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Como introduzir marcas e produtos
A Healthline apresenta apenas as marcas e produtos que apoiamos.
- Avaliação de ingredientes e composição: é possível causar danos?
- Verifique toda a exibição da ênfase à saúde: é consistente com a base científica atual?
- Avaliação de marcas: é sincero e cumpriu as melhores práticas do setor?
Isso ajudou?
“Obrigado” a outras pessoas é algo que você aprende quando é jovem. Mas quantos agradecimentos a si mesmo?
“Obrigado” ao seu corpo é uma das coisas mais importantes, especialmente na vida que perseguem aut o-love e saúde. A sociedade não é um hábito natural, porque sempre nos instrui a nos mudar de acordo com os critérios socialmente aceitos.
Dedicado a mudar as expectativas sociais e ajudar o narcisismo e a aceitação do corpo a um conceito habitual.
Aqui estão oito maneiras de agradecer ao seu corpo com um ritual simples de aut o-love e saúde.
A meditação é uma bela maneira de se concentrar em si mesmo. Você pode confiar na meditação a qualquer momento, quando estiver estressado em sua vida ou quando seu coração se torna doloroso. Você pode fazer meditação em qualquer lugar, para que qualquer um possa faz ê-lo. Basta encontrar um espaço tranquilo e confortável, fechar os olhos e respirar.
Se você não sabe o que começar ou se tiver uma boa meditação com um guia, recomendamos o download do aplicativo. Existem muitas coisas maravilhosas! Um dos meus favoritos é “Insight Timer”. Existem 5 a 60 minutos ou mais meditação, o que ajuda a relaxar e equilibrar. Se você se concentrar em relaxar sua mente todos os dias, poderá aproveitar os benefícios da meditação como port a-voz da sua própria saúde.
Mover um corpo consciente é completamente diferente de exercícios e exercícios. Isso não deve fazer o que você não gosta. Sincronize com seu corpo e pergunte a si mesmo o que você precisa. Uma maneira de mover meu corpo favorito é caminhar ao ar livre com cães. Olhe para a beleza do céu, flores, árvores e a beleza circundante. Eu volto minha consciência para o presente. Eu amo como meu corpo se sente.
Encontre uma maneira de se mover que faça seu corpo e sua mente se sentirem bem. Que tal uma caminhada ou uma aula de yoga? Mesmo que você não encontre o movimento consciente de que gosta, continue procurando. A melhor parte de encontrá-lo é poder escolher o que você gosta!
Quando comecei a explorar o amor próprio, não sabia realmente o que isso significava. Eu sabia amar alguém, mas como amar a mim mesmo? Minha jornada amorosa pessoal acabou começando com uma aula de ioga. Quando entrei no estúdio e virei à esquerda, vi imediatamente um livro que falava comigo. Foi intitulado “The Reign of Love” de Don Miguel Ruiz. Peguei e comprei na hora. Mal sabia eu que minha vida estava prestes a mudar para sempre.
Encontrar um livro (ou livros!) Que fale com você é um lugar extremamente importante para o amor e a saúde emocional. Perca-se na livraria. Caminhe pelo corredor dos livros de amor próprio e veja o que você escolhe.
Onde você passa a maior parte do seu tempo? É o seu local de trabalho? É um carro? Você sente uma explosão de alegria quando olha ao seu redor? Caso contrário, o próximo passo é criar um ambiente que você ame absolutamente.
Minhas coisas favoritas são flores frescas, mensagens positivas, fotos de entes queridos, lamparinas de sal, óleos essenciais e meus livros favoritos. Estar em um ambiente confortável e repleto de coisas que te trazem alegria é um ato de amor próprio. Quando você consegue sorrir só de olhar ao seu redor, você está praticando o amor próprio!
Amor próprio significa pedir ajuda. Você ficaria surpreso ao ver como a maioria das pessoas quer estar ao seu lado quando você está passando por momentos difíceis. Pode ser difícil reclamar ou pedir ajuda, mas uma das melhores maneiras de superar momentos difíceis é obter o apoio necessário.
Não há problema em não estar bem. Você não precisa lidar com isso sozinho. Pedir o apoio que você precisa é um presente para você mesmo.
Todos deveríamos ter um lugar onde possamos nos sentir felizes. Por exemplo, vou a uma cafeteria quando quero mudar meu humor ou me refrescar. Algo sobre sentar à mesa, trabalhar no computador, beber um café com leite, rodeado de energia positiva, satisfaz minhas necessidades.
Pense no seu lugar favorito. Um passeio na praia? Um hangout com amigos? Aula de treino? Aula de arte? Amor próprio é encher seu próprio copo. Quando sua xícara estiver cheia, você poderá servir melhor aos outros.
Vivemos em um ambiente durável. Passe um tempo lento, aproveite um momento especial e dê a si mesmo permissão para se valorizar. Aqui estão várias maneiras de desacelerar sua vida diária.
Coma devagar. Ao comer, sempre sent e-se sem distrair. Mastigue devagar e prove o que você está comendo bem. Esse hábito simples muda muito o sentido do seu corpo diário.
Tire a respiração. Reserve alguns minutos para respirar durante o dia. Respire fundo 10 vezes e enfrente seu corpo. Antes de continuar seu trabalho diário, deix e-se remodelar e concentra r-se.
para manter o equilíbrio. Se você conhece seu corpo e mente está cansado, é importante dar ao seu corpo o que você precisa. Você pode dormir cedo sem lavar a louça. Você pode ir para casa mais cedo e pular o exercício para estar cheio no sofá. Você pode descansar seu corpo. Afinal, o corpo é um cérebro que nos leva por um momento e requer seu interesse e carinho. A descanso é refrescante e confortável.
Eu acho que você está olhando no espelho todos os dias. Esta pode ser uma experiência muito negativa para muitas pessoas. Não ouça essas palavras. Em vez disso, se você olhar no espelho, olhe para seus olhos e diga “Eu te amo”. Se você acha que é ridículo, faça isso!
O aut o-talk foi provado ser eficaz. Você também pode colocar um memorando no espelho com um lembrete positivo e amoroso. Acordar todos os dias com uma mensagem amigável e de amor deve mudar o relacionamento consigo mesmo para o mais positivo.
Ser grato como uma rotina diária de manhã e noite é uma maneira maravilhosa de aumentar o aut o-love. Tudo que você precisa é de um diário.
Acorde todas as manhãs e escreva três coisas que você agradece antes de dormir todas as noites. É uma bela maneira de respeitar a si mesmo e sua vida. É a melhor hora para agradecer ao seu corpo!
Lembr e-se de que o aut o-love é um conceito multifacetado. Assim como outros relacionamentos humanos na vida, você precisa se importar, paciência e bondade em seu relacionamento consigo mesmo. Existem muitas maneiras de praticar o aut o-love, mas essas são apenas algumas. Tente vários métodos de atendimento próprio e encontre uma maneira de se sentir feliz e saudável em sua mente, corpo e alma.
Pode começar com um simples “obrigado”.
Lauren Makorley é um c o-fundador da terapeuta de amor corporal, proprietário do amor próprio, Sociedade de Amor do Corpo. Ela acredita firmemente que todos devem se sentir bem com seu corpo e se sentir à vontade com a comida. Suas informações mais recentes estão no Instagram.
