A insônia ocorre quando você não consegue dormir, precisa atualizar. Existem várias causas, como estresse, jet lag, gravidez e saúde crônica. O tratamento inclui tratamento, terapia medicamentosa e melhora do estilo de vida.
No caso da insônia, o seguinte pode ser:
- Existem distúrbios do sono, distúrbios de manutenção do sono ou ambos.
- Mesmo com algumas horas de sono, não consigo acordar claramente.
- Não posso ficar cansado e não posso trabalhar bem o dia todo.
O sono de alta qualidade desempenha um papel importante na saúde de todo o corpo. Se você não tem sono regular, terá um impacto significativo na qualidade de sua vida, bem como em sua saúde física e mental.
A insônia é o distúrbio do sono mais comum.
- Cerca de um terço dos adultos reclamam algum tipo de insônia.
- 6-10 % dos adultos apresentam sintomas graves o suficiente para atender aos critérios de diagnóstico para insônia.
Veja os principais sintomas e causas da insônia, bem como dicas sobre medidas e tratamentos para recuperar o sono pacífico.
Para os veteranos
A insônia é um distúrbio geral e complicado para os veteranos. Para lidar com o sono, pode ser útil para veteranos e cuidadores descobrirem quais papéis podem desempenhar outros fatores de saúde, como nutrição, saúde mental e força física. Talvez.
Por favor, veja o material.
Isso ajudou a esclarecer as coisas?
A insônia é geralmente entendida pelos seguintes sintomas:
- Acordei cedo e não conseguia dormir facilmente.
- Estou preocupado que não consigo dormir e estou deitado na cama a noite toda.
- Eu tenho um sono leve e não consigo refrescar.
- Não consigo dormir facilmente, mesmo quando durmo
Como resultado, outros sintomas associados à seguinte deficiência de sono podem começar a aparecer:
- fadiga
- Mudanças de humor, como frustração
- Menor concentração e memória
Especialistas expressam insônia de várias maneiras diferentes, dependendo de suas características:
- A insônia aguda geralmente se refere a distúrbios do sono a curto prazo dentro de algumas semanas.
- A insônia crônica é uma insônia que afeta regularmente o sono regularmente por mais de três dias.
- O início da insônia é difícil de dormir. Não querer adormecer pode ser causado pelo uso de cafeína, sintomas mentais e outros fatores comuns de insônia, mas pode ocorrer devido a outros distúrbios do sono.< pan> O que você precisa saber sobre insônia
- A insônia ocorre quando você não consegue dormir, precisa atualizar. Existem várias causas, como estresse, jet lag, gravidez e saúde crônica. O tratamento inclui tratamento, terapia medicamentosa e melhora do estilo de vida.
- No caso da insônia, o seguinte pode ser:
Existem distúrbios do sono, distúrbios de manutenção do sono ou ambos.
Mesmo com algumas horas de sono, não consigo acordar claramente.
- Não posso ficar cansado e não posso trabalhar bem o dia todo.
- O sono de alta qualidade desempenha um papel importante na saúde de todo o corpo. Se você não tem sono regular, terá um impacto significativo na qualidade de sua vida, bem como em sua saúde física e mental.
- A insônia é o distúrbio do sono mais comum.
- Cerca de um terço dos adultos reclamam algum tipo de insônia.
6-10 % dos adultos apresentam sintomas graves o suficiente para atender aos critérios de diagnóstico para insônia.
Veja os principais sintomas e causas da insônia, bem como dicas sobre medidas e tratamentos para recuperar o sono pacífico.
- Para os veteranos
- A insônia é um distúrbio geral e complicado para os veteranos. Para lidar com o sono, pode ser útil para veteranos e cuidadores descobrirem quais papéis podem desempenhar outros fatores de saúde, como nutrição, saúde mental e força física. Talvez.
- Por favor, veja o material.
- Isso ajudou a esclarecer as coisas?
- A insônia é geralmente entendida pelos seguintes sintomas:
- Cerca de um terço dos adultos reclamam algum tipo de insônia.
Estou preocupado que não consigo dormir e estou deitado na cama a noite toda.
- Eu tenho um sono leve e não consigo refrescar.
- Não consigo dormir facilmente, mesmo quando durmo
- Como resultado, outros sintomas associados à seguinte deficiência de sono podem começar a aparecer:
- fadiga
Mudanças de humor, como frustração
Menor concentração e memória
- Especialistas expressam insônia de várias maneiras diferentes, dependendo de suas características:
- A insônia aguda geralmente se refere a distúrbios do sono a curto prazo dentro de algumas semanas.
A insônia crônica é uma insônia que afeta regularmente o sono regularmente por mais de três dias.
- O início da insônia é difícil de dormir. Não querer adormecer pode ser causado pelo uso de cafeína, sintomas mentais e outros fatores comuns de insônia, mas pode ocorrer devido a outros distúrbios do sono. O que você precisa saber sobre insônia
- A insônia ocorre quando você não consegue dormir, precisa atualizar. Existem várias causas, como estresse, jet lag, gravidez e saúde crônica. O tratamento inclui tratamento, terapia medicamentosa e melhora do estilo de vida.
