Os tipos mais saudáveis ​​da manteiga de amendoim: editores e nutricionistas da Healthline tinham um gosto

A HealthLine apresenta produtos que podem ser úteis para os leitores. Se você comprar no link nesta página, poderá ocorrer uma pequena comissão. Nosso processo é o seguinte.

Como revisar marcas e produtos

A Healthline apresenta apenas as marcas e produtos que apoiamos.

• Avaliação de ingredientes e prescrições: você pode prejudicar?
• Verifique toda a exibição da ênfase à saúde: é consistente com a base científica atual?
• Avaliação de marcas: é sincero e cumpriu as melhores práticas do setor?

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A manteiga de amendoim mais saudável é feita com apenas um ou dois materiais sem adicionar açúcar. Claro, o sabor nunca foi melhor. Veja as melhores marcas escolhidas por nutricionistas e editores gerenciados.

• No geral, o melhor: 100 % amendoins de Crazy Richard! Manteiga de amendoim natural ｜ Pule para críticas
• Preço efetivo Melhor: Trader Joe’s Cremy Salted Peanut Butter ｜ Pule para revisar
• Melhor cremoso: manteiga de amendoim de creme natural de Smucker ｜ Pule para a revisão
• Melhor crocante: Hall Foods 365 Mercado Clanty / Amendoim Butter | Pule para revisar
• Colete com jarra de vidro
• Melhor orgânico: espalhe a manteiga de amendoim orgânica nua | Pule a revisão.

Hoje, existem inúmeras manteiga de amendoim na seção de supermercado, mas nem tudo é o mesmo em termos de valor nutricional.

Alguns são ricos em ácidos graxos insaturados, proteínas e fibras alimentares, outros têm um mínimo de aditivos, enquanto outros contêm muitos ingredientes com baixo teor de açúcar e baixo valor nutricional.

Você pode estar se perguntando qual é a escolha mais saudável para a manteiga de amendoim.

Este artigo explica como selecionar uma marca saudável de manteiga de amendoim e possui seis opções que gerenciando nutricionistas e editores compram regularmente.

Ao decidir qual produto ocupar, consideramos alguns elementos:

• Matéria s-primas: Ingredientes: Aditivos, conservantes, açúcar e outros adoçantes, que usam apenas uma manteiga de amendoim que usa apenas as matéria s-primas mínimas.
• Componentes nutricionais: escolha manteiga de amendoim sem açúcar, baixo teor de sódio, proteína e boa gordura.
• Sabor: os nutricionistas e editores da gerência tinham um sabor de manteiga de amendoim na lista. É uma marca selecionada para sabor e textura.
• Preço: escolhi uma marca de manteiga de amendoim de várias faixa de preço para corresponder a quase todos os orçamentos.
• Possibilidade: Escolhemos alguns produtos amplamente disponíveis em muitos supermercados e varejistas o n-line.
• Revisão do cliente: escolhi produtos de manteiga de amendoim que foram altamente avaliados em análises o n-line.
• Verificação: Toda a manteiga de amendoim nesta lista verificou se ela corresponde à sinceridade da Healthline e uma abordagem bem matada. Clique aqui para o processo de exame.

Sobre o preço

A faixa de preço geral é mostrada no símbolo do dólar ($ -$ $ $ $ $).

O preço é baseado no preço aproximado de manteiga de amendoim de 16 onças (480 gramas).

Observe que o preço pode variar dependendo da localização e da loja de varejo. Além disso, dependendo do produto, existem tamanhos maiores e o preço por onça pode ser mais barato.

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No geral, a manteiga de amendoim

Amendoim 100 % do Crazy Richard! Manteiga de amendoim natural

4 (346+) da Amazon

• Quantidade: 2 colheres de sopa (32 gramas)
• Estatísticas nutricionais por refeição: caloria: 180, gordura total: 16g, gordura saturada: 2g, proteína: 8g, carboidrato total: 5g, fibra: 3g, açúcar: 0g
• Como obter: Amazon, Wa l-mart, Krogge r-Direct Food Store
• Preço: $ k (iene japonês)

Healthline Review

A manteiga de amendoim de Crazy Richard é feita de material simples, amendoim e é deliciosa e pode ser facilmente obtida na maioria das principais lojas de alimentos e online.

