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Todos nós suamos, mas às vezes o estresse pode fazer com que você sue de uma forma que você fica preocupado que todos possam ver – e pior – cheirar.
Mas não se preocupe. Quando seus níveis de ansiedade aumentam e você começa a sentir suor nas mãos, isso não é tão óbvio para os outros quanto você pensa.
Ainda assim, o suor de estresse é um pouco diferente do suor que você produz quando superaquece. Leia mais sobre por que o suor do estresse tem um cheiro diferente e como lidar com isso.
O estresse é a resposta natural do seu corpo a uma ameaça percebida. Hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, são secretados em grandes quantidades. Também força a frequência cardíaca a aumentar e alonga os músculos para se preparar para a batalha.
Em relação ao suor, as glândulas sudoríparas secretam o seguinte:
- refrescar o corpo
- Equilibra eletrólitos e água no corpo.
- hidratação da pele
As glândulas sudoríparas são ativadas por nervos sensíveis a emoções, hormônios e outros fatores estressantes. Quando você se sente estressado, a temperatura do seu corpo aumenta e as glândulas sudoríparas são ativadas.
É normal suar mais quando você está estressado, mas a transpiração excessiva que afeta sua confiança ou interfere na sua vida diária pode ser causada por uma condição médica como a hiperidrose. Se você estiver preocupado com a transpiração excessiva, consulte seu médico para discutir as opções de tratamento.
Existem entre 2 e 4 milhões de glândulas sudoríparas no corpo, a maioria das quais são glândulas écrinas. As glândulas écrinas cobrem a maior parte do corpo, mas são mais comumente encontradas nas palmas das mãos, solas dos pés, testa e axilas.
Quando a temperatura corporal aumenta devido ao exercício ou a um ambiente quente, o sistema nervoso autônomo envia um sinal às glândulas écrinas para secretarem suor. Esse suor é composto principalmente de água, misturada com pequenas quantidades de sal e gordura. O suor esfria a pele e reduz a temperatura corporal.
Em seguida, existem outras glândulas de suor: glândulas apócrinas. As glândulas apócrinas são maiores e secretam o suor mais estressante.
As glândulas apócrinas estão localizadas em um grande número de folículos capilares, como órgãos genitais e axilas. Quando estressado, a quantidade de suor secretada da axila é cerca de 30 vezes quando descansava.
O suor que sai das glândulas duodenais tende a ser rico em proteínas e lipídios. O odor corporal gera odor corporal quando a gordura e os nutrientes contidos nesse tipo de suor estão ligados a bactérias que vivem na pele.
O estresse é inevitável para viver e não pode ser completamente evitado. No entanto, há algumas coisas que você pode fazer quando suar devido ao estresse.
Aplique antitranspirante
Muitas pessoas pensam que desodorante e antitranspirante são os mesmos, mas seus papéis são completamente diferentes. O desodorante simplesmente esconde o cheiro de suor com outro cheiro.
Por outro lado, o antitranspirante contém um componente que bloqueia temporariamente os buracos de suor e reduz a quantidade de suor secretado na pele.
Você pode comprar antitranspirantes e produtos puro o n-line com desodorante e antitranspirantes.
Mergulhe todos os dias
Ao tomar um banho ou tomar banho todos os dias, a criação de bactérias na pele pode ser suprimida. Quanto menos bactérias na pele que interage com o suor secretado, menos odor corporal.
A pele quente e úmida promove bactérias e criação de fungos; portanto, seque completamente a pele após a natação.
Processar cabelos indesejados
Os cabelos sob a axila e a área pubiana prendem o suor, o sebo e as bactérias. Ao cortar ou raspar essas peças, não apenas a quantidade de bactérias que causa odor pode ser reduzida, mas também os antitranspirantes podem alcançar a pele, tornand o-os mais eficazes.
De acordo com pequenas pesquisas em 2015, o processamento de cabelos das axilas pode reduzir a quantidade de suor.
Coloque uma almofada de suor
A almofada de suor é um escudo fino de absorção que absorve o suor debaixo da camisa, prendend o-a dentro da camisa. Use isso em um dia em que o nível de estresse provavelmente aumentará. Em caso de emergência, você deve colocar um pouco de reposição na sua bolsa.
A almofada lateral não pode evitar o suor devido ao estresse, mas ajuda a evitar manchas de suor sob as roupas. Os produtos populares que podem ser adquiridos na Amazon incluem as almofadas de suor de Kleinert na axilia de Veleplay pastable e puras almofadas puras.
A única maneira de reduzir a transpiração induzida pelo estresse é manter os níveis de estresse sob controle. É mais fácil falar do que fazer, mas existem algumas técnicas que podem ajudar.
mascar chiclete
Alguns estudos mostraram que mastigar pode reduzir a ansiedade. Um estudo de 2009 descobriu que pessoas que mascam chicletes em momentos de estresse apresentam níveis mais baixos de cortisol na saliva, o que reduz a ansiedade e o estresse.
Tenha um chiclete à mão e mastigue um pedaço sempre que sentir que seus níveis de estresse estão aumentando.
respire fundo
Quando você começar a ficar nervoso, respire fundo. A pesquisa mostra que técnicas como a respiração diafragmática podem reduzir rapidamente a ansiedade e promover relaxamento e calma.
A técnica envolve respirar longa e lentamente, usar o diafragma para expandir a barriga enquanto inspira, expirar completamente e depois repetir o processo.
ouvir música
Pesquisas mostram que a música promove relaxamento e reduz o estresse e a ansiedade. Ouvir música antes de um evento estressante pode ajudar a evitar que sua ansiedade fique muito alta.
Se possível, coloque seus fones de ouvido e ouça suas músicas favoritas por alguns minutos antes ou durante o estresse. Mesmo depois de um evento estressante, a música é uma ótima maneira de relaxar.
ter um bate-papo
Conversar com um amigo ou ente querido aliviará rapidamente sua ansiedade. A pesquisa mostra que compartilhar seus sentimentos com alguém pode reduzir a ansiedade.
Se você sentir que sua ansiedade está aumentando, ligue para um amigo ou ente querido ou parabenize um colega que possa estar sentindo o mesmo.
Suar devido à ansiedade pode acontecer com qualquer pessoa. Quando você está estressado, você transpira mais, e esse suor interage com as bactérias da sua pele, fazendo com que você tenha um cheiro diferente.
Com algumas dicas simples para evitar o acúmulo de estresse e algumas mudanças na sua aparência, você pode reduzir a transpiração induzida pelo estresse.
Revisão Médica Final 26 de fevereiro de 2019
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