A maioria das dinâmicas familiares inclui algumas operações.
Várias ações operacionais, como o comportamento da culpa da mãe todos os anos, são bastante inofensivas: “Passei 27 horas para cri á-lo neste mundo, então pelo menos você o que você pode fazer é ter um feliz jantar de férias com sua família . “
Em uma casa que tem um relacionamento familiar saudável, você pode estar brincando com seus irmãos ou repetir as palavras antes que sua mãe diga. Certamente, essa tática não causa emoções negativas porque todo mundo tem apelo emocional para cumprir os desejos de sua mãe.
Afinal, você sabe que sempre pode expressar seus sentimentos diretamente.
No entanto, o vínculo entre a família evoca muitas emoções fortes e intencionalmente usa suas emoções. Por exemplo, ao tentar fazer o que você não quer fazer, incluindo o sofrimento, eles podem levar suas fraquezas.
As dicas a seguir podem ajud á-lo a manipular pessoas comuns e responder efetivamente.
Manipular uma pessoa está tentando controlar os outros.
Para seus próprios interesses, tente desistir de tempo, propriedade pessoal, autonomia, poder, etc.
Se você tem alguma autoridade, como pais, irmão e irmã ou parentes, será particularmente difícil notar a operação dentro de sua família.
Se você acha que precisa fazer o que você disser, pode ter dificuldade em discordar desse padrão, mesmo que cresça.
luz vermelha
Você pode não notar imediatamente porque a manipulação é frequentemente delicada. Mas você pode notar os seguintes sinais:
- Sint a-se sendo enganado ou sentir pressão.
- Não importa o que você faça, não parece funcionar.
- Eu não posso dizer não.
- Muitas vezes torcia a verdade.
- Eu me sinto culpado e confuso.
- Seus esforços nunca são suficientes.
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Cancele suas emoções
Se você tentar seguir seus desejos, poderá tentar fazer com que seus sentimentos não se importem.
A família pode desativar seus sentimentos da seguinte maneira:
- Não dê a oportunidade de compartilhar.
- Possuir ou ouvir sua história
- Defenda suas preocupações.
- Dar repreensões e punições para revelar emoções
- Dig a-me como se sentir
Por exemplo, quando criança, ele sabia que foi abusado e intimidado por seu primo, então ele disse à mãe que não compareceria à festa de aniversário de sua avó.
Ele ressalta o quão egoísta você é: “Você esqueceu? Você se esqueceu? Nada acontece na festa, então você não pode fazer isso por algumas horas?”
Enquanto ela continua a convenc ê-lo, a dor e a angústia que você experimentou serão canceladas, e você ficará ferido pela falta de apoio.
Ao continuar sendo ignorado por um longo tempo, você estará dentro da ideia de que não se importa com suas emoções. Essa crença se espalha para outros relacionamentos humanos, facilitando a manipulação.
Extorsão emocional
Uma família que usa extorsão emocional intencionalmente apelará às suas emoções e tentará fazer o que você deseja.
Este truque tem um padrão claro:
- Eles fazem um pedido.
- Se você resistir ou recusar claramente, eles pressionarão você para fazer concessões. Nesse caso, lisonjeiros e ameaças que estimulam suas emoções e dever são frequentemente usadas.
- Se eles concordarem em fazer o que querem, podem recompens á-lo com bondade e amor.
Mas isso não dura muito. Agora eles sabem que, se você usar as táticas certas, seguirá seus desejos. Então, talvez eles não hesitem em ameaç á-lo novamente.
suspensão
Os padrões de gás geralmente confundem você, duvidam de suas memórias e duvidam da sua realização. Com o passar do tempo, esse truque pode ter um efeito sério sobre sua autoconfiança e higiene mental.
Pessoas que tentam fazer o gás fazem o seguinte:
- Ao negar os fatos, lido com minha memória (“Não digo você estúpido. Vou me culpar por isso.”)
- Ele insiste que falou, embora não estivesse falando de coisas importantes.
- Finja esquecer de fazer uma promessa.
- Tentando acreditar no que aconteceu (“seu pai nunca quebrou a parede, você deve ter sonhado com isso”).
- Você pode imaginar ou afirmar que está mentindo.
Sentimento de culpa
As pessoas costumam usar culpa e tentam assumir a responsabilidade pelo que têm. Se você se sentir culpado, será mais fácil fazer o que a outra pessoa deseja. Isso inclui tentar resolver o problema para a outra parte.
A culpa nem sempre é maliciosa. De fato, nem sempre é ruim se sentir culpado quando você faz algo errado ou expressa seus sentimentos.
No entanto, se sua família usa regularmente a culpa para torn á-lo nojento ou fazer o que você não quer fazer, geralmente é manipulado.
Abandonando o carinho
Uma família que fornece amor e carinho condicional mostra bondade e outro comportamento compassivo somente quando você faz o que deseja.
Quando você comete um erro ou os desaponta de alguma forma, eles podem:
- punir e criticar
- insinuar que eles não te amam
- culpá-lo por erros ou falhas, não por circunstâncias externas.
Este tipo de tratamento geralmente inclui táticas de isolamento, como:
- terapia silenciosa
- Dizendo que ninguém precisa de você
- Ameaçar outros membros da família com punição ou isolamento caso eles o apoiem ou demonstrem afeto.
