A recuperação de uma enxaqueca costuma ser acompanhada por uma série de sintomas difíceis que podem durar até dois dias. No entanto, existem coisas que você pode fazer para prevenir ou reduzir a duração desses sintomas.
A enxaqueca é uma condição complexa com quatro estágios e sintomas correspondentes. De acordo com a American Migraine Foundation, seus sintomas incluem:
| estágios da enxaqueca | sincronização | sintomas |
|---|---|---|
| 1. Presságio | até alguns dias | Sensibilidade à luz e dificuldade de concentração no som. |
| 2. Presságio | até 1 hora | Deficiência visual Dormência, formigamento Perda temporária de visão |
| 3. Dor de cabeça | até 3 dias | Palpitações, perfuração, sensação de queimação, náusea aguda, dor, vômito Insônia Congestão nasal Sentimentos de ansiedade, depressão Sensibilidade à luz, som e cheiro |
| 4. Dor de cabeça posterior | até 2 dias | Fadiga difícil Rigidez no pescoço e ombros Concentração e compreensão Desconforto remanescente na cabeça e sensibilidade no couro cabeludo da noiva Fraqueza na força física |
Aprenda sobre o quarto estágio da enxaqueca, a dor occipital, e obtenha dicas para controlar seus sintomas durante a recuperação da enxaqueca.
Depois de se recuperar do terceiro estágio, o estágio da dor de cabeça, você poderá passar pelo quarto e último estágio da enxaqueca, o estágio occipital. Esse estágio às vezes é chamado de “enxaqueca” porque os sintomas são semelhantes aos que você sente após uma longa noite de bebedeira.
Para algumas pessoas, a transição da fase de dor de cabeça para a região occipital nem sempre é óbvia. Um sinal importante de que uma enxaqueca está ocorrendo é quando os sintomas progridem de dor de cabeça para rigidez no pescoço e ombros, sensibilidade no couro cabeludo, confusão mental e tontura.
Os sintomas do metatremor geralmente desaparecem em 1 a 2 dias. Para algumas pessoas, pode ser tão debilitante quanto a fase de dor de cabeça de uma enxaqueca.
Cada pessoa que sofre de enxaqueca é diferente. Algumas pessoas nunca experimentam uma ressaca pós-enxaqueca. Mesmo que você já tenha passado por uma ressaca de enxaqueca no passado, ela não ocorre necessariamente em todas as crises de enxaqueca.
A causa da metástase não é particularmente conhecida. Esta fase pode ocorrer como resultado do fluxo sanguíneo irregular para o cérebro durante a fase pré-enxaqueca. Não há relação estabelecida entre a gravidade da enxaqueca e a ocorrência de sequelas.
As mesmas medidas que você toma para evitar completamente as enxaquecas também podem prevenir as ressacas da enxaqueca e reduzir sua gravidade e intensidade.
Comece criando uma rotina para uma boa higiene da dor de cabeça e cumprindo-a. Considere as seguintes etapas:
- Durma regularmente.
- Exercite regularmente.
- Faça refeições nutritivas regularmente.
- Reduzir o estresse.
- Evite outros irritantes conhecidos.
Mantenha um diário da enxaqueca e registre seus hábitos diários e sintomas da enxaqueca. Isso o ajudará a identificar quais tipos de enxaquecas devem ser evitados.
Se você ainda tiver enxaquecas apesar desses esforços, poderá evitar uma ressaca de enxaqueca seguindo estas etapas anteriormente:
- Não se esqueça de se manter hidratado.
- Não se esqueça de se manter hidratado.
- Evite superestimulação.
Não há cura para enxaquecas. Certos medicamentos podem ajudar a tratar os sintomas que ocorrem em vários estágios, inclusive após uma ressaca.
Спросите у своего врача, какие варианты лечения симптомов, которые вы испытываете после пое здки, могут быть наиболее Efetivamente.
- Verifique os preparativos.
- Триптаны.
- Use alcalinos.
Se você estiver procurando por uma migração temporária, você pode recomendar uma migração profissional. ь правильный план лечения.
Após a conclusão do trabalho, você não precisa fazer isso – será lançado na tecnologia em 2 de junho. Bem, este é o disco disponível.
Compressas frias ou almofadas térmicas também podem ser usadas para tratar os sintomas da ressaca das enxaquecas. Algumas pessoas acham que uma massagem suave pode aliviar a rigidez e a dor.
Enquanto se recupera de um episódio de enxaqueca, tente estas outras estratégias para controlar seus sintomas posturais e voltar à sua vida normal.
descanse o suficiente
Ao se recuperar de uma enxaqueca, reserve um tempo para descansar e se recuperar. Se possível, retorne gradualmente à sua programação normal.
Por exemplo, ao retornar ao trabalho depois de tirar uma licença devido à enxaqueca, é eficaz continuar trabalhando por alguns dias e continuar trabalhando.
Se possível, adie o tempo de partida um pouco mais tarde ou aumente o tempo de fechamento. No primeiro dia de retorno, vamos nos concentrar no trabalho relativamente fácil.
Isso pode ser eficaz:
- Cancelar ou alterar sua programação para promessas desnecessárias ou sociais.
- Peça aos seus amigos, familiares e babás, deixem seu filho por várias horas.
- Certifiqu e-se de relaxar, como cochilos e massagens.
- Evite exercícios intensos e dê uma caminhada de lazer.
Evite a exposição à luz brilhante
Se houver hipersensibilidade à luz como sintoma da enxaqueca, considere restringir a exposição a computadores e outras fontes de luz brilhante durante o período de recuperação.
Se você precisar usar um computador para trabalho, escola ou outras tarefas, poderá ajustar as configurações do monitor para reduzir o brilho ou aumentar uma taxa de atualização. Também é eficaz fazer uma pausa regular e descansar os olhos.
Quando terminar seu trabalho um dia, dê um passeio lentamente, aproveite o banho e descanse seu corpo. Se você estiver relaxando na frente de uma tela de TV, PC, tablet ou telefone celular, os sintomas prolongados podem piorar.
Sono, dieta e umidade para reabastecer nutrição
Para promover a cura, é importante fornecer descanso, umidade e nutrição para o corpo. Por exemplo, lembr e-se do seguinte:
- Tire um sono suficiente. Muitos adultos precisam de 7 a 9 horas de sono todos os dias.
- Pegue muita água e água para hidratar seu corpo. É especialmente importante se você vomitar durante um episódio de enxaqueca.
- Coma alimentos nutritivos, como várias frutas, vegetais, grãos integrais e fontes de proteína magra. Se você sentir náusea, pode querer fazer um alimento pálido por 1-2 dias.
Dependendo da pessoa, um alimento específico pode causar sintomas de enxaqueca. Por exemplo, álcool, bebidas de cafeína, carne defumada, queijo envelhecido etc. são causas comuns.
Aspartame e glutamato de sódio (MSG) também podem causar sintomas em alguns casos. Evite o que causa sintomas.
Ganhe ajuda e suporte
Quando você voltar à estrada após a enxaqueca, considere pedir ajuda aos outros.< pan> Por exemplo, ao retornar ao trabalho depois de tirar uma licença devido à enxaqueca, é eficaz continuar trabalhando por alguns dias e continuar trabalhando.
Se possível, adie o tempo de partida um pouco mais tarde ou aumente o tempo de fechamento. No primeiro dia de retorno, vamos nos concentrar no trabalho relativamente fácil.
Isso pode ser eficaz:
Cancelar ou alterar sua programação para promessas desnecessárias ou sociais.
Peça aos seus amigos, familiares e babás, deixem seu filho por várias horas.
