Esta página apresenta produtos que acreditamos que podem ser úteis para nossos leitores. Podemos ganhar uma pequena comissão pelas compras feitas através dos links desta página. Abaixo está nosso processo.
- Como avaliar marcas e produtos
- Aplicativos de saúde mental não são para emergências
- No geral melhor
- Kit de humor
- Primeiro
- Não-detalhados
- O que você pode fazer para terapia
- Речевое пространство
- Primeiro
- Não-detalhados
- perfeito para meditação
- espaço livre
- Primeiro
- Não-detalhados
- Ideal para conscientização sobre suicídio
- pare o melhor suicídio
- Primeiro
Como avaliar marcas e produtos
Healthline apresenta apenas marcas e produtos que apoiamos.
- Avalie ingredientes e formulações: eles podem causar danos?
- Verifique todas as alegações de saúde: são consistentes com as evidências científicas atuais?
- Avalie sua marca: ela opera com integridade e segue as melhores práticas do setor?
Isto foi útil?
- Melhor geral: Moodkit | Pular revisão
- Ótimo para terapia: Talkspace | Pular revisão
- Ótimo para meditação: Headspace
- Melhor para a conscientização sobre o suicídio Melhor para a prevenção do suicídio: Melhor para parar o suicídio｜Pular revisão
- Ótimo para ansiedade: iBreathe | Pular revisão
- Melhor para ansiedade: MindShift CBT | Pular revisão
- Ótimo para vícios: desligue
- Perfeito para uma mudança de ritmo: Happy｜Pular revisão
- Melhores transtornos alimentares: registro de recuperação | Ir para revisão
- Melhor para transtorno obsessivo-compulsivo: NOCD | Ir para revisão
- Perfeito para dormir calmo | Pule para avaliar
- Perfeito para reduzir o consumo de álcool: Reframe | Pule para revisão
- Perfeito para a sobriedade: I Am Sober | Pule para a resenha
A maioria das pessoas sabe que pode manter a saúde física fazendo exercícios, comendo, dormindo e mantendo-se hidratada. No entanto, poucas pessoas prestam atenção à sua saúde mental. Assim como a sua saúde física, apoiar a sua saúde mental irá ajudá-lo a se sentir melhor.
Existem maneiras melhores de cuidar e cuidar de sua condição de saúde mental. Isso pode significar praticar mindfulness ou meditação, consultar um terapeuta, escrever um diário, conversar com um amigo, acender uma vela e ler um livro ou simplesmente tirar uma soneca.
Muitos aplicativos de saúde mental oferecem ferramentas, atividades e suporte para ajudá-lo a controlar o estresse. Existem aplicativos que podem ajudar com problemas comuns de saúde mental e sintomas específicos.
Este artigo apresenta os 13 melhores aplicativos de saúde mental de 2023.
Aplicativos de saúde mental não são para emergências
Se você estiver passando por uma crise de saúde mental, ligue para a Suicide and Crisis Lifeline no número 988, 911 ou para os serviços de emergência locais.
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Os aplicativos de saúde mental são uma maneira fácil de lidar com sua saúde mental.
Os aplicativos de saúde mental não se destinam a diagnosticar sintomas ou substituir o atendimento de um profissional de saúde mental.
No entanto, os aplicativos podem apoiar sua saúde mental geral. Os aplicativos são uma forma conveniente de obter suporte extra entre sessões e consultas de terapia e podem fornecer suporte contínuo após você sair da terapia.
Os aplicativos de saúde mental podem fornecer atividades, incentivo e outras técnicas para a prática diária. Muitos tipos dependem de técnicas de pesquisa e tratamento para fornecer intervenções baseadas em evidências.
Todos os produtos e serviços que recomendamos passam pelo rigoroso processo de revisão da Healthline. Consideramos vários aspectos, como se você promove uma abordagem saudável ao bem-estar e se adere às melhores práticas do setor.
Se nossa verificação de antecedentes incluir todos os sinais verdes, nos aprofundaremos nos recursos específicos do serviço ou produto para recomendar o melhor para você.
