir a sério sobre lesões esportivas, faça uma reserva para o seu médico. Se a junta lesionada tiver sinais, receba cuidados médicos de emergência:
- Inchaço grave e dor
- Existem caroços visíveis, solavancos e outras deformações.
- Quando a junta é usada, ela faz um som cutucando ou entorpecido.
- A articulação não é forte ou não pode ser sobreposta.
- instável
Se os seguintes sintomas aparecerem após a lesão, consulte uma instituição médica de emergência:
O trauma esportivo grave pode exigir cirurgia ou fisioterapia. Lesões graves esportivas podem exigir cirurgia ou fisioterapia. Se a lesão não curar dentro de duas semanas, entre em contato com seu médico para v ê-lo.
A melhor maneira de evitar distúrbios esportivos é aquecer e se esticar adequadamente. Os músculos frios são muito esticados e fáceis de rasgar. Os músculos quentes são flexíveis. Os músculos são flexíveis e podem ser usados para movimentos rápidos, flexão e alongamento, dificultando a ferida.
Além disso, tome as seguintes medidas para evitar lesões esportivas:
Use técnicas apropriadas
Aprenda a maneira certa de se mover durante o esporte e as atividades. Dependendo do tipo de exercício, a postura e a atitude necessárias serão diferentes. Por exemplo, dependendo do tipo de esporte, dobrar os joelhos no momento certo pode impedir a lesão na coluna ou o quadril.
Alinhe as ferramentas certas
Use os sapatos corretos. Prepare um equipamento de proteção esportiva apropriada. Sapatos e equipamentos que não são adequados aumentam corretamente o risco de lesão.
Não exagere
Se você se machucar, retome após a lesão curar. Não diga a dor como “vamos passar”.
Se você voltar depois de recuperar seu corpo, pode ser necessário relaxar e voltar ao exercício e esportes, em vez de pular com a mesma força.
Meu corpo está frio
Não se esqueça de esfriar após o exercício. Geralmente, faça o mesmo alongamento e exercit e-se como quente.
Continue exercitando lentamente
Não prolongue o tratamento de lesões. Se você descansar demais, a cura pode ser adiada. Após as primeiras 48 horas de arroz, você pode iniciar a terapia terapêutica para relaxar seus músculos rígidos. Lentamente, relaxe e volte ao seu exercício e esportes favoritos.
O trauma esportivo é comum em jovens e crianças. De acordo com a Saúde Infantil de Stanford, mais de 3, 5 milhões de crianças e adolescentes são feridos todos os anos como parte de esportes e atividades físicas organizadas. Um terço das lesões das crianças está relacionado ao esporte.
O trauma esportivo para crianças mais comum são entorses e contusões. Os esportes de contato, como futebol e basquete, são mais feridos do que esportes que não são de contato, como nadar e correr.
De acordo com uma pesquisa de 2016, 8, 6 milhões de pessoas, de 5 a 24 anos, têm um distúrbio esportivo todos os anos nos Estados Unidos. Os pesquisadores pagam mais da metade das lesões esportivas para homens, de 5 a 24 anos.
O local lesionado é responsável pela parte inferior do corpo (42 %) e o membro superior é responsável por 30, 3 %. A lesão da cabeça e pescoço representa 16, 4 % das lesões esportivas.
A morte devido ao trauma esportivo é raro. Se você morrer, há uma alta possibilidade de trauma na cabeça.
Se você usou um terno no beisebol ou confrontou um patrocinador de linha em uma placa de ferro, qualquer um pode ter um distúrbio esportivo. No entanto, fatores específicos aumentam o risco de lesão para você e seus entes queridos.
Infância
Como as crianças são ativas, o risco de lesão pelos esportes é particularmente alto. As crianças geralmente não percebem seus limites físicos. Como resultado, é mais fácil se machucar do que adultos e adolescentes.
idade
Quanto mais velho você fica, maior a probabilidade de se machucar. Além disso, à medida que você envelhece, a possibilidade de lesões prolongadas devido a aumentos esportivos. Novas lesões podem piorar essas lesões passadas.
Falta de cuidados
Lesões graves podem ser ferimentos leves no início. Muitas lesões causadas pelo uso excessivo, como tendinite e fraturas por estresse, podem ser notadas mais cedo. Se você deixar ou ignor á-lo, ele poderá se transformar em uma lesão grave.
Sobrepeso
Se você ganhar muito peso, ônus desnecessário em articulações como cintura, joelho e tornozelo. Exercício e esportes aumentarão o ônus. Isso aumenta o risco de lesão nos esportes.
Crianças e adultos que planejam iniciar o esporte devem ter o primeiro exame de saúde por um médico.
Muitos distúrbios esportivos rapidamente causam dor e desconforto. Além disso, algumas coisas, como lesões devido ao uso excessivo, são notadas apenas após danos a longo prazo. Tais lesões são frequentemente diagnosticadas com exames de saúde regulares e exames médicos.
Se você pensar em um distúrbio esportivo, seu médico provavelmente fará um diagnóstico nas etapas a seguir:Isso inclui o seguinte:
- Exame físico. Os médicos podem tentar mover as juntas e as peças feridas do corpo. Isso permite que você veja como a peça está se movendo e não se movendo.
- Histórico médico. Pergunte como você se machucou, o que fez e o que fez após a lesão. Se você for consultado pela primeira vez, poderá pedir um histórico médico mais detalhado.
- Inspeção da imagem. Raios X, ressonância magnética, tomografia computadorizada e ultrassonografia são úteis para médicos e profissionais de saúde verem seu corpo. Isso ajuda a determinar o diagnóstico de distúrbios esportivos.
Se houver suspeita de entorses ou tensões, os médicos poderão incentiv á-los a seguir o método do arroz.
Siga estas recomendações para observar os sintomas. Se os sintomas piorarem, você pode ter um distúrbio esportivo mais sério.
