Você já perdeu sua energia depois de terminar a última reunião de zoom naquele dia?
Nesse caso, não é apenas você. Muitas pessoas estão sofrendo de fadiga de zoom (às vezes chamada de fadiga de Yoscon). Este é o cansaço que você sente após um telefone de vídeo ou uma reunião.
Embora não seja um diagnóstico formal, a fadiga do zoom é muito realista. Crystal Jagu (RSU, RSW) apontou que “tendemos a pensar em exaustão e síndrome de Burnout”.
Jagu diz que a maioria das causas é “crescendo as demandas cognitivas pela comunicação por conferências de televisão”.
Mesmo se você já estiver familiarizado com a tecnologia moderna, a tendência do Covid-19 tem um significado completamente novo para a palavra “mundo digital”.
Algo como Zoom, Skype e FaceTime tem vantagens específicas, as pessoas podem se conectar com segurança, facilitando as pessoas com saúde crônica para usar o trabalho específico. Existe.
Mas coisas boas têm um preço.
Aqui, vamos dar uma olhada em como ocorre o fadiga do zoom e como lidar com isso.
A fadiga do trabalho não é particularmente nova para as pessoas envolvidas no setor de serviços.
Além do estresse relacionado ao trabalho normal, a pandemia atingiu quase toda a saúde mental.
No entanto, a maioria de nós espera continuar trabalhando como se nada tivesse acontecido. A pandemia afetou a vida de muitas pessoas. É natural que nossa troca de trabalho também seja afetada.
Os sinais convencionais de fadiga incluem consumo letárgico e geral e uma diminuição no desempenho do trabalho.
Os principais sinais de fadiga incluem o seguinte:
- Esquecimento e diminuição da concentração
- É difícil manter relacionamentos humanos e estar com os entes queridos.
- Frustração e frustração para colegas
- Sintomas físicos, como tensão muscular, dor, fadiga, insônia, etc.
A fadiga do zoom é a principal diferença na promoção da fadiga geral, mas é muito semelhante. Também tende a estar relacionado ao uso pesado de conferências virtuais.
Você está evitando, cancelando ou sendo reformado?
Você está surpreso ou cansado após a reunião?
A participação na conferência Zoom reduz os recursos de multitarefa e processamento de trabalho?
Estes são todos os sinais de fadiga do zoom.
Não é apenas minha imaginação. Existem vários fatores que tornam as reuniões virtuais enfadonhas.
o cérebro tem que trabalhar mais
Você tem que trabalhar mais para ler as expressões faciais das pessoas e seu tom na tela do computador.
Podemos não perceber, mas conversar pelo Zoom exige mais esforço do que na vida real.
“Durante essas interações, o FOLX deve processar mentalmente a comunicação verbal da outra pessoa enquanto cria a ilusão de contato visual”, diz Jagu.
Do lado técnico, também haverá um ligeiro atraso nas respostas verbais durante a conexão virtual. Isso acelera sua capacidade de interpretar as palavras da outra pessoa.
você é obrigado a estar “ligado”
Embora existam preocupações com a pandemia, trabalhar em casa também traz expectativas estranhas.
Algumas empresas exigem que os funcionários se vistam como se fossem trabalhar. Além disso, algumas empresas proíbem que você receba chamadas no seu quarto (o que não é ideal se você mora em um estúdio pequeno ou tem colegas de quarto).
E há as ligações que chegam de repente, sem qualquer aviso.
Uma coisa é entrar em uma sala de conferências quando você já está no escritório, mas é bem diferente ter que encontrar você e sua casa de repente para uma reunião de equipe inesperada.
interferência em casa
Por causa dessas expectativas, partes da sua vida doméstica podem vir à tona durante a reunião. Isso pode ser um pouco perturbador e opressor (embora seu chefe provavelmente esteja lidando com algo semelhante).
Ter que orientar uma equipe durante uma reunião de orçamento enquanto o cachorro late, a criança chora e os adolescentes discutem sobre quem usará os fones de ouvido pode ser difícil de administrar.
Equilibrar a vida profissional e não profissional já é um desafio, mas trabalhar em casa acrescenta um novo desafio.
