28 ativadores do ASMR que eliminam a ansiedade e o sono

O ASMR (reação autonômica dos sutras) está em toda parte, se você gosta de termos mais impressionantes.

Seu feed de mídia social estará cheio de pessoas que falam sobre seus estímulos favoritos. O YouTube está cheio de blogueiros tentando encontrar um som que se convida para um estado feliz.

Se você ainda está procurando essa dor infame, não precisa procurar. Aqui estão os 28 gatilhos mais comuns e os motivos.

Esses sons são frequentemente projetados gentilmente para experimentar o relaxamento final.

Voz sussurrando

O sussurro suave, um dos estímulos ASMR mais comuns, traz emoções calmas e relaxantes, como apontado em pesquisas recentes.

Alguns dizem que o som simples de sussurrar lentamente em direção ao microfone também pode ajudar a dormir.

Soprar

O som de sopro também tem um efeito semelhante ao sussurro. Esse gatilho popular do ASMR, semelhante ao Breeze, convida você a uma boa noite de sono.

arranhar

O emagrecimento pode ser um pouco controverso como ativação do ASMR. É popular, mas algumas pessoas se sentem desconfortáveis.

No entanto, se alguém gosta de metal, plástico ou esfregar as unhas diretamente no microfone, é provável que sinta uma queda e uma sensação de calma. Às vezes você pode até se sentir animado.

Cutucando

A batida é semelhante ao ativador ASMR acima. Geralmente, ele contém o som de bater em várias superfícies, como vidro e árvores com unhas, promovendo relaxamento.

Página

De acordo com uma pesquisa de 2015, o som repetitivo está entre os cinco principais estímulos. O som de girar a página definitivamente entra nessa categoria.

É relatado que o som suave de jornais, revistas e livros, que é reproduzido por livros, alivia os sintomas da ansiedade e faz com que pareça muito calmo.

Escrever cartas

O som de escrever cartas pode causar uma forte sensação de formigamento. Di z-se também para convidar as pessoas a dormir.

Os criadores de vídeos do ASMR costumam escolher uma caneta com um ruído de arranhão ou um lápis macio.

digitando

A digitação do ASMR pode dormir e aumentar sua concentração. Em muitos casos, use teclados diferentes para criar sons diferentes. As unhas acrílicas estimulam os cinco sentidos.

Desnatando

Ouvir sons de papel e farfalhar de plástico, como girar páginas, desencadear relaxamento e ajudar a aliviar o estresse.

Zumbindo

Algumas pessoas podem ter problemas para cantar. Algumas pessoas parecem uma canção de ninar todas as noites. Você precisa determinar a qual tipo você aplica.

zumbindo

Muitas vezes ocorre de coisas elétricas, como as navalhas.

Alguns desses sons de vibração são tão macios o suficiente para serem relaxados. Alguns são um pouco agressivos. Claro, algumas pessoas ainda pensam que podem relaxar.

Mastigando

Para mastigar vídeos do ASMR, gostam ou não gostam.

Esse gatilho tem um cruzamento com o conceito de Mukuban na Coréia. Mukuban é uma experiência de refeição interativa na qual o comedor está filmando uma grande quantidade de comida por conta própria e um espectador responde a ele.

No entanto, o consumo de ASMR está focado no som que sai da boca, um som alto e nítido, um som suave e silencioso.

Dedo pegajoso

Os dedos pegajosos ASMR, que têm um tom suave que é confortável para os ouvidos, é exatamente o próprio som.

Coloque o dedo em uma fita adesiva ou use substâncias semelhantes a mel para “grudar” no microfone.

Gotícula

Independentemente do som da água ou do som, o som natural da água relaxará surpreendentemente.

De fato, de acordo com a US Sleep Foundation, mant ê-la a noite toda pode melhorar a qualidade do sono.

Relógio

Repetir o som do relógio chamado Tick é um som natural para o cérebro. Se você precisar dormir ou estudar ajuda, isso pode desencadear o ASMR.

Som de motor

Quando você ouve o som de um carro, algumas pessoas se acalmam, enquanto outras estão muito frustradas. Tudo é uma questão de escolha pessoal.

Miau de um gato

O grito de gato é um som de cura misterioso. É um dos gatilhos mais fofos do ASMR, com o efeito de relaxar e encerrar os olhos.

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Os gatilhos naturais do ASMR são frequentemente feitos com a ajuda de ferramentas, como pincéis e óleos.

Algumas pessoas gostam de estar no vídeo com o criador do ASMR, e gostam porque a sensação aumenta.