Ao escolher os melhores aplicativos de saúde mental, analisamos os tipos de recursos disponíveis e se eram baseados em evidências. Também lemos dezenas de comentários de clientes e analisamos o custo do aplicativo.
No geral melhor
Kit de humor
- Avaliação do iPhone: 4, 3/5
- Preço: $ 4, 99
- Lucro para: monitoramento de energia, monitoramento de música, tensão de segurança
O MoodKit é uma ferramenta de referência e método de terapia de terapia intensiva (TCC).
A função дневника поможет отслеживать свое настроение, негативные мысли и то, como você справ ляетесь со стрессом.
Primeiro
- доказательная база
- широкий выбор занятий
- A função Calendário permite que o progresso seja lento.
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Não-detalhados
- problemas de segurança necessários
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O que você pode fazer para terapia
Речевое пространство
- Avaliação do iPhone: 4, 3/5
- 69 dólares por semana
- Melhor para: terapia.
Talkspace – Talkspace – Talkspace – Talkspace é uma solução gratuita para você.
Você sempre pode enviar mensagens para seu terapeuta na sala de bate-papo do Talkspace. Você também pode reservar uma sessão de vídeo ao vivo com um terapeuta.
Primeiro
- Capacidade de trabalhar diretamente com profissionais de saúde mental
- Pode mudar de terapeuta
- Terapia disponível 24 horas por dia
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Não-detalhados
- caro
- As técnicas de tratamento podem ser limitadas dependendo do usuário
- O terapeuta pode não ser uma boa opção
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perfeito para meditação
espaço livre
- Avaliação do iPhone: 4, 8/5
- Preço: $ 12, 99 por mês ou $ 69, 99 por ano
- Melhor para: aprender meditação, desenvolver concentração, melhorar o sono
Headspace é um aplicativo de meditação projetado para ajudá-lo a viver com mais atenção. O aplicativo oferece uma ampla variedade de meditações de 3 a 20 minutos para iniciantes e usuários experientes.
A meditação tem muitos benefícios, incluindo alívio do estresse, controle do estresse, autoconsciência, maior estado de alerta e até mesmo redução do declínio da memória relacionado à idade. Portanto, pode valer a pena tentar a meditação.
O aplicativo oferece meditações autônomas para quando você precisar respirar, bem como cursos mais longos que se concentram em um treinamento de consciência mais profundo. Exemplos de lições incluem aprender os fundamentos da atenção plena, controlar desejos, lidar com distrações e dormir melhor.
Primeiro
- Alta satisfação do usuário
- mensalidade acessível
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Não-detalhados
- Os exercícios podem ser repetitivos
- Não é adequado para meditadores avançados
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Ideal para conscientização sobre suicídio
pare o melhor suicídio
- Avaliação do Android: 4.
- Preço: Grátis
- Melhor para: conscientização sobre suicídio, pensamento positivo
O aplicativo Better Stop Suicide foi desenvolvido com técnicas psicológicas que acalmam pessoas suicidas e as incentivam a desacelerar e pensar racionalmente. Mas se você estiver em uma emergência e sentir que não há nada que possa fazer, a melhor coisa a fazer é ligar para uma linha direta de suicídio ou para o 911.
Com este aplicativo, você pode ouvir arquivos de áudio calmantes escritos por especialistas em saúde mental, gravar mensagens de voz para você mesmo, encontrar áudio para ajudá-lo a adormecer e ouvir sons importantes quando precisar deles imediatamente. Você pode salvar seus contatos.
Este aplicativo irá ajudá-lo a aprender como examinar os pensamentos perturbadores que você está tendo. Isso o ajudará a evitar aceitar automaticamente cada pensamento como verdade ou fato.
Quando você aprender a desafiar seu pensamento, poderá decidir como agir de acordo com os fatos. Ao fazer isso, você pode evitar a tendência de agir com base nas emoções, que às vezes podem não ser baseadas em fatos.
Primeiro
- livre
- Sons gravados para ajudar em momentos estressantes
- Exercícios que estimulam seu humor
