O hibisco é rico em antioxidantes e pode ter muitos efeitos. Em particular, promove a perda de peso, suprime o crescimento de bactérias e células cancerígenas e apóia a saúde do coração e do fígado.
O hibisco pode ser obtido como um extrato ou como chá. O chá de hibisco é um chá de ervas fabricado por uma parte do hibisco em água fervente.
Tem um sabor azedo semelhante a um cranberry, para que você possa se divertir em quente e gelo.
O hibisco tem centenas de tipos, dependendo do local e do clima, mas o mais comumente usado para o chá de hibisco é o hibiscus subdarifa (1).
A pesquisa mostrou muitos benefícios à saúde relacionados à ingestão de chá de hibisco, mostrando que a pressão arterial é reduzida, propagação bacteriana e perda de peso.
Neste artigo, apresentaremos os oito benefícios do hibisco.
Os antioxidantes são moléculas que ajudam a se proteger de um composto chamado radicais livres que danificam as células (2).
O hibisco é rico em poderosos antioxidantes, o que ajuda a evitar danos e doenças causadas pelo acúmulo de radicais livres.
Um estudo de pacientes com síndrome de Marfan, uma doença que afeta o tecido da união, descobriu que o extrato de hibisco reduziu o estresse oxidativo e aumentou a concentração antioxidante no sangue (3).
Experimentos em animais obtiveram resultados semelhantes, indicando que os extratos de hibisco podem ajudar a impedir que os ratos danos celulares (4).
No entanto, esses estudos usam uma quantidade concentrada de extrato de hibisco em vez de hibiscastia. Mais pesquisas são necessárias sobre como os antioxidantes no chá de hibisco afetam os seres humanos.
resumo
Um experimento animal revelou que o extrato de hibisco teve um efeito antioxidante. Mais pesquisas são necessárias sobre como isso afeta os seres humanos.
Um dos efeitos mais impressionantes e bem conhecidos da hibiscastia é que ela tem o efeito de diminuir a pressão arterial.
A hipertensão por um longo tempo coloca um fardo extra no coração e enfraquece o coração. A hipertensão também está relacionada ao risco de doença cardíaca (5).
Vários estudos mostraram que o chá de hibisco reduziu a contração e a expansão da pressão arterial.
Em um pequeno estudo, 46 pressão alta bebeu hibiscastia ou placebo. Um mês depois, aqueles que bebiam chá de hibiscus tiveram mais pressão arterial e pressão arterial da expansão do que aqueles que bebiam o placebo (6).
Da mesma forma, de acordo com cinco revisões de pesquisa realizadas em 2015, a hibiscastia reduziu a pressão arterial média e a pressão arterial da fase de expansão em uma média de 7, colunas de água 58 mm (mm Hg) e 3, 53 mm de água (mm Hg). (7).
A hibiscastia pode ser uma maneira segura e natural de diminuir a pressão arterial, mas não é recomendada para aqueles que estão realizando tratamentos de pressão alta porque podem interagir com esses medicamentos (). 8).
resumo
Existem também estudos que hibiscastia menor pressão arterial e pressão arterial da fase de expansão. No entanto, para evitar a interação, você deve evitar us á-lo com tratamentos de pressão arterial.
Alguns estudos descobriram não apenas diminuir a pressão arterial, mas também que a hibiscastia poderia melhorar a gordura do sangue, outro fator perigoso em doenças cardíacas (9).
Em um pequeno estudo de 2009, 60 pacientes diabéticos tiveram hibiscastia ou chá. Um mês depois, aqueles que beberam hibiscasttie aumentaram seu colesterol HDL (bom), reduzindo o valor total do colesterol, o colesterol LDL (ruim) e os níveis de triglicerídeos (10).
Outro pr é-estudo para as pessoas na síndrome metabólica revelou que tomar extratos de hibisco 100 mm por dia reduziria o colesterol total e aumentaria o colesterol HDL (11).
Na revisão de 2022, verifico u-se que a hibiscastia reduz os níveis de colesterol LDL de maneira mais eficaz do que outros tipos de chá e placebo (12).
No entanto, o efeito da hibiscastia no colesterol no sangue conflitou em outros estudos.
De fato, uma revisão de sete estudos, nos quais um total de 362 pessoas participou, concluiu que a hibiscastia não reduziu significativamente os níveis gerais de colesterol e triglicerídeos (13).
A maioria da pesquisa que mostra o efeito do efeito da hibiscastia no valor da gordura no sangue é limitada a pessoas em saúde específica, como síndrome metabólica e diabetes.
