Chelio contém grãos integrais e nutrientes como vitamina D e ferro. No entanto, o Cherios é um alimento processado, e alimentos processados geralmente afetam adversamente a saúde.
Desde o seu lançamento em 1941, Celios se tornou um lar americano padrão.
Ainda é um dos cereais de café da manhã mais populares do mercado e é vendido em todo o mundo.
É vendido como um cereal nutritivo, mas você pode estar se perguntando se Cherios é uma escolha saudável e como comparar vários tipos.
Este artigo apresenta os nutrientes, sabores e defeitos dos Chelios.
A principal matéri a-prima de Chelio é toda a aveia de grãos.
Como todos os grãos contêm todos os grãos, eles tendem a obter mais nutrientes do que os grãos processados. Além disso, a ingestão de seriados ricos em fibras alimentares pode reduzir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca (1).
Além disso, Chelios tem baixa calorias e baixa gordura. Ele também contém muitos nutrientes essenciais que muitas pessoas, como fibras alimentares e vitamina D, não são suficientes (2, 3).
Em particular, o 1 xícara (28 gramas) pode levar 45 % da ingestão diária (DV) de ferro, que muitas pessoas são deficientes. Este mineral desempenha um papel importante no transporte de oxigênio para todo o corpo (4, 5).
No entanto, lembr e-se de que muitos desses nutrientes, incluindo ferro, vitamina B12 e vitamina D, são adicionados durante o processamento e não existem na natureza.
Com 1 xícara (28 gramas) sem leite (4):
Como você pode ver, Chelios é muito baixo calórico e carece de proteínas e lipídios. Por esses motivos, os Cellios por si só não se tornam uma dieta equilibrada.
Se você usar 2 % de leite para um copo (244 gramas), adicionará 122 kcal, 8 gramas de proteínas, gordura, cálcio e vitamina D (6).
Se você escolher leite nã o-escravo com menos proteína, adicione sementes de abóbora e amêndoas picadas a seriados e torn e-se uma proteína baseada em planta.
Se você adicionar proteína a qualquer refeição ou lanche, poderá ter uma sensação de plenitude.
Finalmente, Cherios é muito razoável do que outros alimentos para o café da manhã.
Crianç a-amizade
Crianças de oito meses podem comer com segurança celulares, mas estão prontos para comer alimentos sólidos (7).
O Cherios é adequado para alimentos infantis e tende a ser amolecido mesmo quando fica molhado; portanto, o risco de asfixia não é alto.
Chelios é uma boa maneira de obter muitos cereais e ferro nas refeições infantis. No entanto, é importante não confiar muito em Cherio. Para apoiar o crescimento e o crescimento ideais, você deve incorporar vários alimentos de cada grupo de alimentos.
molho
Chelios é feito principalmente de grãos integrais e contém uma ampla gama de nutrientes importantes, como ferro, fibra alimentar e vitamina D.
Cherios tem vários sabores. De fato, existem pelo menos 15 tipos, e os itens sazonais podem aparecer.
A maioria é feita com base em aveia de grãos integrais, mas alguns incluem outros cereais, açúcar e sedestre.
O sabor mais popular de Chelios é o seguinte:
- avião. É o protótipo do Chelio e as opções mais básicas. A primeira matéri a-prima é o trigo de aveia. O açúcar é apenas um grama e não tem tempero extra.
- Walnut com mel. É um dos melhores tipos de venda, doce com açúcar e mel, e tem um sutil sabor de amêndoa.
- chocolate. Feito de milho, aveia, cacau em pó e açúcar.
- Canela de maçã. Os principais ingredientes são aveia e açúcar de grão integral, com purê de maçã e canela.
- gelo. É feito de aveia e milho integrais e é revestido com açúcar com sabor de baunilha.
- Multigurain. Usa aveia integral, milho e arroz integral. O açúcar é um pouco modesto e doce que outros tipos.
- Grãos antigos. Aveia cheia de grãos, quinoa, açúcar doce feito de arroz.