Esta marca tem uma cremosa e nítida, para que você possa escolher de acordo com o seu gosto.

Além disso, sem glúten, sem açúcar ou óleo de palma.

Comentário do testador

“Essa manteiga de amendoim é uma das minhas favoritas, graças ao sabor rico da manteiga de amendoim e à lista de matéria s-primas simples.

“Se você deixar de fora, será um pouco aguado, por isso, se você gosta da textura rica e fácil de extensão, é recomendável que você o coloque na geladeira”.

-Rachel Ajmera, MS, RD, escritor de Healthline

Advocacia

• Use apenas amendoins
• Sem açúcar
• Existem dois tipos de crocante e creme
• Não contém gluten
• Disponível amplamente
• Sabor amargo de amendoim

• Pode ser mais caro do que outras opções
• Se você não refrigerar, pode ser aguado
• Você precisa mexer antes de usar

Manteiga de amendoim saudável eficaz

TRADER JAWS CREMO SALT Amendone Mutter

• Quantidade: 2 colheres de sopa (32 gramas)
• Componente nutricional por refeição: calorias: 190, gordura total: 16g, gordura saturada: 2, 5g, proteína: 8g, 7g, fibra alimentar: 3g, açúcar: 0g
• Como obter: Jaws Trader
• Preço: $

Healthline Review

Essa manteiga de amendoim não é apenas uma das opções mais acessíveis do mercado, mas uma das manteiga saudável.

Apenas sal e amendoim seco são torrados e esmagados com a pele. Segundo a empresa, isso melhorará o sabor.

Além disso, lembr e-se de que existe a possibilidade de que o óleo de palma ou outro óleo aditivo de hidrogênio possa ser separado e você precisa mexer antes do uso.

Comentário do testador

“Eu amo essa manteiga de amendoim! Manteiga de amendoim é uma das minhas comidas favoritas, e tentei vários tipos, mas sempre volto a essa manteiga de amendoim. Apenas duas matéria s-primas são apenas alguns dólares. Gosto.

“Não é muito salgado, não é muito suave, é um sal requintado. É definitivamente o sabor dos amendoins”.

-Chelsea Logan, editor sênior

Advocacia

• Existem apenas dois ingredientes
• Os amendoins são assados, moendo a pele inteira para melhorar o sabor.
• Sem açúcar
• fornecedor

• Pode ser comprado apenas em mandíbulas de comerciante
• Você precisa mexer antes de usar

Manteiga de amendoim cremosa e saudável

Mantenha de amendoim cremosa natural de Smuckers

4. Da Amazon (961+)

• Quantidade: 2 colheres de sopa (32 gramas)
• Estatísticas nutricionais por refeição: calorias: 190, gordura total: 16g, gordura saturada: 3g, proteína: 8g, carboidratos totais: 7g, fibra: 3g, adoçado: 0g: 0g
• Como obter: Amazon, Wa l-mart, Target, Crawge r-Direct Food Store
• Preço: $ k (iene japonês)

Healthline Review

Essa manteiga de amendoim cremosa é fácil de aplicar à torrada e não usa adoçantes ou outros aditivos.

Em vez disso, apenas dois materiais simples, incluindo pistache fresco e pequenas quantidades de sal.

Existem glúte n-sem glúten, kosha, cremoso e crocante.

Comentário do testador

“Essa manteiga de amendoim está muito quebrada, por isso é ideal para sanduíches, lanches e doces doces. Gosto com amendoins e sal sem adicionar açúcar.

“Como outros amendoins naturais, o óleo, o óleo é separado, então misture um pouco antes de us á-lo.