Para examinar os efeitos dos níveis de colesterol no sangue da hibiscastia e triglicerídeos, é necessário um estudo maior.
resumo
Existem também estudos que o chá de hibisco diminui os níveis de colesterol no sangue e triglicerídeos de pessoas em diabetes e síndrome metabólica. No entanto, outras pesquisas causaram resultados conflitantes. Mais pesquisas para pessoas comuns são necessárias.
O fígado tem várias funções indispensáveis para toda a saúde do corpo, como produção de proteínas, excreção biliar e degradação da gordura (14).
Curiosamente, a pesquisa mostrou que o hibisco promove a saúde do fígado e ajuda a manter o fígado com eficiência.
Um estudo em pequena escala em 2014 para 19 pessoas que ganharam sobrepeso revelaram que tomar extrato de hibisco por 12 semanas melhoraria a gordura do fígado. Essa condição é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, o que pode levar à insuficiência hepática (15).
Os hamsters também mostram a possibilidade de proteção hepática dos extratos de hibisco, indicando que a administração do extrato de hibisco reduz os marcadores de transtorno hepático (16).
Em 2022, outro experimento animal relatou que o extrato de hibisco melhorou a doença hepática do fígado de rato, que deu dieta rica em gordura (17).
No entanto, todos esses estudos avaliaram os efeitos dos extratos de hibisco, não a hibiscastia. Mais pesquisas são necessárias sobre como a hibiscastia afeta a saúde do fígado humano.
resumo
Humanos e experimentos com animais sugerem que os extratos de hibisco podem ajudar a reduzir os distúrbios hepáticos e melhorar a doença hepática.
Alguns estudos sugeriram que o chá de hibisco pode ajudar a prevenir a obesidade em conexão com a perda de peso.
Em um estudo em pequena escala em 2014, 36 indivíduos muito gordos foram realizados um extrato de hibisco ou placebo. Doze semanas depois, aqueles que fizeram extratos de hibisco diminuíram seu peso, gordura corporal, obesidade e quadris da cintura (15).
Os mesmos resultados foram obtidos em experimentos com animais, sugerindo que os extratos de hibisco podem ajudar a reduzir o peso e o apetite, impedindo o acúmulo de células adiposas (18).
A pesquisa atual é limitada a pesquisas que se concentram e utilizam extratos de hibisco. Mais pesquisas são necessárias sobre como a hibiscastia tem uma perda de peso humana.
resumo
Algumas pessoas e experimentos com animais foram relatados sobre a associação entre a ingestão do extrato de hibisco e a diminuição do peso e a gordura corporal, mas são necessárias mais pesquisas.
O hibisco contém muitos polifenóis, um composto que mostra que tem um forte efeito anticâncer (19, 20).
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Foi demonstrado in vitro que o extrato de hibisco e seus componentes inibem o crescimento de outros tipos de células cancerígenas, incluindo câncer de mama, estômago e pele (23, 24, 25).
No entanto, deve-se notar que estes são testes em tubo de ensaio que utilizam grandes quantidades de extrato de hibisco. São necessários estudos em humanos para avaliar os efeitos potenciais do chá de hibisco no câncer.
resumo
Estudos em tubos de ensaio sugerem que o extrato de hibisco inibe o crescimento e a metástase de vários tipos de células cancerígenas. No entanto, são necessários estudos em humanos para avaliar os efeitos do chá de hibisco.
As bactérias são microrganismos unicelulares que causam uma variedade de infecções, incluindo bronquite, pneumonia e infecções do trato urinário.
Além de ter propriedades antioxidantes e anticancerígenas, o hibisco também demonstrou ter efeitos antibacterianos em vários testes em tubos de ensaio.
Na verdade, num estudo em tubo de ensaio, descobriu-se que o extrato de hibisco inibe a atividade da bactéria E. coli, que causa sintomas como cólicas, gases e diarreia (26).
Num outro estudo em tubo de ensaio, o extracto de hibisco combateu oito tipos de bactérias e foi tão eficaz como alguns medicamentos utilizados para tratar infecções bacterianas (27).
No entanto, não existem estudos em humanos que examinem os efeitos antibacterianos do chá de hibisco, por isso ainda não está claro como estes resultados se traduzirão nos seres humanos.
resumo
Testes em tubo de ensaio mostraram que o extrato de hibisco inibe o crescimento de certos tipos de bactérias. Mais pesquisas são necessárias para determinar como o chá de hibisco afeta as infecções bacterianas em humanos.
