As pessoas que relutam em afirmar minha raça e gênero não podem fornecer o apoio de que preciso.
Até encontrar uma pessoa apropriada, se eu precisar de seis ou sete especialistas em saúde mental, todos pensariam que seria uma piada.
Não fale sobre terapeutas do casamento.
Não digo que outros conselheiros são ruins. O que posso dizer é que eles eram os piores para mim, uma mulher negra.
Para me apoiar como cliente, é necessário entender como um conselheiro é preto em um espaço branco tem um impacto na minha visão do mundo. Se minha raça e gênero estão afirmando como compartilhar minha visão de mundo, não posso fornecer o apoio de que preciso.
Em vez de me conectar com especialistas em higiene mental que me reconheceram, encerrei regularmente a sessão com uma sensação equivocada que era gás.
Felizmente, mesmo que eu encontrasse uma pessoa com a mesma perspectiva que eu, tive que lidar com fatores difíceis de acessar, como restrições de distância e econômica.
Para me apoiar como cliente, é necessário entender como um conselheiro é preto em um espaço branco.
Foi útil?
Como em outros campos de assistência médica, o tratamento e o acesso à saúde mental foram formados pelo racismo e preconceito.
A pesquisa relatou que a proporção de doenças mentais nos negros, povos indígenas e raças coloridas (BIPOC) é desequilibrada e difícil de unificar o diagnóstico.
Por exemplo, é mais provável que os negros americanos sejam diagnosticados com esquizofrenia do que os brancos. Além disso, os jovens negros costumam expressar a depressão diferente de outros grupos.
Nos últimos 10 anos, tenho procurado tratamento, mas, ao mesmo tempo, ficou claro o que eu estava procurando por especialistas em higiene mental.
A seguir, é apresentada uma idéia sobre um processo difícil, mas gratificante, para encontrar um bom terapeuta como uma corrida colorida.
Os estágios iniciais de encontrar a ajuda da saúde mental podem ser esmagadores. Muitas pessoas sabem o que pedir um especialista em saúde mental.
A seguir, alguns pontos a serem considerados:
Material amigável
Recomendamos que você peça a um especialista em saúde mental as mesmas qualidades desejadas de um amigo.
Você é bom em ouvir? Você vai mostrar sua simpatia? Você vai pegar as palavras que você usa? Pode parecer natural, mas nem todos os terapeutas fazem isso.
Crie uma lista
A melhor maneira de criar uma lista de coisas que você não pode pagar é pensar no que está procurando.
Você está tendo dificuldade em editar corridas e gênero? Você acha que ninguém entende a situação dele por sua experiência como uma pessoa com deficiência?
Com um conflito como uma diretriz, encontre um provedor que entenda ou pelo menos admita sua experiência.
faça uma pergunta
Depois de listar suas necessidades, pergunte àqueles que provavelmente serão um provedor quanta experiência em lidar com clientes com necessidades semelhantes às de você.
Quanto mais experiência você tiver, menos o esforço para educ á-los sobre sua visão de mundo. É isso que todo mundo quer evitar mais ao procurar apoio.
Depois de conhecer minhas necessidades, comecei a examinar especialistas que poderiam ser usados online ou online. A seguir, algumas dicas a serem lembradas:
Utilizar a rede
Na faculdade, era fácil encontrar um especialista em saúde mental. Na minha universidade, pude receber seis sessões de saúde mental gratuitamente por meio de aconselhamento.
À medida que envelheci, meu casamento, trabalho, criança s-e minha vida se tornaram mais complicadas. Felizmente, pude acessar o recurso chamado Milite de One. Esse recurso conecta uma ampla gama de apoio, incluindo serviços de saúde mental e membros da família.
As pessoas que não podem usar esses recursos têm um grande fardo para encontrar cuidados que lhes convêm. Esse processo de pesquisa varia muito, dependendo do ambiente de seguro e vida que você possui.
Às vezes é melhor começar com o boca a boca. Os membros da sua comunidade podem apresentar um terapeuta competente e de empatia que pode atender às suas necessidades específicas.
Você está procurando uma maneira de apoiar a saúde mental e a felicidade? Você pode usar as ferramentas FindCare da Healthline para se conectar com especialistas em saúde mental nas proximidades ou virtuais e receber os cuidados necessários.
O que se tornou bom para os outros
Conversamos com dois colegas da BIPOK sobre a jornada para encontrar um terapeuta apropriado. Eles compartilharam o processo e o que foi eficaz para si.
