8 maneiras de restaurar o equilíbrio do pH vaginal naturalmente

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Alterações no pH vaginal podem causar crescimento bacteriano excessivo, o que pode causar alguns sintomas desagradáveis. Certas mudanças e suplementos no estilo de vida podem ajudar a equilibrar naturalmente o pH vaginal.

O nível de pH da sua vagina desempenha um papel importante na manutenção da sua saúde. No entanto, existem vários fatores físicos e ambientais que podem afetar esse nível de pH e causar sintomas como coceira, queimação e alterações na secreção.

Depois de conhecer a escala de pH e como ela se relaciona com o seu corpo, existem etapas que você pode seguir para manter o pH vaginal equilibrado.

Vejamos maneiras de manter o pH na faixa certa.

O pH varia de 0 a 14. Um pH abaixo de 7 é considerado ácido e um pH acima de 7 é considerado alcalino (básico). O pH vaginal normal é moderadamente ácido, entre pH 3, 8 e pH 4, 5.

O ambiente ácido da vagina é uma defesa natural contra o crescimento bacteriano. Se o pH da vagina se tornar muito alcalino, será mais fácil o crescimento de bactérias.

Então, como você pode saber se o seu pH vaginal é muito alcalino? Aqui estão algumas maneiras de saber:

• Mudanças na cor ou textura do corrimento vaginal. A secreção pode ser branca, cinza ou amarela e ter textura semelhante a queijo cottage. O corrimento vaginal saudável geralmente é de cor clara a branca.
• Mudança no odor vaginal. Pode haver uma forte aversão ou um cheiro de “peixe”. O corrimento vaginal saudável tem um odor muito fraco e geralmente é inodoro.
• Desconforto ou coceira na vagina ou vulva. Você pode sentir coceira ao redor da abertura vaginal, ardor ou desconforto ao urinar, ou ardor ou desconforto durante a relação sexual.

Os sintomas de uma vagina alcalina também podem ser diagnosticados como vaginose bacteriana (VB) ou infecção por fungos.

Se você acha que o pH da sua vagina está desequilibrado ou se os sintomas são leves, há coisas que você pode fazer para restaurar esse equilíbrio naturalmente.

Se os sintomas forem graves ou se não puderem ser curados pela terapia natural, é importante seguir as instruções do médico.

1. Considere o uso de supositórios de ácido bórico

O ácido bórico é fácil de obter a um preço razoável e tem sido usado para tratamento de BV há mais de 100 anos.

No entanto, provando clinicamente que é eficaz para o tratamento com BV requer mais pesquisas. Se seus sintomas forem leves, você pode considerar o uso de supicantes de borato antes de selecionar antibióticos.

Os supicantes do ácido bórico podem ser adquiridos na sua farmácia local ou online.

2. Incorpore muitos probióticos em sua refeição

As bactérias “boas” conhecidas como bactérias do ácido lático são abundantes em uma vagina saudável. Além de combater a infecção, essas bactérias podem ajudar a manter o equilíbrio de pH da vagina.

As bactérias do ácido lático estão contidas em suplementos de probióticos e estão naturalmente contidas em muitos alimentos fermentados.

As bactérias do ácido lático podem ser tomadas de várias maneiras:

• Oral, como um suplemento de probióticos
• Dentro do estômago
• Incluído em alimentos probióticos, como iogurte, kefia, kimchi e azedo.

Muitos probióticos e alimentos fermentados podem ajudar a aumentar as bactérias do ácido lático em ohms da micropia vaginal, mas não podem impedir completamente as bactérias ruins.

Os suplementos de probióticos para a saúde vaginal podem ser adquiridos na sua farmácia local ou online.

3. Considere a ingestão de brets de alho

O alho contém muitos antioxidantes, bem como componentes que combatem bactérias.

De acordo com um estudo realizado em 120 mulheres em 2014, os brets de alho são tão eficazes quanto antibióticos orais no tratamento de infecções por fungos vaginais e sintomas de BV. Dizem que existe.

