Muitas pessoas experimentam MTSs durante o exercício, mas podem prevenir e descansar e tratar.
A síndrome da tensão da tíbia interna (MTSS) é um nome médico para Shin Sprint. Esse sintoma geralmente não é grave, mas pode ser doloroso, o que pode interferir nos hábitos de treinamento e exercício de atletas e pessoas ativas.
A característica desse sintoma é a dor limitada à frente da perna. Geralmente, os joelhos e tornozelos são dolorosos.
A maioria das pessoas pode curar tratamento mais do que suficiente em casa e retornar à vida cotidiana. No entanto, saber o que é esperado e quando considerar a intervenção médica é útil para os julgamentos agressivos acelerarem a recuperação.
A principal causa do MTS é que, para a maioria das pessoas, a força excessiva é aplicada aos ossos da porção de flexão e aos tecidos e músculos circundantes presos aos ossos. Esse poder causa inchaço, aumenta a pressão sobre os ossos e causa inflamação e dor.
Outra causa do sprint é uma fratura. Uma fratura é uma pequena rachadura na estrutura óssea. A maioria das pequenas fraturas pode ser curada se você descansar. No entanto, aqueles que continuam se exercitando podem fazer com que as fraturas progredam, e o estresse nos arranhões pode se tornar maior e piorar.
Todos podem experimentar o Shinji Sprint, mas algumas pessoas provavelmente se desenvolverão da seguinte forma:
- Atletas e dançarinos que se exercitam mais intensamente
- Pessoal
- Força muscular dos membros superiores
- corredor
- mulher
O sintoma característico do MTSS é a dor. Em particular, a dor causada por girar o sprint tende a correr ao longo da canela. Da mesma forma, o site pode estar inchado.
No entanto, a força da dor varia. Algumas pessoas sentem desconforto agudo, enquanto outras sentem dor e latejante.
Em muitos casos, a dor começa durante o exercício ou imediatamente após se mover. Tocar em um local específico na perna pode piorar a dor. A dor pode ser limitada a toda a tíbia, ou uma ampla variedade.
Para a maioria das pessoas, a terapia doméstica é suficiente para o tratamento com MTSS, e a solução mais comum é o método de arroz. O arroz é um representante:
- REST: Sinprints têm um relacionamento próximo com o uso excessivo. Ao interromper temporariamente o exercício intenso, você pode dar ao seu corpo um tempo para a cura. Além disso, mudando para atividades com baixa carga, é possível manter um estilo de vida ativo sem correr o risco de progresso na lesão.
- Saco de gelo: é mais fácil aplicar o saco de gelo à pele por cerca de 20 minutos. Certifiqu e-se de usar toalhas e pano embrulhados no saco de gelo e nunca aplique gelo diretamente na pele.
- Compressão: o uso de um curativo de compressão pode reduzir o inchaço.
- Grande: as pernas lesionadas mais altas podem ajudar a suprimir o inchaço.
Juntamente com o método de arroz, é recomendável que as pessoas em Sinprints participem de exercícios flexíveis e revisem seus sapatos. Especialmente para pessoas ativas, usar sapatos com suporte de apoio ao se exercitar é importante para reduzir o risco de agravar os MTs.
Em casos extremos em que a dor é grave ou ferida por vários meses, a cirurgia pode ser necessária para o tratamento com MTS. Esta cirurgia, conhecida como incisão na fáscia, libera tecido ao redor dos músculos da panturrilha e ajuda a aliviar o desconforto.
Exercício da síndrome de Tibia Platão
O alongamento é uma das melhores maneiras de recuperar sprints e evitar a recorrência. Concentr e-se no bezerro, panturrilha e gastrocnêmio que se estende no peito do peito.
Quanto tempo leva para recuperar a síndrome da pressão tibial interna?
A maioria dos danos no MTSS pode ser curada em cerca de duas semanas.
Durante esse período, o exercício intenso não é recomendado porque pode piorar lesões. Em casos graves, se a cirurgia for necessária para o tratamento do MTS, o período poderá ser estendido à recuperação pó s-operatória.
Isso ajudou?
A maneira mais comum de tratar o MTSS é o atendimento domiciliar de acordo com o método do arroz. Em outras palavras, para a maioria das pessoas, o tratamento da estampa de shinji é bastante barato, incluindo analgésicos, pacotes de gelo e bandagens de compressão.
Nos Estados Unidos, as despesas médicas de incisão na fáscia, cirurgia e outras opções podem variar muito, dependendo do seguro (se você tiver seguro), a localização do tratamento e o tratamento. É importante observar isso.
Na pesquisa de 2021, examinamos os custos da incisão da fáscia cúbica, injetando o cabo de colagenase / colagenase em casa e a incisão na fáscia. Dos três tratamentos, o custo médio nos Estados Unidos nos Estados Unidos é de US $ 4, 453, 66, por outro lado, por outro lado, US $ 3, 394, 90 e US $ 2, 010, 75 para incisão na fáscia.< Span> Saco de gelo: será mais fácil aplicar o saco de gelo à pele por cerca de 20 minutos. Certifiqu e-se de usar toalhas e pano embrulhados no saco de gelo e nunca aplique gelo diretamente na pele.
Compressão: o uso de um curativo de compressão pode reduzir o inchaço.
Grande: as pernas lesionadas mais altas podem ajudar a suprimir o inchaço.
Juntamente com o método de arroz, é recomendável que as pessoas em Sinprints participem de exercícios flexíveis e revisem seus sapatos. Especialmente para pessoas ativas, usar sapatos com suporte de apoio ao se exercitar é importante para reduzir o risco de agravar os MTs.
Em casos extremos em que a dor é grave ou ferida por vários meses, a cirurgia pode ser necessária para o tratamento com MTS. Esta cirurgia, conhecida como incisão na fáscia, libera tecido ao redor dos músculos da panturrilha e ajuda a aliviar o desconforto.
Exercício da síndrome de Tibia Platão
