A fibromialgia é uma doença reumática crônica. De acordo com o Instituto Nacional de Areatite, Esqueleto e Doenças da Skin, cerca de 5 milhões de adultos nos Estados Unidos são afetados. 90 % dos que foram diagnosticados com fibromialgia são mulheres.
A fibromialgia causa dor e sensibilidade nas articulações e tecidos moles. Outros sintomas comuns incluem memória e consciência. Para representar esses sintomas, muitos usam a palavra “nevoeiro cerebral” ou “neblina de fibro”.
Quando se trata de nevoeiro cerebral, você sente que está no nevoeiro. Experimente um ou mais dos seguintes:
- Amnome
- 1 ou mais dos seguintes sintomas
- Eu não posso me concentrar, minha concentração não dura
- confusão
Os sintomas variam de luz a pesada. Os sintomas podem melhorar ou pior. A irritação excessiva, o estresse, a falta de sono e os medicamentos específicos podem piorar os sintomas.
“Eu sou a rainha depois do caderno. Quando eu estava trabalhando no trabalho, essa era a única maneira, então meu chefe estava louco. Por que meu chefe era tantos. Eu não conseguia entender se um memorando e um memorando precisavam de um memorando, e Havia um grande calendário por um mês na minha frente, tudo foi escrito.
Fiquei impressionado com muita coisa. É necessário lembrar se você fez algo ou pretendia faz ê-lo. Para mim, muito tempo, estou fascinante o que fazer quando não sinto muita dor. A energia para realizar as coisas explode e perde a névoa e o tempo de inatividade da fadiga.””
-Dian P, 55 anos
Para aliviar o nevoeiro do fibro e outros sintomas, siga o plano de tratamento recomendado pelo seu médico. Os médicos podem prescrever mais de um medicamento. Por exemplo, o Departamento de Alimentos e Farmacêuticos dos EUA (FDA) aprovou vários tipos de medicamentos, como Pregavarina (Lyrica), Gabapen (Tin Tin), duroxetina (Signalta) e Mirnashi (Sabera) como um tratamento para fibromialgia.。Os médicos podem recomendar outros medicamentos para aliviar certos sintomas. Por exemplo, você pode ser incentivado a tomar ciclobenzaprina ou amitrifina para melhorar a qualidade do sono. Fazer isso pode aumentar sua atenção e concentração.
Xadrez, verificador, ponte, quebr a-cabeça, etc. também são boas opções. Jogos que exigem pensamento estratégico podem ajudar a ativar o cérebro e melhorar o fluxo sanguíneo.
Pode parecer contra-intuitivo, mas o exercício pode reduzir a dor causada pela fibromialgia. Também pode aliviar sintomas psicológicos, relatam pesquisadores no Journal of Physical Activity and Health. O exercício ajuda a restaurar o equilíbrio neuroquímico natural do corpo. Também aumenta a secreção de boas endorfinas. Isso aumenta a concentração e a atenção. Também pode ajudar a aliviar sintomas de estresse, ansiedade e depressão.
Um estudo publicado numa revista médica saudita comprova a ligação entre a fibromialgia e a deficiência de vitamina D. O baixo teor de vitamina D não só aumenta o risco de fibromialgia, mas também piora os sintomas de ansiedade e depressão.
Sua pele pode produzir sua própria vitamina D quando exposta à luz solar. Você também pode obtê-lo com alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos, ovos, queijo e alimentos fortificados. Em alguns casos, o seu médico pode recomendar tomar suplementos de vitamina D.
A deficiência de magnésio pode causar fadiga e confusão mental. Se o seu médico suspeitar que você está com falta desse mineral essencial, ele poderá recomendar mudanças em sua dieta. Você também pode ser aconselhado a tomar suplementos de magnésio.
Um estudo de 2012 publicado na Rheumatology International examinou os efeitos dos suplementos de magnésio em pacientes com fibromialgia. Depois de tomar suplementos de citrato de magnésio durante 8 semanas, alguns sintomas melhoraram. Outras melhorias foram observadas quando o citrato de magnésio foi combinado com antidepressivos.
Certos suplementos vendidos sem receita (OTC) podem ajudar a reduzir os sintomas de miomas uterinos. Outros produtos não cumprem suas promessas.
Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento, incluindo suplementos vitamínicos e minerais. Ajuda você a compreender os benefícios e riscos potenciais. Por exemplo, o citrato de magnésio pode causar alguns efeitos colaterais.
