Como escritor, a revista é minha ferramenta de atendimento. Quando você quiser se enfrentar, anote suas idéias, pense nos relacionamentos humanos, escreva um diário e transforme seus pensamentos em palavras, o que faz você se sentir um pouco mais leve. Mas você não precisa ser um especialista em escritor ou revista para iniciar uma jornada de diário. Qualquer um pode jornalismo.
Um diário único de atendimento próprio que o ajudará a se aprofundar em mais profundamente, para aqueles que desejam criar tempo para se valorizar, liberar sua criatividade, explorar como trazer mais carinho para si e para seus entes queridos. Apresentando instruções.
Você se inspirou? Crie, tag@hallmarkstores e compartilhe.
Postando sobre aut o-cuidado
Escrever um diário, do alívio do estresse à mudança, é a melhor maneira de garantir seu tempo que você precisa. Ao escrever um diário para cuidar de si mesmo, reserve um tempo para enfrentar seu interior dentro do dia.
- O que significa definir uma fronteira saudável para você? Como posso construir mais limites?
- O que você pode perdoar e esquecer?
- Escreva uma carta de amor em seu corpo.
- Ouça cinco coisas que te fazem feliz (pessoas, lugares, filmes, músicas … qualquer coisa!).
- Escreva uma carta do futuro que obrigado por cuidar de si mesmo.
- Liste o que você deseja ouvir e lembr e-se nesses dias difíceis.
- Como você se imagina no futuro? Qual é a sua esperança para o futuro?
- Escolha um lugar onde você possa se sentir seguro o máximo possível em um lugar real ou em um lugar na imaginação.
- O que você gosta da sua personalidade?
- O que você conseguiu o que não sonhou?
- O que você deve parar de dizer “Jesus” ou começar a dizer “não”?
- Em sua vida, quais são as coisas que fazem você se sentir cansado, a atividade e o momento?
Sobre aut o-cuidar
Para aqueles que ouviram falar disso, mas ainda não sabem, aqui estão alguns detalhes aqui. Existem vantagens em potencial, como sono melhor, mais paciência e melhor aut o-estima, e começa a aumentar seu tempo e confirmar que suas necessidades estão satisfeitas. Existe.
Postando sobre criatividade
O diário criativo é encontrar uma nova maneira de se surpreender e traduzir o mundo ao seu redor. Olhando para trás sobre como a criatividade está aparecendo em sua vida, você pode obter informações sobre seu processo criativo. Os seguintes prompts do Journal Aut o-Care são ideais para liberar seus aspectos criativos e explorar a paixão.
- Feche os olhos e desenhe seus animais favoritos. Não critique ou espere, basta desenhar uma imagem que faça você rir ou surpreender.
- Uma nova caneta, um novo adesivo, um pedaço de papel que ainda não foi usado.
- Quais são as memórias das atividades criativas quando criança? Como posso fazer o mesmo de novo?
- Como você fingiu quando era pequeno? Grave a cena do jogo que permanece em seu coração (frases, fotos e colagens).
- Dê um passeio e escreva sobre as sombras interessantes que você notou.
- Vá para a janela próxima e desenhe o que você vê lá fora.
- Feche os olhos e imagine seu lugar feliz. Pontos de bônus quando você fecha os olhos e desenha.
- Use cores diferentes para expressar visualmente seu riso favorito.
- Lembr e-se de quando você era completamente iniciante. Como você se sentiu que foi ruim no começo? Você melhorou? Qual foi a jornada?
- Escreva seus métodos práticos favoritos (costura, tricô, pinturas, madeira, etc.) que expressam sua criatividade.
- Escreva o seu dia sem usar “A”.
- Escolha uma música atraente de música / pintura / arte para você. Porque você acha isso? Qual é o trabalho que ressoa com seu coração?
- Vamos para a janela próxima e listar as cores que você percebe uma a uma.
- Liste as atividades e os hobbies que você está entusiasmado e escreva seu diário sobre sua origem e conexões pessoais.
Faça uma desordem
Você pode sentir que precisa ser organizado corretamente, independentemente de a linha governada ser desenhada ou não na página do diário. Mas o diário autônomo é para você!
Então, apenas escreva seus pensamentos em seu estilo favorito. Ocasionalmente, deixe uma cor suave. Use cores diferentes. Coloque uma foto dentro ou coloque uma flor seca. Inesperadamente, seu diário deve parecer uma obra de arte em si.
Aqui estão outras maneiras de manter seu diário que você possa gostar. Algumas pessoas pedem um diário de atenção plena se desejam tornar o processo da introspectiva um pouco mais regular.
Diário por compaixão
A compaixão é exatamente a cura da alma, e é sempre uma boa oportunidade para explorar como a compaixão aparecerá em sua vida. Se você estiver ciente do que é compassivo, será muito mais fácil nutrir compaixão em sua vida diária. Olhando para trás no prompt do diário de aut o-cuidado que se concentra na sua compaixão, aprofundar seu vínculo consigo mesmo e com os outros.
- Na semana passada, descreva o momento em que alguém mostra compaixão.
- Por favor, faça uma lista compassiva.
- Quem é o seu “Modelo de Rolo de Compaixão”?
- O que é empatia cultural para você? Como você pratica isso?
- O que você está fazendo por si mesmo recentemente? Qual é a bênção de si mesmo em vez de ficar triste com isso?
- Como você define empatia? Como você pratica isso em sua vida? Como posso praticar mais?
- Pergunte às pessoas mais velhas (familiares e amigos) sobre sua experiência de vida e resumisse o que aprenderam a partir daí.
- Quem é a pessoa mais atenciosa que você conhece? O que você pode pedir emprestado pelo que eles fazem?
- Existe um globo por perto? Vire o globo para o lado oposto do local onde você está. O que você acha que existe o dia de alguém?
- A pessoa que você conhece parece muito sozinha agora? O que você pode fazer por isso?
- Na semana seguinte, escreva cinco maneiras de fazer e faz ê-lo.
- Vamos fazer uma lista de pessoas que desejam entrar em contato, mas não têm chance de entrar em contato. Reserve um tempo para escrever uma nota simples ou fazer uma ligação.
Diário grátis
Para lembrar a compaixão e o cuidado, podemos baixar um diário amigável gratuitamente. Adicione um diário existente ou faça seu próprio pequeno livreto de acordo com as instruções.
- crédito
- Sarah Quenzer, Matt Gowen, Keyley Chase, Melissa Wou