Você pode notar que muitos dos tipos de sabor de Cheeros adicionaram açúcar. Se você deseja abste r-se de tomar açúcar, é melhor abste r-se de tomar um sabor com açúcar ou escolher um tipo simples.
molho
Cherios tem vários sabores. Muitos são baseados em aveia de grãos integrais, mas alguns contêm aditivos como o açúcar.
Cherios geralmente é uma opção nutritiva, mas não é suficiente em alguns aspectos.
Proteína muito baixa.
Os seriados para o café da manhã são frequentemente vendidos como comida cheia. No entanto, a maioria deles tem muito pouca proteína, e Chelios não é exceção.
A proteína é indispensável para uma dieta saudável. Cada refeição e fonte de proteína de alta qualidade é uma das melhores maneiras de garantir que a proteína exigisse um dia.< Span> Cellios é uma boa maneira de obter muitos cereais e ferro para as refeições infantis. No entanto, é importante não confiar muito em Cherio. Para apoiar o crescimento e o crescimento ideais, você deve incorporar vários alimentos de cada grupo de alimentos.
molho
Chelios é feito principalmente de grãos integrais e contém uma ampla gama de nutrientes importantes, como ferro, fibra alimentar e vitamina D.
Cherios tem vários sabores. De fato, existem pelo menos 15 tipos, e os itens sazonais podem aparecer.
A maioria é feita com base em aveia de grãos integrais, mas alguns incluem outros cereais, açúcar e sedestre.
O sabor mais popular de Chelios é o seguinte:
avião. É o protótipo do Chelio e as opções mais básicas. A primeira matéri a-prima é o trigo de aveia. O açúcar é apenas um grama e não tem tempero extra.
Walnut com mel. É um dos melhores tipos de venda, doce com açúcar e mel, e tem um sutil sabor de amêndoa.
chocolate. Feito de milho, aveia, cacau em pó e açúcar.
Canela de maçã. Os principais ingredientes são aveia e açúcar de grão integral, com purê de maçã e canela.
gelo. É feito de aveia e milho integrais e é revestido com açúcar com sabor de baunilha.
Multigurain. Usa aveia integral, milho e arroz integral. O açúcar é um pouco modesto e doce que outros tipos.
Grãos antigos. Aveia cheia de grãos, quinoa, açúcar doce feito de arroz.
Você pode notar que muitos dos tipos de sabor de Cheeros adicionaram açúcar. Se você deseja abste r-se de tomar açúcar, é melhor abste r-se de tomar um sabor com açúcar ou escolher um tipo simples.
visão geral
Cherios tem vários sabores. Muitos são baseados em aveia de grãos integrais, mas alguns contêm aditivos como o açúcar.
Cherios geralmente é uma opção nutritiva, mas não é suficiente em alguns aspectos.
Proteína muito baixa.
Os seriados para o café da manhã são frequentemente vendidos como comida cheia. No entanto, a maioria deles tem muito pouca proteína, e Chelios não é exceção.
molho
molho
Chelios é feito principalmente de grãos integrais e contém uma ampla gama de nutrientes importantes, como ferro, fibra alimentar e vitamina D.
Cherios tem vários sabores. De fato, existem pelo menos 15 tipos, e os itens sazonais podem aparecer.
A maioria é feita com base em aveia de grãos integrais, mas alguns incluem outros cereais, açúcar e sedestre.
O sabor mais popular de Chelios é o seguinte:
molho
Walnut com mel. É um dos melhores tipos de venda, doce com açúcar e mel, e tem um sutil sabor de amêndoa.
chocolate. Feito de milho, aveia, cacau em pó e açúcar.
Canela de maçã. Os principais ingredientes são aveia e açúcar de grão integral, com purê de maçã e canela.
gelo. É feito de aveia e milho integrais e é revestido com açúcar com sabor de baunilha.
Multigurain. Usa aveia integral, milho e arroz integral. O açúcar é um pouco modesto e doce que outros tipos.
Grãos antigos. Aveia cheia de grãos, quinoa, açúcar doce feito de arroz.
