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A maioria das pessoas está ciente da devastação do resfriado comum e faz tudo ao seu alcance para encontrar uma cura. Se o remédio para resfriado não aliviar os sintomas, considere outros métodos de tratamento. Os óleos essenciais também podem tratar sintomas como congestão nasal e reduzir a duração dos resfriados.
mérito
- Os óleos essenciais podem substituir medicamentos.
- Alguns óleos podem ajudá-lo a dormir, o que pode reduzir o risco de pegar um resfriado.
- Alguns óleos podem ajudar a tratar infecções virais, enquanto outros podem reduzir a febre.
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Os óleos essenciais são uma alternativa aos medicamentos prescritos e vendidos sem receita. Alguns óleos essenciais também podem ajudá-lo a dormir. Dormir o suficiente ajuda a prevenir resfriados.
Pesquisas mostram que pessoas que dormem menos de 6 horas têm quatro vezes mais probabilidade de pegar um resfriado do que aquelas que dormem mais de 7 horas.
Óleos essenciais que promovem relaxamento e sono
- lavanda
- camomila
- bergamota
- sândalo
Os óleos essenciais têm sido usados como remédios populares há séculos, mas não há muitas pesquisas científicas que comprovem sua eficácia contra resfriados. No entanto, alguns estudos apoiam o seu uso.
Um estudo de 2010 mostrou que a inalação de vapor de óleo essencial de camomila aliviou os sintomas do resfriado. Outro estudo de 2010 descobriu que o óleo de melaleuca, também conhecido como óleo da árvore do chá, tem propriedades antivirais.
Às vezes, um forte resfriado pode se transformar em uma bronquite desagradável. De acordo com uma revisão de 2010, o óleo de eucalipto possui propriedades antivirais e antibacterianas. Essas propriedades têm sido historicamente usadas para tratar resfriados. O óleo de eucalipto e seu ingrediente principal, o 1, 8-cineol, podem ser inalados ou tomados por via oral para combater com segurança vírus e doenças respiratórias, como bronquite. O eucalipto também é usado em compressas frias para reduzir o calor.
O óleo de hortelã-pimenta é usado como descongestionante e antipirético natural. Contém um componente chamado mentol, que é encontrado na parte externa do cabelo e tem o efeito de aliviar a congestão nasal. Um estudo in vitro de 2003 demonstrou a atividade viral do óleo de hortelã-pimenta. O mentol também é usado em muitos remédios para tosse para aliviar dores de garganta e acalmar a tosse.
A Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) recomenda várias maneiras de usar óleos essenciais.
A inalação de vapor é como uma sauna com óleos essenciais. Para obter melhores resultados, siga estas etapas:
- Adicione até 7 gotas de óleo essencial em um recipiente grande ou tigela com água fervente.
- Seque em uma tigela (não fique a 10 centímetros de distância ou o vapor pode queimar) e cubra a cabeça com uma toalha para fazer uma barraca.
- Feche os olhos e respire pelo nariz por pelo menos dois minutos de cada vez.
Para inalar óleos essenciais diretamente, inale de um frasco ou coloque até 3 gotas em um algodão ou lenço. Você também pode colocar algumas gotas no travesseiro antes de dormir.
Usar óleos essenciais no banho também é um método relaxante e menos intenso. Misture 2 a 12 gotas com 1 colher de sopa de óleo veicular e adicione à água do banho.
Uma gota de óleo de hortelã-pimenta diluído nas têmporas pode ajudar a aliviar dores de cabeça.
Os difusores de aromaterapia não são um método direto de inalação de óleos essenciais. Difusores elétricos e difusores de velas podem difundir levemente os óleos. Os vaporizadores fornecem um difusor mais poderoso.