- No caso da insônia, o seguinte pode ser:
- Existem distúrbios do sono, distúrbios de manutenção do sono ou ambos.
- Mesmo com algumas horas de sono, não consigo acordar claramente.
- Não posso ficar cansado e não posso trabalhar bem o dia todo.
- O sono de alta qualidade desempenha um papel importante na saúde de todo o corpo. Se você não tem sono regular, terá um impacto significativo na qualidade de sua vida, bem como em sua saúde física e mental.
- A insônia é o distúrbio do sono mais comum.
Cerca de um terço dos adultos reclamam algum tipo de insônia.
6-10 % dos adultos apresentam sintomas graves o suficiente para atender aos critérios de diagnóstico para insônia.
- Veja os principais sintomas e causas da insônia, bem como dicas sobre medidas e tratamentos para recuperar o sono pacífico.
- Para os veteranos
- A insônia é um distúrbio geral e complicado para os veteranos. Para lidar com o sono, pode ser útil para veteranos e cuidadores descobrirem quais papéis podem desempenhar outros fatores de saúde, como nutrição, saúde mental e força física. Talvez.
Por favor, veja o material.
Isso ajudou a esclarecer as coisas?
- A insônia é geralmente entendida pelos seguintes sintomas:
- Acordei cedo e não conseguia dormir facilmente.
- Estou preocupado que não consigo dormir e estou deitado na cama a noite toda.
- Eu tenho um sono leve e não consigo refrescar.
- Não consigo dormir facilmente, mesmo quando durmo
- Como resultado, outros sintomas associados à seguinte deficiência de sono podem começar a aparecer:
fadiga
Mudanças de humor, como frustração
- Para os veteranos
- Especialistas expressam insônia de várias maneiras diferentes, dependendo de suas características:
- A insônia aguda geralmente se refere a distúrbios do sono a curto prazo dentro de algumas semanas.
- A insônia crônica é uma insônia que afeta regularmente o sono regularmente por mais de três dias.
O início da insônia é difícil de dormir. Não querer adormecer pode ser causado pelo uso de cafeína, sintomas mentais e outros fatores comuns de insônia, mas pode ocorrer devido a outros distúrbios do sono.
A insônia moderna refer e-se ao problema de que, uma vez que você dorme, você não pode dormir com facilidade ou sempre acordar rapidamente. Esse tipo de insônia pode estar associado a doenças básicas e sintomas mentais, mas pode piorar, mesmo que você esteja preocupado que não seja capaz de dormir o suficiente e não poderá dormir o suficiente. Faço sexo.
- A insônia pediátrica ativa inclui nem sempre dormindo, desgostos na cama ou ambos. As crianças de tal estado são frequentemente eficazes para aprender a aut o-sedação e adquirir hábitos regulares de sono.
- A insônia inclui propriedades primárias (especificidade) e secundária (combinadas).
- A insônia primária não se deve a causas claras, à saúde e às condições mentais existentes. Por outro lado, a insônia secundária está associada às seguintes causas fundamentais:
- Dor crônica e doença
Estresse, ansiedade, transtorno de ansiedade, transtorno de estresse, transtorno de ansiedade ou transtorno de ansiedade
- Medicamentos específicos
- Geralmente, o tipo de insônia que você experimenta está muito relacionado à causa fundamental da insônia.
- Por exemplo, as seguintes causas de insônia aguda podem ser:
estresse
Eventos e eventos embaraçosos que se tornam trauma
Mudanças nos hábitos de sono, como dormir em hotéis e novas casas, dormindo com o primeiro parceiro
- Dor física e doença
- Jet lag
- Medicamento específico
- A insônia crônica pode ocorrer sozinha ou como resultado:
- Dor crônica, como artrite e dor nas costas
Questões psicológicas, como ansiedade, depressão, transtorno de uso de drogas
Distúrbios do sono, como a síndrome da apneia do sono
Status de saúde do diabetes, câncer, refluxo de gastrocidade (DRGE), doenças cardiovasculares, etc.
Fator perigoso de insônia
A insônia pode ocorrer independentemente da idade ou sexo, mas o período mais comum é o seguinte:
Idade idosa
Os fatores de perigo relacionados à insônia são os seguintes:
- Existem muitas tensões relacionadas à vida cotidiana, problemas econômicos, família e relacionamentos.
- Viajar em um fuso horário diferente
- Estilo de vida que tende a sentar
- O tempo de sono e o tempo de despertar variam ou horários irregulares.
sesta
- Muita cafeína
- Use álcool e tabaco
Não consigo relaxar na hora de dormir
A insônia é comum durante a gravidez, especialmente no início da gravidez e na média da imersão.
