Vamos seguir o Taylor. Você pode ser liberado do estresse.
Todos nós experimentamos estresse na vida. O estresse pode ser causado por eventos cotidianos, como falta de ônibus ou atraso nos discursos. Também há estresse no trauma.
O aconselhamento e a terapia podem ser eficazes, mas também é benéfico trabalhar diretamente no corpo e no sistema nervoso.
Há uma terapia de rebote.
A ansiedade é uma reação natural ao que nosso corpo parece uma ameaça. No entanto, o estresse crônico e o estresse forte têm vários efeitos adversos no corpo.
- Frustrante
- ansiedade
- Depressão
- dor de cabeça
- Redução da imunidade
- Maior risco de ataques cardíacos
Por esses motivos, o gerenciamento do estresse é essencial para manter todo o corpo. A terapia de estimulação é uma dessas técnicas de gerenciamento.
Isso também é chamado de luta terapêutica ou guerra primária nervosa, uma palavra cunhada por David Berseri.
É uma abordagem que sacode o corpo, libera tensão e trauma e prepara o sistema nervoso.
O Dr. Peter Levin desenvolveu uma experiência corporal como uma terapia baseada no corpo para processamento e liberação de trauma. O Dr. Levin afirma que em seu livro travando o tigre: trauma de cura, os animais sacudem seus corpos e liberam tensão e estresse. Você pode ter visto um cachorro fazendo isso.
Transemação e vibração podem ajudar a gerenciar o estresse no corpo, resolvendo a tensão muscular, queimando o excesso de adrenalina e acalmando o sistema nervoso em um estado neutro.
O sistema nervoso autonômico ajusta os seguintes processos corporais:
- pressão arterial
- Coração perm
- Respirando
- Temperatura corporal
- digestão
- metabolismo
- Estimulação sexual
Isso é executado por duas funções conflitantes, chamadas regulamentos e regulamentos baixos.
- A regulamentação da UP aumenta a energia de que o corpo está disponível.
- A regulamentação reduz a energia reduz a energia.
Quando o corpo é estressado, o sistema nervoso autonômico aumenta e afeta a função física.
Por exemplo, quando o corpo sente estresse ou ameaça, o nervo autonômico libera adrenalina e cortisol como parte da luta, escape e reação congelante.
Isso aumenta a frequência cardíaca, explode energia e poder e responde à ameaça percebida.
O corpo também pode anular fatores de estresse, como trabalho e pressão em casa, o que pode afetar adversamente a saúde.
É necessário liberar o nível de energia e diminuir a frequência cardíaca, a respiração e a pressão arterial. Como resultado, o sistema nervoso retorna ao neutro e a função física é restaurada.
Bassar o corpo é útil para promover a superação nervosa e acalmar o corpo.
A movimentação ajuda a gerenciar o status emocional em curto e longo prazo.
O ajuste do estresse pode impedir o estresse do desenvolvimento de sintomas de ansiedade, trauma e depressão.
“O estresse é um importante ponto de partida para muitas disfunções mentais e emocionais”, diz Adea Fumsw, treinador de saúde e especialista em trauma. Literalmente, estresse, trauma e outras coisas que seu corpo não quer manter. “””
Ajustando o estresse
- Reduzindo os sintomas de estresse
- Redução da depressão
- Limping da pressão alta
- Reduzindo os sintomas de estresse
- Melhoria do humor
- Reduzindo o estresse no sistema cardiovascular
- Reduzir a obesidade, doenças cardíacas e risco de diabetes
A terapia de agitação pode estar sentada ou em pé. Apenas agit e-o e concentr e-se em uma parte específica do corpo.
“Às vezes é desagradável e às vezes faz movimentos estranhos”, diz Fin u-Skein. Você suspira, respire fundo e depois tremia com uma mão. Mais três respirações comigo.””
Fin u-kane enfatiza que ele não está particularmente procurando nada. Apenas seja consciente e curioso.
- Como você sente em seu corpo?
- Como meu corpo e emoção se sentiram antes de fazer isso?
- Como meu corpo e emoção se sentiram depois de fazer isso?
Quando terminar, substitua a esquerda e a direita.
Repita os dois pés, a cintura e o corpo inteiro. Puxe o feltro, como sua cabeça, dedo, nádegas e mov a-se.
Você pode seguir o vídeo Fumukane abaixo ou selecionar a versão em exercício.
“Se você nunca abalou, recomendamos que você comece um dia agitando por 30 segundos.
Segundo Fumukine, mesmo o tremor mínimo, como 10 a 30 segundos, pode alterar o sistema nervoso e afetar a secreção hormonal.
Se você se sentir confortável, pode praticar 30 segundos a 2 minutos todas as manhãs.
Além disso, você sempre pode abal á-lo quando sentir uma forte ansiedade ou quando está preocupada.< pan> e a liberação é necessária para diminuir o nível de energia e diminuir a freqüência cardíaca, a pressão respiratória e da areia. Como resultado, o sistema nervoso retorna ao neutro e a função física é restaurada.
Bassar o corpo é útil para promover a superação nervosa e acalmar o corpo.
A movimentação ajuda a gerenciar o status emocional em curto e longo prazo.
O ajuste do estresse pode impedir o estresse do desenvolvimento de sintomas de ansiedade, trauma e depressão.
“O estresse é um importante ponto de partida para muitas disfunções mentais e emocionais”, diz Adea Fumsw, treinador de saúde e especialista em trauma. Literalmente, estresse, trauma e outras coisas que seu corpo não quer manter. “””
Ajustando o estresse
Reduzindo os sintomas de estresse
Redução da depressão
Limping da pressão alta
Reduzindo os sintomas de estresse
Melhoria do humor
Reduzindo o estresse no sistema cardiovascular
