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Se você não ingerir zinco suficiente, poderá sentir sintomas como queda de cabelo, falta de alerta e diminuição do paladar e do olfato.
O zinco é um mineral que seu corpo usa para combater infecções e construir células. Também é importante para curar lesões e produzir DNA, o modelo genético de cada célula.
Embora a deficiência de zinco seja rara nos Estados Unidos, ainda ocorre em algumas pessoas.
O zinco é usado no corpo para produção de células e função imunológica. Embora ainda haja muito a aprender sobre o zinco, sabemos que o zinco é essencial para o crescimento, o desenvolvimento sexual e a reprodução.
Quando você tem deficiência de zinco, seu corpo é incapaz de produzir novas células saudáveis. Como resultado, aparecem os seguintes sintomas:
- Perda de peso inexplicável
- a ferida não cicatriza
- falta de atenção
- Diminuição do olfato ou paladar
- diarréia
- Anorexia
- ferida aberta na pele
resumo
O zinco é essencial para o crescimento e o desenvolvimento sexual, e a deficiência desse mineral pode levar a uma variedade de condições físicas.
A deficiência de zinco durante a gravidez pode impedir que o bebê obtenha o que precisa para se desenvolver adequadamente no útero. Além disso, se você e seu parceiro estão tentando engravidar, a deficiência de zinco pode dificultar a concepção. A deficiência de zinco pode levar à impotência masculina.
As pessoas com maior risco de deficiência de zinco nos Estados Unidos são crianças que amamentam e adultos mais velhos. As mulheres grávidas precisam de mais zinco do que o normal porque o zinco em seus corpos é necessário para o desenvolvimento do bebê. Pessoas com dependência de álcool também correm risco de deficiência. Algumas pesquisas mostraram que o álcool prejudica a absorção do zinco.
resumo
Manter níveis saudáveis de zinco para mulheres grávidas durante e após a gravidez (se estiver amamentando) é importante para o desenvolvimento adequado do bebê.
Como o zinco é distribuído em pequenas quantidades entre as células do corpo, é difícil detectar a deficiência de zinco com um simples exame de sangue.
Se houver suspeita de deficiência de zinco, seu médico deverá testar seu plasma para uma medição precisa. A deficiência de zinco também pode ser testada através de um teste de urina ou analisando um único fio de cabelo para medir o teor de zinco.
A deficiência de zinco também pode ser um sintoma de outras doenças. Por exemplo, existem algumas doenças nas quais o zinco não é absorvido adequadamente, mesmo que seja processado no organismo. A deficiência de zinco também pode levar à deficiência de cobre. O seu médico está ciente desta possibilidade. Testes adicionais podem ser feitos para encontrar a causa raiz da deficiência.
resumo
A deficiência de zinco pode ser diagnosticada com exames de sangue, exames de urina e análises de cabelo. Certas doenças podem causar deficiência de zinco, por isso o seu médico pode solicitar exames adicionais para encontrar a causa subjacente.
Mudanças nos hábitos alimentares
O tratamento a longo prazo da deficiência de zinco começa com mudanças na dieta. Para começar, tente aumentar sua dieta:
- carne vermelha
- carne de frango
- sementes
- Coma muitas sementes: sementes como gérmen de trigo
- arroz selvagem
- ostra
Se você é vegetariano, pode ser difícil obter a quantidade de zinco necessária em sua dieta. Considere feijão cozido, castanha de caju, ervilha e amêndoa como fontes alternativas de zinco.
O Departamento de Agricultura dos EUA mantém uma lista atualizada e abrangente de alimentos ricos em zinco. Certifique-se de incluir esses alimentos em sua dieta para prevenir doenças deficientes.
suplemento
Você também pode resolver rapidamente a deficiência de zinco com suplementos. O zinco está incluído em muitos suplementos multivitamínicos. Também está incluído no remédio para resfriado, mas você não deve tomar remédio para resfriado, a menos que esteja doente. Existem também suplementos que contêm apenas zinco.
Tenha cuidado ao usar suplementos para aumentar a quantidade de zinco no seu corpo. O zinco pode interagir com certos antibióticos, medicamentos para artrite e diuréticos.
resumo
A melhor maneira de tratar a deficiência de zinco é mudar sua dieta para incluir alimentos ricos em zinco. Suplementos de zinco também estão disponíveis, mas devem ser usados com cautela, pois podem interferir com certos medicamentos.
Na maioria dos casos, a deficiência de zinco não é uma emergência. No entanto, se estiver grávida ou amamentando e suspeitar de deficiência de zinco, é muito importante procurar tratamento imediatamente. O zinco é essencial para o desenvolvimento saudável no útero.
Se você estiver doente e tem diarréia por alguns dias, entre em contato com seu médico. O zinco é um mineral que ajuda o intestino a combater a infecção e, sem isso, a infecção pode se tornar mais grave.
Como com quaisquer sintomas, entre em contato com a instituição médica nos seguintes casos:
- Tontura e náusea
- Dores de cabeça repentinas não desaparecem.
- Se você perder a consciência
resumo
A deficiência de zinco quase não é uma emergência. No entanto, se você for suspeito de deficiência de zinco, precisará entrar em contato com seu médico, especialmente se estiver grávida.
A deficiência de zinco também está ocorrendo nos Estados Unidos. No entanto, é possível restaurar a deficiência de zinco, melhorando os hábitos alimentares e a ingestão de suplementos. Pessoas com deficiências de zinco podem lidar com esse problema pesquisando as fontes do Zinc e cuidando do que comem.
Na revisão médica final, se você estiver doente em 14 de junho de 2017, se tiver alguns dias de diarréia, entre em contato com seu médico. O zinco é um mineral que ajuda o intestino a combater a infecção e, sem isso, a infecção pode se tornar mais grave.