-Rachael Ajmera, MS, RD, Writer Writer

Advocacia

• Disponível amplamente
• Sem açúcar
• Existem dois tipos de crocante e creme
• O tipo suave é fácil de aplicar ao pão

• Você precisa mexer antes de usar

Melhor manteiga de amendoim auxiliar crocante

Hall Foods 365 Manteiga de Amendoim Clanty

4. 3 (2k+) da Amazon

• Quantidade: 2 colheres de sopa (32 gramas)
• Estatísticas nutricionais por porção: Calorias: 190, Gordura total: 16g, Gordura saturada: 2, 5g, Poteínas: 8g, Carboidratos totais: 7g, Fibra alimentar: 3g, Açúcares adicionados: 0g
• Como conseguir: Whole Foods, Amazon
• Preço: $

Healthline Review

Se você gosta de manteiga de amendoim com força, vale a pena considerar esta versão da Whole Foods.

Existem apenas dois ingredientes: amendoim seco e sal, e não são usados ​​conservantes, adoçantes ou outros aditivos.

Além disso, eles são certificados como kosher e usam amendoim cultivado nos Estados Unidos.

Comentário do testador

“Como alguém que come manteiga de amendoim todos os dias (às vezes várias vezes ao dia), sou muito exigente com os produtos que compro. Esta manteiga de amendoim da Whole Foods é minha favorita por causa de sua lista mínima de ingredientes, ótima textura e sabor delicioso . é meu favorito.

“Por usar amendoim torrado, tem uma profundidade de sabor que muitas vezes falta em outras manteigas de amendoim naturais. Também aprecio que venha em um pote de 36 onças (1, 020 g).

“A única desvantagem do recipiente maior é que é preciso um pouco mais de esforço para misturá-lo ao óleo.”

– Keri McGrane, MS, RD, Editora de Nutrição II

Advocacia

• Disponível em recipientes de 16 onças e 36 onças
• Sem açúcar
• Certificado Kosher
• Sabor aprimorado com amendoim torrado
• Disponível na Whole Foods e Amazon

• Não disponível em outras redes de lojas ou varejistas locais
• Deve ser mexido antes de usar.

A melhor manteiga de amendoim saudável em uma garrafa de vidro

Manteiga de amendoim totalmente natural de Laura Scudder

4. 6 (435+) Da Amazon

• Quantidade: 2 colheres de sopa (32 gramas)
• Estatísticas nutricionais por refeição: calorias: 190, gordura total: 16g, gordura saturada: 3g, proteína: 8g, carboidratos totais: 7g, fibra: 3g, adoçado: 0g: 0g
• Como conseguir: Amazon, algumas redes de lojas, supermercados locais
• Preço: $ k (iene japonês)

Healthline Review

A clássica manteiga de amendoim de Laura Scudder em uma jarra de vidro é uma boa escolha para consumidores ecologicamente corretos.

A manteiga de amendoim natural tem textura macia e cremosa e é feita com amendoim simples e sal.

Além disso, não utiliza culturas geneticamente modificadas (OGM) e é kosher (judeu) e sem glúten.

Comentário do testador

“Esta manteiga de amendoim é menos doce e tem menos sal do que outras grandes marcas, por isso é a manteiga de amendoim preferida tanto para crianças como para adultos da nossa casa.

“Os óleos se separam naturalmente, então você precisa misturá-los (o que pode ser difícil para alguns).”

– Candice Abellon, editora sênior

Advocacia

• Existem apenas dois ingredientes
• Sem açúcar
• Kosher/sem glúten
• garrafas de vidro ecológicas
• Disponível em 2 tamanhos

• Você precisa mexer antes de usar
• A disponibilidade na loja pode ser limitada em alguns CEPs.

melhor manteiga de amendoim orgânica

Espalhe o Amor Manteiga de Amendoim Orgânica Nua

4. Da Amazon 3 (3k +)

• Quantidade: 2 colheres de sopa (32 gramas)
• Informação nutricional por porção Calorias: 180, Gordura total: 15g, Gordura saturada: 2, 5g, Proteína: 7g, Carboidratos totais: 6g, Fibra alimentar: 2g, Açúcar adicionado: 0g
• Como conseguir: Amazon, algumas redes de lojas, supermercados locais
• Preço: $$$

Healthline Review

Além de ser isenta de açúcar e outros aditivos, essa manteiga de amendoim da Spread the Love é certificada como orgânica e feita com amendoim orgânico.