Você pode não ser capaz de dormir pelos seguintes motivos:
- Alterações físicas, como flutuações em hormônios, náusea e aumento da micção.
- Maior estresse e ansiedade em aumentar a responsabilidade enfrentada como um novo pai
- Dor como cólicas e desconforto nas costas
Uma boa notícia é que a insônia relacionada à gravidez geralmente cura e não afeta os bebês. No entanto, o sono apropriado é importante para a saúde geral.
- Existem o seguinte para melhorar os hábitos de vida que são úteis para insônia durante a gravidez:
- Mova seu corpo regularmente
- Refeição balanceada
- Hidratação
Mantenha seu horário de sono constante
- Pratique relaxamento durante o dia para reduzir o estresse e acalmar seus sentimentos.
- Tome um banho morno antes de ir para a cama
- Se você estiver tentando novos hábitos de exercício, medicina ou suplementos, entre em contato com a equipe médica com antecedência para verificar a segurança durante a gravidez.
- As crianças também podem se tornar insônia. A razão é:
estresse
Terapia medicamentosa
Obtenha uma grande quantidade de cafeína
Estado de saúde física ou mental
- Se for difícil dormir ou dormir, ou se você acordar rapidamente, poderá ser insônia.
- Os sintomas da insônia infantil incluem:
Dormindo e calmo durante o dia
Frustrado e mudanças de humor
Isso ajudou a esclarecer as coisas?
Problemas demoráveis e de concentração
- O primeiro passo no tratamento da insônia infantil é determinar a hora de dormir e proteg ê-la. Outras dicas úteis são as seguintes:
- Faça um hábito relaxante antes de dormir.
Protege bons hábitos de sono, como evitar o tempo das telas antes de dormir.
Reduza a causa do estresse na vida das crianças.
Terapeutas e pediatras podem fornecer orientações mais detalhadas sobre o tratamento da insônia infantil.
De acordo com uma pesquisa de 2019, até 75 % dos idosos experimentaram algum tipo de insônia.
- Existem vários fatores diferentes na insônia na idade adulta, que traz algo como um efeito dominó:
- Mudanças devido ao envelhecimento do ritmo diário que controlam o ciclo de sono e despertar, dificultando o sono e o sono.
- Após a aposentadoria, a vida regular e a troca social podem ser perdidas, causando insônia.
O isolamento social promove a solidão e aumenta a possibilidade de desenvolver depressão.
Seus problemas de saúde, como dor crônica, também podem afetar o sono.< pan> dor, como cólicas e desconforto nas costas
- Uma boa notícia é que a insônia relacionada à gravidez geralmente cura e não afeta os bebês. No entanto, o sono apropriado é importante para a saúde geral.
- Existem o seguinte para melhorar os hábitos de vida que são úteis para insônia durante a gravidez:
- Mova seu corpo regularmente
- Refeição balanceada
Hidratação
Mantenha seu horário de sono constante
Pratique relaxamento durante o dia para reduzir o estresse e acalmar seus sentimentos.
- Tome um banho morno antes de ir para a cama
- Se você estiver tentando novos hábitos de exercício, medicina ou suplementos, entre em contato com a equipe médica com antecedência para verificar a segurança durante a gravidez.
- As crianças também podem se tornar insônia. A razão é:
estresse
Terapia medicamentosa
Obtenha uma grande quantidade de cafeína
Estado de saúde física ou mental
Se for difícil dormir ou dormir, ou se você acordar rapidamente, poderá ser insônia.
Os sintomas da insônia infantil incluem:
Dormindo e calmo durante o dia
Frustrado e mudanças de humor
- Recorrência de questões de disciplina
- Problemas demoráveis e de concentração
- O primeiro passo no tratamento da insônia infantil é determinar a hora de dormir e proteg ê-la. Outras dicas úteis são as seguintes:
Faça um hábito relaxante antes de dormir.
Protege bons hábitos de sono, como evitar o tempo das telas antes de dormir.
Reduza a causa do estresse na vida das crianças.
Terapeutas e pediatras podem fornecer orientações mais detalhadas sobre o tratamento da insônia infantil.
De acordo com uma pesquisa de 2019, até 75 % dos idosos experimentaram algum tipo de insônia.
- Existem vários fatores diferentes na insônia na idade adulta, que traz algo como um efeito dominó:
- Mudanças devido ao envelhecimento do ritmo diário que controlam o ciclo de sono e despertar, dificultando o sono e o sono.
- Após a aposentadoria, a vida regular e a troca social podem ser perdidas, causando insônia.
- O isolamento social promove a solidão e aumenta a possibilidade de desenvolver depressão.
- Seus problemas de saúde, como dor crônica, também podem afetar o sono. Dor como cólicas e desconforto nas costas
Uma boa notícia é que a insônia relacionada à gravidez geralmente cura e não afeta os bebês. No entanto, o sono apropriado é importante para a saúde geral.
Existem o seguinte para melhorar os hábitos de vida que são úteis para insônia durante a gravidez:
