Cuidar do seu corpo não precisa ser difícil, mas depois de um longo dia pode ser difícil incorporar mais uma coisa ao seu corpo, mesmo que seja bom para você. Os banhos de ervas são uma forma simples de relaxar e apoiar o seu bem-estar. Aproveitando o poder das ervas e as propriedades calmantes da água morna, você pode absorver vegetais de suporte através do maior órgão do corpo, a pele.
Fazer banhos de ervas é uma variação da preparação de chá com a qual todos vocês estão familiarizados. Ao preparar um chá de ervas forte e adicioná-lo à água do banho, você pode aproveitar ao máximo os remédios de ervas solúveis em água sem encher a banheira com flores e folhas secas.
Fazer chá de ervas para banho é fácil. Você só precisa de dois ingredientes básicos e pode personalizar o resto ao seu gosto:
- 1 onça de ervas secas
- 1 litro de água fervente
Como fazer
- Ferva a água e adicione ervas secas.
- Cubra e ferva por pelo menos 20 minutos.
- Coe o chá usando uma peneira, um pano ou uma camisa velha e limpa.
- Despeje diretamente em um banho morno. Para relaxar ainda mais, adicione 2 xícaras de sal Epsom diretamente na banheira.
Certifique-se de que a temperatura esteja confortável antes de entrar! Para colher todos os benefícios do seu banho, deixe-o de molho por pelo menos 20 minutos.
Nota: Se o seu chá bas contém raízes, você pode ferver as ervas e a água no fogão por 20 minutos, em vez de derramar água sobre as ervas e ferver.
sal Epsom
O sal Epsom é um sal de banho clássico e provavelmente o mais simples! Basta adicionar 2 xícaras a um banho quente para aproveitar os efeitos relaxantes musculares e analgésicos do magnésio.
ervas secas
Você pode usar qualquer erva que usar para fazer chá de ervas para o banho. Embora algumas ervas sejam melhores para condições específicas, qualquer erva aromática pode ter um efeito relaxante e calmante. Lavanda, hortelã-pimenta e até ervas de cozinha como sálvia, alecrim e tomilho podem ser adicionadas aos chás de banho. Se você quer tornar a sua experiência de banho especial, o perfume das rosas sempre melhora o seu humor e tem a vantagem adicional de estimular a sua pele.
material
- Gengibre seco (Zingiber officinale)! 21 onças.
- Casca de bétula seca (Betula lenta) ⅓ onças.
- Yarrow seco (Achillea millefolium) 21 onças.
- 2 xícaras de sal Epsom
- 1 litro de água
Como fazer
- Coloque a panela no fogão e adicione gengibre e casca de bétula à água.
- Assim que ferver, cozinhe por 10 minutos. Adicione o milefólio e cozinhe por mais 10 minutos.
- Coe o chá usando uma peneira, um pano ou uma camisa velha e limpa.
- Despeje o chá em uma banheira quente e adicione sal Epsom. Relaxe no banho e sinta as dores desaparecerem.
material
- 1 litro de água
- ⅓ onça Lavanda (Lavandula spp.)
- ! Bálsamo de limão (Melissa officinalis)
- Rosa (Rosa spp.)
Como fazer
- Ferva a água e adicione ervas secas.
- Cubra e ferva por pelo menos 20 minutos.
- Coe as folhas de chá usando um coador de chá, um pano de algodão ou uma camisa velha e limpa.
- Despeje diretamente em um banho morno. Dê a si mesmo o presente de mergulhar em vegetais e apreciar os aromas suaves das ervas por pelo menos 20 minutos.
Não tem tempo para preparar seu próprio chá de banho? Se você sentir um resfriado ou uma gripe chegando, verifique o banho para lavar a gordura e a menstruação. Esse pó pode ser adicionado diretamente no banho e, ao aquecer o corpo e melhorar a circulação sanguínea, ajuda o corpo a combater doenças.
Sua pele está com um pouco de coceira? O Chá Banho de Lua Nova da Aquarius Soul acalma tanto a pele seca quanto a alma. Este chá de banho vem em saquinhos de chá pré-embalados, então basta adicionar um pouquinho ao banho quente e a cura começará.
Quer ajuda para encontrar o que precisa? Se você consultar um fitoterapeuta especialista em chá, ele poderá ajudá-lo a criar seu próprio banho curativo.
Sarah M. Chappell é fitoterapeuta clínica, autora e professora que mora em Asheville, Carolina do Norte. Quando não está criando ervas sem álcool ou compartilhando como usa o tarô como ferramenta de autocuidado, ela gosta de tricotar, brincar com seu pit bull de resgate e postar no Instagram.
Revisão médica final, 21 de fevereiro de 2019
