Você está preocupado se o tratamento é adequado para você? Você não está sozinho.
Pedir ajuda de um especialista em saúde mental é especialmente o que muitas pessoas pensam:
- Experimentou uma grande crise
- Ansiedade e depressão continuam por um longo tempo
- Enfrentado por um grande ponto de virada na vida
- Estou preocupado com relacionamentos familiares complicados
- Eu tenho relacionamentos humanos
- Estou tentando lidar com o vício e o abuso de drogas
- Quero fazer mudanças para uma melhor saúde mental e emocional.
Por qualquer motivo, a terapia traz uma ampla variedade de benefícios para nós. Em cooperação com a Florida Blue, entregaremos este artigo sobre seis tipos de tratamento e suas vantagens.
A terapia linguística (também conhecida como psicoterapia) é um meio:
A terapia de conversa promove um diálogo aberto e honesto sobre questões que causam sua dor. Através do relacionamento com os terapeutas, identificaremos, entenderemos e gerenciaremos os sintomas como os fatores de estresse estão afetando sua vida.
No entanto, se você está preocupado com os efeitos da terapia de conversação, considere o seguinte: De acordo com a Sociedade Psicológica dos EUA, cerca de 75 % daqueles que participaram da terapia de conversa tiveram alguns efeitos.。
De acordo com a Sociedade dos EUA de Sociedade Psicológica, a American Language Therapy Association (AAPA) relata que a terapia de conversa tem muitas vantagens.
A terapia de conversação, que se concentra na comunicação, pode discutir vários problemas, desde o gerenciamento do estresse e as relações humanas até o transtorno de depressão e ansiedade.
A linguosterapia também é uma ferramenta para os terapeutas avançarem suavemente a sessão de aconselhamento. Essa técnica pode ser usada para indivíduos, grupos, casais e terapia familiar.
Isso ajudou?
No caso da terapia individual, a relação entre você e o terapeuta-é aprimorada por uma terapia de conversa-é a chave para o sucesso.
A terapia individual lhe dará um espaço seguro para explorar seus pensamentos, emoções e preocupações.
Ao contrário da terapia de casal, terapia familiar e terapia em grupo, a terapia individual se concentra apenas em você. Como resultado, você pode entender mais profundamente o problema e levar mais tempo para lidar com situações difíceis.
O objetivo da terapia pessoal é promover mudanças através da autoconfiança e aut o-exploração e melhorar a qualidade de vida.
A terapia também tem os seguintes efeitos:
- Melhoria das habilidades de comunicação
- O poder sai
- Você pode ter uma nova ideia sobre sua vida
- Aprenda a fazer uma escolha mais saudável
- Adquirir estratégia para lidar com a ansiedade
Dicas de parceiro
Se você for membro do Florida Blue, pode entrar em contato com um especialista comunitário do Florida Blue Center que pode ajudá-lo a encontrar médicos e recursos em sua área. O centro também oferece aulas e webinars relacionados à saúde mental.
Isso ajudou?
Ao se depararem com obstáculos que parecem grandes demais para a família superar sozinha, eles podem procurar a ajuda de um terapeuta familiar. De acordo com a Associação Americana de Casamento e Terapia Familiar, os terapeutas podem:
- Avaliação e gerenciamento de transtornos mentais e emocionais
- Avaliando e abordando comportamentos problemáticos
- Abordar questões de relacionamento dentro do sistema familiar.
Ao contrário da terapia individual, a terapia não é feita apenas para uma pessoa. Em vez disso, concentra-se no conjunto de relações que constituem a unidade familiar.
A terapia familiar pode:
- Melhorar as habilidades de comunicação
- Auxiliar no tratamento de problemas de saúde mental que afetam a unidade familiar, como abuso de substâncias, depressão e traumas.
- cooperação entre familiares
- Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento individuais
- Encontre maneiras de encontrar suporte saudável
Acha que a terapia de casal é apenas para pessoas com problemas? não é!