A única matéria-prima é o amendoim e não contém glúten nem sal.

Como outras manteigas de amendoim naturais, tem uma textura fina e ligeiramente quebradiça, por isso cubra-a com óleo antes de comer.

Comentário do testador

“Adoro o sabor rico e a textura cremosa desta manteiga de amendoim.

“Gosto de cobrir com frutas frescas e usar em receitas que pedem manteiga de amendoim.

“É mais cara que outras pastas de amendoim do mercado, mas é perfeita para quem procura algo orgânico e delicioso.

-Rachel Ajmera, MS, RD, escritor de Healthline

Advocacia

• Certificado orgânico
• feito com um único ingrediente
• Sem açúcar
• Não contém gluten

• pode ser líquido
• Caro em comparação com outras opções
• Você precisa mexer antes de usar

Vamos comparar as principais opções naturais de manteiga de amendoim:

o melhor	matérias-primas	O melhor dos melhores recursos
100% amendoim do Crazy Richard! Manteiga de amendoim 100% natural	total	amendoim	$$
Manteiga de amendoim cremosa e salgada Trader Joe’s	fornecedor	– Amendoim torrado seco	$
Manteiga de amendoim cremosa natural da Smucker	amendoim de espuma	– Amendoim – Sal	$$
Manteiga de amendoim Whole Foods Market Crunch 365 peças	crocante	– Amendoim torrado seco	$
Manteiga de amendoim suave à moda antiga	garrafa de vidro	– Amendoim – Sal	$$
Adoro Manteiga De Amendoim Orgânica Nua	orgânico	amendoim orgânico	$$$

Existem vários fatores que afetam o valor nutricional da manteiga de amendoim:

• Ingredientes: Ingredientes: Uma boa regra ao escolher uma manteiga de amendoim saudável é procurar aquela com menos ingredientes. Se possível, escolha um que contenha apenas amendoim e sal.
• Teor de açúcar: O ideal é escolher manteiga de amendoim sem adição de açúcar ou outros adoçantes. O açúcar causa doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
• Gordura saturada: Algumas marcas de manteiga de amendoim podem usar óleo de hidrogênio ou óleo de palma para aumentar a textura e a preservação. Os ácidos graxos saturados são adequados para dieta equilibrada, mas recomendamos que você mantenha a ingestão de 5-6 % ou menos do total de calorias por dia.

azeite de dendê

Alguma manteiga de amendoim contém óleo de palma, incluindo aqueles que minimizam as matéria s-primas.

O sabor do óleo de palma é neutro e o principal objetivo é impedir a separação natural do óleo no produto. O óleo de palma não é um ácido graxo tran s-transfundido por hidrogênio, mas você pode se preocupar com seu uso e ingestão.

Por exemplo, o óleo de palma é rico em ácidos graxos saturados, o que pode aumentar o nível de colesterol LDL (ruim), o que é um fator perigoso para doenças cardíacas.

O óleo de palma também tem efeitos indiretos à saúde pública. O desmatamento florestal para a produção de óleo de palma causa poluição do ar, aumentando a taxa de doenças da pele, doenças oculares e doenças respiratórias dos moradores vizinhos.

Além disso, libera gases de efeito estufa e destrói o habitat de espécies ameaçadas de extinção.

A manteiga de amendoim, incluindo óleo de palma, ainda faz parte de uma dieta nutritiva, mas ao escolher qual manteiga de amendoim é a melhor para você, você pode precisar de outros pontos de saúde para ter em mente. Desconhecido.

Conselhos fáceis

O óleo natural contido em muitos tipos de manteiga de amendoim tende a ser separado e flutua na parte superior, por isso é necessário mexer rapidamente com uma colher ou faca antes de se aplicar.

Salve a garrafa de manteiga de amendoim de cabeça para baixo e agit e-a antes de abrir. Ao fazer isso, o óleo flutua no fundo e retorna à manteiga de amendoim quando usado.