Kinan White, um afr o-americano, acreditava que era necessário um especialista que entendesse o estresse de crescer como um homem negro.
“Eu estava procurando um ARAI, Black, Professional, Experiente, LGBT, Arai, e um membro da comunidade”, diz ele.
Ele começou a pesquisar no Google. Procurei uma pessoa que combinava com o conselheiro, usando uma palavr a-chave para competir, orientação e sobrenome.
Shayna Lonoea-Alexander, moradora das ilhas do Pacífico e ativista comunitária, precisava de alguém que fosse amigo dos queer, afirmativo, entendesse os sistemas antiopressivos e pudesse trabalhar com sua agenda lotada.
“Criei uma planilha usando diretórios on-line fornecidos pela minha seguradora. Pesquisei a experiência e as clínicas dos terapeutas e, francamente, eles eram amigáveis e acolhedores. Foi importante para mim receber serviços da clínica”, diz ela.
tentativa e erro
Assim como tive que tentar vários conselheiros antes de encontrar aquele que era certo para mim, outras pessoas de cor muitas vezes consultam muitos conselheiros antes de encontrar um de qualidade.
Para White, a relevância é fundamental.
“Meu conselheiro é muito empático com minhas experiências. Ele não tem medo de mostrar seu lado feio para me fazer sentir segura. Também gosto que ele seja um homem. Ser um mentor homem… Isso é algo que nunca tive antes”, ela diz.
Antes de trabalhar com seu conselheiro atual por dois anos, Shiloh tentou outro conselheiro negro, mas esse não se encaixou bem. Eu tinha que estar disposto a encontrar outra pessoa para receber os cuidados de que precisava.
Lonoea-Alexander inicialmente teve um terapeuta branco. Eles tinham uma boa química, mas após ficarem desempregados devido à pandemia de COVID-19, ele teve que recomeçar. Ele finalmente encontrou uma mulher negra especializada em aconselhamento de relacionamento e família. No final, eles combinaram melhor.
Depois de entrar em contato com um novo conselheiro, Lonoea-Alexander sabia que precisava de um terapeuta que entendesse a vida no Havaí.
“Eles me dão uma compreensão mais profunda de como é um lar multiétnico e multigeracional como o meu e como minhas múltiplas identidades influenciam minha vida pessoal e profissional”, diz ela.
O número de recursos de apoio mudou drasticamente desde que eu tinha 20 anos e estava nervoso em tentar dar sentido ao mundo. Pessoas negras em busca de apoio podem começar com os recursos abaixo.
Recursos para encontrar um terapeuta
- Therapy for Black Girls é um espaço online dedicado ao bem-estar emocional de mulheres e meninas negras. O diretório de provedores lista terapeutas presenciais e virtuais por localização.
- A Terapia para Homens Negros foi criada para eliminar o estigma e fornecer um lugar especial para homens e meninos negros procurarem apoio de saúde mental. O recurso de pesquisa avançada fornece menus suspensos para filtrar por tipo de terapeuta, técnica e especialidade.
- O Coletivo de Saúde Emocional e Mental Black (Beam) é uma organização sem fins lucrativos que visa ser um “mundo sem barreiras à cura negra”. Eles criaram um diretório o n-line para especialistas em saúde mental negra com uma licença para fornecer serviços telepáticos.
- A cura para a Latinx oferece uma lista de terapeutas que entendem suas necessidades únicas, trabalhando em estreita colaboração com a comunidade Latin ou POC, POC.
- O National Queer e o Trans Terapeutas da Rede de Cor (NQTTCN) criou recursos digitais interativos que são úteis para procurar quales e transformadores (QTPOC) para encontrar especialistas em saúde mental do QTPOC em todo o país.
- Os terapeutas inclusivos são uma organização que trabalha em assistência médica e discriminação de saúde mental. O diretório liga o POC à afirmação cultural e ao atendimento ao cliente de resposta.
- Ayana é um aplicativo que conecta terapeutas e usuários culturalmente sensíveis por meio de conversas com base em questionários detalhados. Eles acreditam que encontrar um terapeuta ideal é um direito e não um privilégio.
- O Black Therapy Love é um aplicativo que fornece um lugar onde os negros interagem com terapeutas, conselheiros e treinadores.
- O Safe Place é um aplicativo de saúde mental lançado no GoFundMe e pretende educar e apoiar a comunidade negra.
- A terapia da Latinx está trabalhando para reduzir o preconceito da saúde mental da comunidade latina em podcasts e diretórios.
