Compreender como o estresse afeta a menstruação pode ajudar a excluir razões para a menstruação irregular.
O estresse é frequentemente relatado negativamente, mas não é essencialmente ruim para o corpo. O estresse é uma experiência física para lidar com problemas mentais ou físicos. Para responder ao estresse, o corpo inicia uma série de processos, todos para melhorar a capacidade de superar a adversidade enfrentada.
As flutuações hormonais são um dos muitos fatores que compõem a reação do corpo ao estresse, mas se o equilíbrio dos hormônios for perdido por um longo tempo, isso geralmente afeta as funções hormonais, como a reprodução.
O estresse tem vários efeitos no ciclo menstrual. Não apenas o nível hormonal muda, mas também a energia que pode ser usada para menstruação pode diminuir.
A razão pela qual o estresse perturba a menstruação é principalmente como o estresse afeta o hipotálamo, o eixo da glândula pituitária (HPG) (eixo reprodutivo) e o eixo da glândula hipoperitária (HPA).
O eixo HPA desempenha um papel no ajuste do equilíbrio dos hormônios em resposta ao estresse. Quando ocorre uma reação de estresse, o hormônio da liberação de corticotrofina (CRH) é secretado pelo hipotálamo do cérebro.
Quando a CRH é secretada, a reação da tensão do eixo HPA é ativada e o cortisol, um hormônio do estresse, é secretado.
O estresse altera a atividade do eixo HPA; portanto, esses dois sistemas compartilham o hipoperador e a glândula pituitária, de modo que a atividade do eixo HPG mude inadvertidamente. Por esse motivo, a secreção de CRH e cortisol pode afetar a secreção de outros hormônios necessários para a estimulação ovariana e perturbar a menstruação.
No entanto, o estresse flutua se é agudo ou crônico; portanto, quando o nível do hormônio muda, a menstruação também muda.
A possibilidade de uso de energia também é um papel na menstruação perturbadora do estresse.
O cortisol desempenha um papel importante na resposta ao estresse no consumo de energia. Quando estressado ou confrontado com dificuldades, o corpo deseja fornecer energia imediatamente.
À medida que a reação ao estresse aumenta o nível de cortisol, a glicose no sangue no cérebro aumenta e o corpo dá prioridade à energia das funções necessárias para a manutenção da vida em relação a outros processos, como a menstruação.
Assim, há muita possibilidade de que o estresse possa afetar a menstruação, mas nem todas as pessoas mudam de menstruação sob estresse.
A secreção de hormônios difere dependendo de qual período do ciclo menstrual. Como o estresse afeta a menstruação depende de onde a reação do estresse é ativada durante o ciclo menstrual e quanto tempo você sente estresse.
Os seguintes métodos comuns que podem afetar a menstruação são:
- Vestígio
- Sangramento irregular
- O intervalo entre menstruação e menstruação se torna mais longo.
- Ciclo menstrual imprevisível
- Ausente
Minha menstruação é mais longa devido ao estresse?
O estresse pode prolongar a menstruação. O cortisol é apenas um dos hormônios envolvidos na reação do estresse corporal. A progesterona também é indispensável para a produção de cortisol.
A progeosterona é um hormônio indispensável no período luteal do ciclo menstrual. A progesterona tem a função do espessamento do endométrio e, sem a implantação do ovo fertilizado, a diminuição da progesterona indica a rejeição do endométrio.
Quando estressado, a concentração de progesterona no corpo flutua e a fase lútea do ciclo menstrual pode mudar.
Em outros períodos de período lútea e ciclo menstrual, também é afetado pela função ovariana, além do nível hormonal, de modo que o atraso na ovulação devido a eixos HPA relacionados ao estresse e eixos HPG podem levar à menstruação prolongada. Existe.
A única maneira de garantir que a causa da menstruação irregular é o estresse é consultar um ginecologista.
Além disso, muitos problemas de saúde relacionados à reprodução podem aparecer como alterações no ciclo menstrual e na menstruação. Alguns causam complicações graves de saúde.
Por exemplo, o sangramento vaginal anormal é o sintoma mais comum de câncer de endométrio e, às vezes, o único sintoma.
Conversar com um ginecologista pode excluir outras causas possíveis, como mudança de peso, hábitos alimentares perturbados, endometriose e síndrome dos ovários policísticos (SOP).
Tempo de consulta menstrual
Não há dúvida sobre o momento de consultar um ginecologista sobre mudanças no ciclo menstrual.
Pod e-se esperar que a menstruação seja adiada, como uma nova gravidez. No entanto, um atraso incomum no ciclo menstrual pode ser um sinal de saúde básica.
Assim que sua menstruação não ocorre, você pode encontrar rapidamente uma doença específica e melhorar o efeito do tratamento.
As reações de estresse e os hormônios nem sempre podem ser controlados, mas das seguintes maneiras, você pode manter os órgãos reprodutivos em um estado regular:
- Manter um peso saudável
- Refeição balanceada
- Beber muita água
- Pratique relaxamento
- gestão da Qualidade
- Registre e monitore seu ciclo menstrual para identificar padrões.
- praticar higiene menstrual
- Consulte um ginecologista
O estresse afeta a menstruação, portanto, aprender como lidar com o estresse pode ter um impacto positivo na sua saúde menstrual.
Algumas maneiras de lidar com o estresse incluem:
- Artes mente-corpo, como ioga e tai chi
- exercício regular
- meditação
- Atenção plena
- método de respiração
- relaxamento muscular progressivo
- mergulhe em um hobby
- construir
- Refeição balanceada
- passar tempo com entes queridos
- Junte-se a um grupo de apoio
- Evite a exposição constante a tópicos negativos nas notícias e nas redes sociais.
