Quando você tem gastroenterite viral, alimentos e bebidas específicos podem ajud á-lo a manter seu estômago e relaxar o estômago. Gróbas de gelo, sopa transparente, alimentos leves como bananas.
Cientificamente, a gastroenterite é conhecida como gastroenterite viral. É uma doença infecciosa que tem uma infectividade forte e invade o estômago e o intestino.
O norovírus, o vírus da gastroenterite mais comum, tem um ano nos Estados Unidos com 19 a 12 milhões de pessoas infectadas (1).
Os principais sintomas dos resfriados gastrointestinais incluem náusea, vômito, diarréia, convulsões gástricas e dor abdominal (2).
Se você tiver um resfriado gastrointestinal, alguns alimentos e bebidas acalmarão seu estômago, evitarão mais complicações e o ajudarão a se recuperar rapidamente.
Aqui estão 17 alimentos e bebidas úteis para gastroenterite.
As complicações mais comuns dos resfriados gastrointestinais são a desidratação (3).
Se você tem gastroenterite, não poderá comer nada, incluindo água e outra umidade. A infecção por esse vírus é indispensável, mas beber demais pode piorar náusea e vômito.
Sugar um pedaço de gelo pode evitar a rápida ingestão de umidade, por isso é uma boa idéia sugar um pedaço de gelo. Isso ajuda a reduzir a umidade e manter uma melhor hidratação no estágio inicial dos resfriados gastrointestinais.
resumo
As lascas de gelo ajudam a consumir água lentamente nos estágios iniciais dos resfriados gastrointestinais, para que o corpo possa suportar mais.
Diarréia e vômito são os principais sintomas de resfriados gastrointestinais. Se você não reabastecer água perdida, causará imediatamente a desidratação (4).
A maior parte da umidade transparente é a umidade e alguns contêm açúcar. Geralmente, é mais fácil digerir do que o suco de laranja e o leite que não é considerado água transparente (5).
O líquido transparente contém o seguinte:
- água
- caldo
- Solução de reidratação oral, como pedialita
- Chá de ervas e remoção de chá mineral
- Suco de frutas puro, como suco de maçã, suco de cranberry, suco de uva, etc.
- Bebida esportiva
- Água de Côco
O suco de frutas e as bebidas esportivas têm um açúcar muito alto, por isso é importante ter cuidado para não beber muito. Além disso, evite dar aos bebês sem a orientação de um especialista (6, 7, 8) sem a orientação de especialistas (6, 7, 8).
resumo
A umidade transparente é fácil de digerir e ajuda a reabastecer a água perdida por diarréia e vômito.
Os eletrólitos são metais eletricamente carregados que auxiliam em funções corporais importantes, como regulação da pressão arterial e contração muscular (9).
A reposição de líquidos e eletrólitos perdidos é a base do tratamento da gastroenterite (4).
Quando a diarreia ou o vómito começam, os profissionais de saúde recomendam frequentemente soluções de reidratação oral, especialmente para bebés e crianças. As soluções de reidratação oral contêm proporções específicas de água, açúcares e eletrólitos e são de fácil digestão (10).
As bebidas esportivas são outra opção para ajudar a repor líquidos e eletrólitos, mas geralmente são ricas em açúcar. Os pesquisadores sugeriram que pode ser tão eficaz quanto as soluções de reidratação oral no tratamento da desidratação em adultos (11).
resumo
As bebidas eletrolíticas repõem líquidos e minerais importantes perdidos durante a gastroenterite.
O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar os sintomas da gripe estomacal. Na verdade, apenas cheirar hortelã pode ajudar a reduzir as náuseas (12).
Num estudo com 26 pessoas que sentiram náuseas após a cirurgia, cheirar óleo de hortelã-pimenta enquanto respiravam profundamente ajudou 58% dos participantes a sentirem menos náuseas (13).
Faltam pesquisas sobre os efeitos do chá de hortelã-pimenta especificamente para gastroenterite, mas há pouco mal em experimentá-lo. No mínimo, o chá de hortelã-pimenta pode fornecer a hidratação necessária quando você está com cólica estomacal.
resumo
Alguns estudos sugerem que o cheiro de hortelã-pimenta pode aliviar as náuseas, mas são necessárias mais pesquisas especificamente sobre hortelã-pimenta e cólica estomacal.
O gengibre é frequentemente usado para aliviar náuseas, principal sintoma da cólica estomacal (14).
Embora faltem pesquisas sobre gengibre para náuseas de cólica estomacal, estudos mostraram que o gengibre pode ajudar a reduzir náuseas causadas por gravidez, tratamento de câncer e enjôo (15, 16, 17).
O gengibre está disponível cru, como tempero ou como ingrediente de chá, cerveja de gengibre e doces.
O gengibre concentrado pode ser encontrado em xaropes, cápsulas e tinturas. No entanto, o gengibre pode causar diarreia se consumido em grandes quantidades, por isso convém evitar versões concentradas (18).
Em vez disso, adicionar raiz de gengibre fresco a sopas ou fazer chá pode ajudar a aliviar a náusea quando você tem um problema estomacal.
resumo
Muitos estudos apoiam o uso do gengibre para reduzir as náuseas, mas são necessárias mais pesquisas, especialmente em relação ao uso desta erva para reduzir as náuseas causadas pela cólica estomacal.
O American College of Gastroenterology recomenda caldos e sopas como primeira escolha na transição para uma dieta alimentar durante a diarreia (19).
As sopas à base de caldo têm muito alto teor de água e podem ajudá-lo a manter-se hidratado durante a gastroenterite.
É também uma boa fonte de sódio, um eletrólito que se esgota rapidamente com vômitos e diarreia frequentes.
Por exemplo, 1 xícara (240 ml) de canja de galinha típica contém aproximadamente 90% de água e fornece aproximadamente 32% do valor diário (DV) de sódio (20).
resumo
Quando você está com cólica estomacal, as sopas à base de caldo são ideais para a transição para alimentos sólidos e fornecem muitos líquidos e eletrólitos.