Vítima
Algumas pessoas manipulam assumindo o papel de vítima.
Podem culpar os outros pelas dificuldades, minimizar as suas próprias responsabilidades e não fazer nada para se ajudarem.
Você também pode notar que eles muitas vezes mudam a situação para fazer parecer que a culpa é deles: “Se você não tivesse se mudado, eu teria me lembrado de tomar meus remédios com tanta frequência. Se eu ficar doente, a culpa será sua.” .”
Esse comportamento, muitas vezes chamado de mentalidade de vítima, pode envolver o exagero de problemas e fraquezas.
本当に不利な状況に直面し続けている人もいるのだ。しかし、PLAY 、特に彼らが自分の状況を変える努力をしない場合、こうした行動は人を操ることになる。
攻撃的または個人攻撃
Home 傾向があります：
- あなたをバカにしたりあざけったりする。
- ?
- など、あなたに劣等感を抱かせるための手口
- 脅しや脅迫
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- 「あなたのためを思って言っているんだ。
- “”
- “
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。
Home page Home 付け加えたりするからだ。
Exemplo:
Quero estudar no exterior neste verão, mas não tenho dinheiro. Meus pais se ofereceram para pagar metade do preço se prometerem ajudar suas casas um pouco durante as férias de primavera. Você concorda e faz a maior parte da casa sem ser informado durante as férias de primavera.
Quando verifiquei com meus pais, meus pais trouxeram a SDA.
São apenas C. 0 pontos? Você não deve estudar. A universidade custa dinheiro. Por que tenho que pagar por uma parte em outro país? Primeiro de tudo, vamos tirar suas notas e conversar sobre estudar no exterior novamente.””
Lidar com operações familiares e outros atos prejudiciais pode ser estressante em escassos.
Se você não sabe como lidar com isso, pode evitar qualquer resposta. Ao fazer isso, você pode evitar colisões, mas pode permitir que eles continuem sendo manipulados.
As estratégias a seguir fornecem produtivas e fornecem várias maneiras de proteger sua felicidade.
Ligue para a operação
O primeiro passo é notar que você está sendo manipulado.
É normal ficar chateado ou estressante, mas lembr e-se. Experimente, esfrie e relaxe usando técnicas de respiração.
Use honoríficos e a palavra “eu” para que não se torne um conflito. Em outras palavras, em vez de culpar a outra pessoa, expressa seus sentimentos e pensamentos.
Existem exemplos como o seguinte:
- “Estou frustrado se não for como planejado. Mas não estou envolvido, então não há razão para me sentir culpado.”
- “Trocamos e fiz o que perguntei. Se você reverteu sua promessa, sinto que fui enganado e violado”.””
- “Entendo que você pode não se lembrar de dizer que está buscando a clínica, mas se quiser v ê-la, ainda tenho sua mensagem.”
Diga à outra pessoa como você se sente
Há boas intenções à espreita por trás dos truques para manipular as pessoas, mas isso não significa que elas possam permitir as ações da outra pessoa. Ao dizer que as ações do seu oponente têm um efeito negativo em você, você pode perceber que a operação não é uma solução.
Por que você não tenta a seguinte abordagem?
- Entenda a posição da outra pessoa.”Há tantas coisas que você precisa fazer nesta reunião, para que você possa ver que o estresse é acumulado”.
- Expresse a raiva e a sensação de mágoa de uma maneira gentil e gentil. Se você não respeitar esse pedido, sentirá raiva e tristeza.””
- Se você mentir para obter minha ajuda, vou perder a confiança em você. Além disso, não sinto vontade de ajudar com isso.””
Se a sua segurança for a primeira, se você estiver desconfortável em conversar sozinho, tente uma carta ou telefonema ou uma carta ou telefone.
Defina a borda
A fronteira ajudará você a mostrar claramente suas necessidades e fornecer uma visão geral do que você deseja e do que não deseja fazer.
Por exemplo, “Preciso de honestidade nos relacionamentos humanos. Se você continuar mentindo, limito nossa comunicação às conversas básicas”.
Se você definir uma borda entre seu oponente, poderá ser acusado de ser “abstável” ou pode ser punido, mas lembr e-se de que a fronteira é proteg ê-lo primeiro.
A fronteira oferece a oportunidade de decidir qual ação você aceita antes de ter a possibilidade de machuc á-lo. Dessa forma, outros podem respeitar sua fronteira e continuar interagindo de uma maneira que funcione.
Você também pode se limitar. Por exemplo, se a outra parte usar um truque específico, você deixará o local ou só se encontrará quando houver outra pessoa.
A fronteira também ajuda a limitar a quantia emocional à outra parte. Isso pode significar evitar compartilhar os detalhes de sua vida privada com essa pessoa.
Evite a si mesmo
Nem sempre é fácil falar sobre abuso, mas muitas vezes é útil conversar com pessoas de confiança, como outras famílias, amigos, professores, instrutores e romance. Se alguém puder entend ê-lo e apoi á-lo, você pode ter uma ótima sensação de segurança.
Pode ser difícil evitar uma família específica. Em vez disso, por que você não dá prioridade à conexão com aqueles que o tratam sinceramente e oferece amor e bondade incondicionais?
