Dietas de muito baixas calorias podem causar uma variedade de efeitos colaterais desagradáveis e prejudiciais, que vão desde prisão de ventre até uma relação pouco saudável com os alimentos (1).
Além disso, reduzir drasticamente a ingestão de calorias pode levar à rápida perda de peso e até mesmo à queda de cabelo.
A Dieta Optavia é um método de dieta que reduz o peso restringindo a ingestão de calorias. Alguns clientes experimentaram efeitos colaterais ao seguir a Dieta Optavia, incluindo queda de cabelo.
Este artigo explica o que é a Dieta Optavia e por que ela pode causar queda de cabelo em algumas pessoas.
A Dieta Optavia é um método de dieta popular usado para perder peso. O plano Peso Ideal 5 e 1 de 12 semanas reduz a ingestão de calorias para apenas 800 a 1. 200 kcal/dia, promovendo rápida perda de peso (2).
Depois que as pessoas que fazem dieta atingem um “peso saudável”, elas entram em uma fase de transição de alto teor calórico, na qual consomem pelo menos 1. 550 quilocalorias por dia durante seis semanas (2).
Descobriu-se que isso é muito menor do que a ingestão calórica diária média de um adulto americano (3).
Dependendo da ingestão calórica, a fase de perda de peso do Optavia pode ser considerada como uma dieta de muito baixas calorias a uma dieta de baixas calorias.
Uma dieta hipocalórica (VLCD) é uma dieta que contém 600 a 900 quilocalorias por dia, e uma dieta hipocalórica (LCD) é uma dieta que contém 1. 500 calorias por dia (4).
Reduzir drasticamente a ingestão de calorias, como quando segue uma dieta muito baixa a baixa em calorias como Optavia, pode resultar numa perda de peso significativa porque o seu corpo necessita de mais calorias para manter o peso.
No entanto, além da perda de peso, os VLCDs e as dietas de baixa caloria podem causar efeitos colaterais indesejados, como distúrbios hormonais no corpo e queda de cabelo.
Dietas que reduzem significativamente as calorias, como a Dieta Optavia, podem levar à perda de peso rápida e rápida e causar queda de cabelo.
Perda rápida de peso e queda de cabelo
A rápida perda de peso que ocorre durante um curto período de tempo, como quando se segue uma dieta de muito baixa ou baixa caloria como Optavia, está associada a uma condição chamada telangiectasia aguda (TE).
TE é uma doença que causa queda excessiva de cabelo no couro cabeludo. É uma das causas mais comuns de alopecia, termo médico para queda de cabelo (5, 6).
Sab e-se que a perda repentina de peso é o gatilho do TE. Isso ocorre porque as células que produzem cabelos que compõem os folículos capilares dependem do fluxo de energia estável. Como resultado, a entrada do cabelo é muito sensível a calorias e nutrientes (7, 8, 9).
No TE agudo, o cabelo muda repentinamente do período de crescimento para a pausa devido ao evento de ativação rápida, como perda de peso. Quando o mesmo cabelo retorna ao período de crescimento, o cabelo é removido.
A perda de cabelo associada à TE aguda geralmente ocorre cerca de três meses após uma perda repentina de peso; portanto, aqueles que praticam a dieta optavia podem não sofrer perda de cabelo até se mudarem para o “período de manutenção” da dieta (6).).
O TE agudo, que é acompanhado por perda repentina de peso, geralmente dura menos de seis meses. A perda de cabelo que dura mais de seis meses é conhecida como TE crônica (6).
resumo
Calorias significativas, como dietas ultr a-calorias e baixas calorias, como a Optavia, podem levar a perda de peso repentina e súbita. Isso pode causar perda de cabelo.
cabeça
Tentar fazer “correto” sobre nutrição pode ser tentado, mas também pode ser contraproducente. Se você está preocupado com comida e peso, sint a-se culpado por escolher comida ou restringir sua dieta diariamente, você precisa de apoio. Essas ações podem ser perturbadas com alimentos ou distúrbios alimentares.
Os distúrbios alimentares e alimentares desordenados podem afetar qualquer pessoa, independentemente da identidade de gênero, raça, idade, status socioeconômico ou outra identidade.
Eles podem ser causados por qualquer combinação de fatores biológicos, sociais, culturais e ambientai s-exposição à cultura alimentar.
Se você estiver preocupado, pode obter energia consultando um especialista médico como um nutricionista.
Você também pode conversar, ligar e enviar e-mail com voluntários treinados na linha direta de distúrbios alimentares em todo o país.
