A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é um novo tratamento que tem mostrado resultados promissores para pacientes com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
O TEPT é uma doença mental que afeta a vida de dezenas de milhões de pessoas. Na verdade, de acordo com estatísticas do Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA, aproximadamente 13 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofreram de PTSD em 2020.
O tratamento para o TEPT geralmente combina medicamentos com abordagens terapêuticas, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de exposição crônica. Nos últimos anos, a investigação também mostrou que a ACT pode ser uma abordagem eficaz para melhorar os sintomas do TEPT.
Nas próximas semanas, abordaremos tudo o que você precisa saber sobre o ACT para PTSD, incluindo o que é esse tratamento, quão eficaz é para o TEPT e como encontrar um terapeuta especializado em ACT.
ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) é um tipo de terapia que visa a evitação experiencial. No ACT, você aprende como reconhecer e abraçar esses pensamentos, sentimentos e experiências, em vez de evitá-los.
ACT tem algumas semelhanças com CBT. Por exemplo, ambos são tratamentos comportamentais que visam especificamente o comportamento que está causando os sintomas. Mas enquanto a TCC se concentra em mudar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, a ACT se concentra em aprender a aceitá-los e a conviver com eles.
Uma das razões pelas quais o ACT é útil no tratamento do TEPT é porque ajuda a desenvolver flexibilidade psicológica. Esta é a capacidade de estar presente e consciente das próprias emoções.
De acordo com especialistas em saúde mental, o ACT melhora:
- Consciência e conexão com o momento presente
- Esteja aberto a qualquer experiência.
- Conexão com os próprios valores de vida
- Aja de maneira que respeite seus valores.
- Afaste-se (distraia-se) de seus pensamentos para reduzir seu impacto.
- observar a experiência de vida como um todo
Ao abordar essas diferentes áreas, as pessoas com TEPT podem aprender como viver seus valores atuais na vida, ao mesmo tempo em que aceitam seus traumas passados.
Como o ACT é uma nova abordagem de tratamento, a pesquisa sobre seu papel no TEPT é um tanto limitada. No entanto, pesquisas recentes sobre o assunto sugerem que esse tipo de tratamento pode ser uma opção eficaz no tratamento dos sintomas do TEPT.
Um pequeno estudo realizado em 2019 explorou a eficácia da prática de grupo e da prática pessoal para veteranos com TEPT. Neste estudo, 10 veteranos receberam 12 sessões do ACT do grupo e nove veteranos receberam 12 sessões do ato pessoal.
Atos pessoais e atos de grupo levaram à melhora dos sintomas de TEPT, mas os maiores efeitos ocorreram nos grupos de tratamento pessoal. Além da melhoria dos sintomas, foram observados efeitos como maior sensibilidade e aumento da flexibilidade psicológica.
Outro estudo publicado em 2022 comparou a eficácia da terapia pessoal (PCT) e age para melhorar o apoio social dos veteranos de TEPT.
Segundo a pesquisa, o ACT reduziu significativamente os sintomas do TEPT, melhorou a qualidade das relações humanas e melhorou o social e o entretenimento. Além disso, os participantes que participaram da Lei mostraram melhorias significativas na atenção, confiabilidade da vida e comportamento de evitar.
Outro estudo realizado em 2022 foi investigado de que a flexibilidade psicológica é importante na promoção do crescimento pessoal de indivíduos com sintomas de TEPT pandêmico.
Pesquisas mostraram que pessoas com sintomas de estresse após traumas mentais são mais flexibilidade psicológica e maior crescimento após trauma mental. Segundo os pesquisadores, isso enfatiza que o tratamento para melhorar a flexibilidade psicológica, como a Lei, é importante para a recuperação de trauma.< Span> Um pequeno estudo realizado em 2019 explorou a eficácia da prática do grupo e da prática individual para veteranos com TEPT. Neste estudo, 10 veteranos receberam 12 sessões do ACT do grupo e nove veteranos receberam 12 sessões do ato pessoal.
