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Como introduzir marcas e produtos
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- Verifique toda a exibição da ênfase à saúde: é consistente com a base científica atual?
- Avaliação de marcas: é sincero e cumpriu as melhores práticas do setor?
Isso ajudou?
O chá como hortel ã-pimenta e gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas digestivos, como inchaço abdominal e inflamação. No entanto, dependendo dos ingredientes, ele pode interagir com os medicamentos que você já tomou.
As pessoas bebem chá há milhares de anos para tratar problemas digestivos e outras doenças.
Di z-se que algum chá de ervas é eficaz para náusea, constipação, indigestão, etc. Felizmente, a maioria deles está amplamente disponível e pode ser facilmente obtida.
Aqui estão 9 chá que melhora a digestão.
A hortel ã-pimenta é uma erva verde de uma planta chamada Mentha Piperita e é conhecida por seu sabor refrescante e a capacidade de acalmar o estômago.
Um experimento animal e experimentos humanos indicaram que o mentol, um composto contido na hortel ã-pimenta, melhora os problemas digestivos (1, 2, 3, 4).
Às vezes, o óleo de hortel ã-pimenta é usado para melhorar a síndrome do intestino irritável (IBS). O IBS é uma doença inflamatória que invade o intestino grosso e causa sintomas desagradáveis, como dor no estômago, inchaço e gás (5).
Em um estudo de quatro semanas para 57 pacientes com IBS, 75 % dos que tomaram cápsulas de pepérmica duas vezes por dia relataram 38 % dos grupos placebo (6).).
O chá de hortel ã-pimenta pode ter um efeito semelhante ao óleo de hortel ã-pimenta, mas o efeito na digestão humana não foi estudado (1).
Para fazer chá de hortel ã-pimenta, mergulhe em água cozida (250 ml), 7 a 10 folhas de hortelã fresca ou 1 saco de chá de hortel ã-pimenta por 10 minutos antes de beber.
A hortel ã-pimenta pode ajudar a melhorar os sintomas da SII e outras doenças digestivas, mas há uma escassez de pesquisas sobre os efeitos do chá de hortel ã-pimenta.
Ginger (nome científico Zingiver Officinale) é uma planta de flores nativa da Ásia. O rizoma (o porão do caule) é amplamente utilizado em todo o mundo como especiarias.
Os compostos encontrados no gengibre, shogaol e shogaol ajudam a estimular as contrações e o esvaziamento do estômago. Portanto, os temperos podem ajudar com náuseas, cólicas, inchaço, gases e indigestão (7, 8. 9).
Uma grande revisão descobriu que consumir 1, 5 gramas por dia reduziu náuseas e vômitos causados por gravidez, quimioterapia e enjôo (9).
Outro estudo realizado com 11 pessoas com indigestão descobriu que tomar um suplemento contendo 1 a 2 gramas de gengibre reduziu o tempo de esvaziamento do estômago em cerca de 4 minutos em comparação com um placebo.
Há pesquisas limitadas comparando os efeitos do gengibre e dos suplementos de chá de gengibre, mas o chá preto pode ter efeitos semelhantes.
Para fazer chá de gengibre, ferva 2 colheres de sopa (28g) de raiz de gengibre em 2 xícaras (500ml) de água por 10-20 minutos, depois deixe em infusão e beba. Você também pode colocar um saquinho de chá de gengibre preto em uma xícara (250ml) de água fervente por alguns minutos.
Foi demonstrado que as preparações de gengibre melhoram as náuseas e os vômitos e também podem ajudar com outros problemas digestivos. O chá de gengibre pode ser feito com raiz de gengibre fresco ou em saquinhos de chá secos.