Os participantes do estudo levaram 500 miligramas duas vezes por dia, duas vezes por dia, por sete dias consecutivos às 12 horas.

Dev e-se notar que o alho tem efeitos colaterais do sistema digestivo. Pessoas com sangramento ou sangue sangrento não devem levar essa quantidade de alho.

Os comprimidos de alho podem ser adquiridos em uma farmácia próxima ou online.

4. Encontre como destruir

O estresse afeta todos os aspectos do corpo humano, incluindo a saúde vaginal.

De fato, na pesquisa de 2018, foi destacado o aumento do cortisol (hormônios do estresse) e a relevância da BV.

O estresse é inevitável, mas há uma maneira saudável de gerenci á-lo e impedir que os hormônios afetem adversamente sua saúde, incluindo o pH da vagina.

Vamos considerar os seguintes desastres:

• Exercício. Ao mover o corpo, você pode aumentar a secreção do neurotransmissor “agradável” chamado endorfina no cérebro. Vários tipos de exercícios, como ioga e tai chi, podem ajudar a reduzir o estresse.
• Respire fundo. Em um lugar tranquilo, respire profundamente e lentamente do nariz por 5 minutos. A respiração profunda ajuda o sangue, limpa a mente e concentra o corpo.
• Concentr e-se no que você gosta. Em vez de se concentrar no que você está preocupado, você pode jogar quebr a-cabeças, jogar, assistir a programas de risadas e passar um tempo com seus hobbies favoritos.
• Ouça e toque música. Ouça sua música favorita, relaxe, tocar instrumentos musicais.

5. Não fumar.

Pesquisas dizem que os fumantes podem desenvolver facilmente BV.

Estudos em 2014 e 2018 revelaram que os nã o-fumantes tiveram maior proporção de bactérias do ácido lático em microorganismos vaginais do que os fumantes. As bactérias do ácido lático são indispensáveis ​​para manter a saúde vaginal.

Se você está fumando e procurando apoio para nã o-fumantes ou fumantes, existem muitos medicamentos úteis e tratamentos alternativos. Você também pode consultar um médico para fazer um plano de fumantes que não foda que combina com você.

6. Cuidado com a limpeza da vulva e da vagina

A vagina tem um efeito aut o-limite, mas se você tiver sintomas de BV e infecções do leste, poderá chegar a um agente de limpeza perfumado.

Segundo a pesquisa, a dowsing está fortemente relacionada à BV. Além de evitar o doações, é melhor evitar agentes perfumados de limpeza vaginal, tampões perfumados e guardanapos fisiológicos. Todos esses produtos podem perturbar o equilíbrio do pH da vagina.

Para limpar a vulva e a vagina, basta lav á-la com água morna.

Ainda assim, se você deseja limpar a vulva com sabão, considere usar essas fragrâncias.

7. Cuidado com a calcinha

A roupa íntima tem vários efeitos na saúde da vagina. Tenha cuidado com os seguintes para manter a área pubiana saudável e equilibrar o pH na vagina:

• Use materiais naturais como algodão, respirabilidade e absorção de roupas íntimas.
• Lave as roupas íntimas com um detergente hipoalergênico.
• Gast e-o nu em qualquer lugar à noite para evitar a acumulação de umidade.
• Se você tiver um material ou inflamação grave, substitua sua roupa de baixo durante o dia.

8. Use um sistema de barreira para atividade sexual

De acordo com a pesquisa em 2011, mais oportunidades de tocar o sêmen que tornam a vagina alcalina tem mais probabilidade de aumentar o risco de BV.

Se um preservativo for usado durante a atividade sexual, o efeito do sêmen na flora da vagina pode ser reduzido.

Da mesma forma, o uso de barragens dentárias e dedos durante o sexo pode ajudar a impedir que as bactérias entrem na vagina.

Esses métodos de barreira podem ser adquiridos na sua farmácia local ou online.