Afilie seus ouvidos

O pincel de maquiagem se torna a técnica de ouvido perfeita ASMR. Se você tem uma pequena escova de sombra, uma escova grande ou uma ponta da escova de barbear, você pode se acalmar.

Brinque com o cabelo

Faz sentido ser capaz de trazer a mesma reação ao ver e ouvir porque tem um efeito relaxante, mesmo na atividade da vida real.

O ASMR Play Hair contém uma variedade de ferramentas, de dedos a escovas de cabelo.

Massagem

Ver alguém massageando os outros leva a um típico estímulo ASMR.

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Você sempre sente que certos ambientes e atividades são particularmente relaxados? Os vídeos de status do ASMR podem ser para você.

Palavras específicas

Curiosamente, existem palavras que causam as reações de sonolência ASMR.

Há uma tendência para as letras S, P e K (e sussurradas).

Há também palavras que lembram lembranças passadas e evocam emoções positivas.

Precauções pessoais

Para aliviar o estresse e garantir uma boa noite de sono, o vídeo de atenção pessoal do ASMR é útil.

O criador entra em contato diretamente com a câmera e coloca a mão perto da lente como se tocasse seu rosto. Eles também falam em um tom relaxado e convidado.

Interpretação de papéis

O RP G-Playing ASMR se empurra para a frente em um cenário típico relaxado. Se você pensa em um salão ou spa, isso mesmo.

No entanto, existem atos com ambientes mais especiais, como tatuagens falsas e cirurgia. Se você escolher, todos são para aliviar o estresse.

Contato visual

Este gatilho ASMR contém apenas contato visual direto e dá ao espectador uma consciência próxima e amigável.

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Você não precisa ouvir o áudio nesses vídeos. Os visuais são projetados para ter energia suficiente para promover as reações do ASMR.

Movimento da mão

Muitos vídeos do ASMR incorporam movimentos das mãos em outro gatilho, como sussurros. No entanto, movimentos suaves e suaves sozinhos podem relaxar e adormecer.

Ver pessoas que se concentram

Olhar para cores e estudos pode causar uma reação ASMR esmagadora e calma. Isso ocorre porque combina vários gatilhos comuns, como ruído e voz suave.

Amostra de cor

O som suave é o verdadeiro prazer da cor ASMR. Se você é um fã de beleza, será absorvido neste trabalho com foco na maquiagem. A revisão do produto é sobre extra.

Mistura de cores

Ver uma cor seca pode ser chata. Essa é outra história. De fato, pode até causar um sentimento calmo e calmo.

Além disso, se você combin á-lo com vozes sussurrantes e sons suaves, poderá esperar uma reação mais forte.

Padrão brilhante

Algumas fontes de luz são conhecidas por impedir o sono, mas o relaxamento promovido pelo ASMR leve parece impedir esse efeito.

Então, se você está procurando uma maneira saudável de aliviar o estresse à noite, assista ao vídeo da luz.

Existem poucas evidências científicas para provar como o ASMR ou por que ele existe.

No entanto, muitas pessoas afirmaram que, quando ouvem e vêem suas razões pessoais, as costas da cabeça e os músculos das costas estão emocionados, relaxantes e pacíficos.

Em 2012, um neurologista pensou que o ASMR era um sinal de um pequeno ataque de prazer. Como alternativa, foi feita uma hipótese de que um som específico só poderia ativar a reação de prazer do cérebro.

Ninguém conhece o processo, mas alguns estudos estão examinando os benefícios de tais emoções aut o-relatadas.

Um estudo publicado em Peerj em 2015 revelou que o ASMR poderia melhorar os sintomas de dor crônica e depressão em um curto prazo.

Além disso, estudos recentes argumentam que a mudança emocional do ASMR foi a primeira vez.

Os participantes que experimentaram ASMR aumentaram significativamente as conexões positivas e sociais. A frequência cardíaca também diminuiu significativamente.

Mas neste momento, o ASMR permanece muito misterioso.

Porque existem diferenças individuais. Algumas pessoas não sentem nenhum gatilho acima, enquanto outras sentem que sons e gráficos específicos são eróticos.

A maioria dos youtuber no campo ASMR não faz vídeos com sexo em mente, mas parece que não é anormal olhar para ele.

Uma pesquisa realizada em 475 pessoas em 2015 informou que 5 % dos entrevistados assistiram a vídeos do ASMR para obter estímulos sexuais.

Um segundo estudo em musicologia empírica revelou que a excitação sexual era uma emoção comum do ASMR.