Os terapeutas matrimoniais e familiares são os primeiros a dizer que a terapia de casal é uma forma eficaz de colocar o casamento de volta nos trilhos antes que ele se desfaça. Mas quando as tensões se tornam tão reais que a comunicação se torna quase impossível, a terapia pode ajudar os casais a encontrarem uma pessoa neutra.
Um dos objetivos básicos da terapia de casal é aprender como melhorar a dinâmica interpessoal. Uma revisão de pesquisa de 2016 sugere que a terapia de casal é um tratamento eficaz para casais que enfrentam dificuldades pessoais e de relacionamento.
Os casais procuram terapia por vários motivos. Alguns dos benefícios mais comuns relatados por casais incluem:
- Melhorar as habilidades de comunicação
- resolução de disputas
- Restaurando a confiança perdida
- Melhor suporte articular
- restauração da intimidade
- Aprenda a apoiar uns aos outros em tempos difíceis
- Formando laços mais fortes
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma mistura de terapia comportamental e terapia cognitiva.
Os terapeutas usam esta técnica para tratar muitas condições, incluindo:
- transtorno de ansiedade
- transtorno bipolar
- depressão
- desordem alimentar
- abuso e dependência de drogas
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- fobia
- transtorno de estresse pós-traumático
Na TCC, os terapeutas concentram as sessões no importante papel dos pensamentos em como você se sente e no que faz.
Em termos de eficácia, a TCC, isoladamente ou como tratamento complementar à medicação, provou ser uma opção de tratamento bem-sucedida para uma variedade de doenças mentais, incluindo:
- transtorno de ansiedade
- transtorno bipolar
- depressão
Uma revisão de pesquisa de 2017 descobriu que a TCC tem os seguintes efeitos positivos para pessoas com transtorno bipolar:
- Reduzindo a depressão
- reduzir a gravidade da mania
- Reduza as taxas de recaída ou a frequência com que você sente mania ou depressão.
- Melhor funcionamento psicossocial, ou seja, melhores habilidades e experiências na vida diária e nos relacionamentos
De acordo com uma revisão de 2015, a TCC é a psicoterapia com suporte mais consistente para o tratamento de transtornos de ansiedade.
A forma como procuramos ajuda está a mudar à medida que mais prestadores migram para plataformas online. Ter apenas opções é um dos benefícios da terapia online ou por vídeo.
Você não apenas pode se encontrar com um terapeuta onde quer que esteja, mas também pode escolher como sua terapia será administrada. Isso significa que você pode entrar em contato com seu terapeuta pelo smartphone, aplicativo ou online.
Isso tornará mais fácil encontrar um conselheiro com quem você seja compatível e facilitará a comunicação.
Esta disponibilidade de apoio à saúde mental significa que mais pessoas do que nunca podem ter acesso ao tratamento. Também ajuda a minimizar o estigma que envolve a saúde mental e aumenta as opções.
Se você está preocupado com o fato de a terapia online não ser tão eficaz quanto a terapia presencial, considere os resultados de um pequeno estudo de 2014. Os pesquisadores descobriram que a terapia para a depressão baseada na Internet é tão benéfica quanto a terapia presencial.
A terapia por telefone ou online pode não funcionar para todos em todos os casos, mas é uma opção que você pode tentar.
Assim como você tem a opção de falar com um terapeuta por telefone, chat de voz ou online, você também tem a opção de falar com um terapeuta:
- Dicas para encontrar o terapeuta certo
- Como encontrar tratamentos acessíveis
- Ferramentas para encontrar recursos e cuidados perto de você, como a Linha de Apoio NAMI e o FindCare da Healthline
Se estiver procurando tratamento, você também pode conversar com seu clínico geral para obter um encaminhamento.
Opções de tratamento on-line
Leia análises dos melhores tratamentos online para encontrar aquele que é certo para você.
