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Como introduzir marcas e produtos
A Healthline apresenta apenas as marcas e produtos que apoiamos.
- Avaliação de ingredientes e composição: é possível causar danos?
- Verifique toda a exibição da ênfase à saúde: é consistente com a base científica atual?
- Avaliação de marcas: é sincero e cumpriu as melhores práticas do setor?
Isso ajudou?
Huel é um alimento alternativo projetado para poder pegar os nutrientes necessários sem cozinhar ou limpar e simplificar uma dieta saudável.
Enquanto muitas pessoas estão desfrutando da conveniência e simplicidade de Huel, algumas afirmam que confiar em alimentos alimentares para atender às necessidades nutricionais pode ser saudável e sustentável.
Neste artigo, avaliamos as vantagens, a segurança, os efeitos colaterais de Huel e se podemos promover a perda de peso.
A Huel é uma empresa que fornece uma variedade de alimentos e lanches de reposição que podem ajud á-lo a economizar tempo, o que pode ajud á-lo a economizar tempo, suplementando as vitaminas e minerais necessários.
Todos os produtos são bem equilibrados, ricos em proteínas vegetais, fibras alimentares e gordura saudável. É também um vegano que não usa lactose, soja ou culturas geneticamente modificadas (OGM).
Os seguintes produtos fornecidos pela empresa são:
- MIR Substitua
- Smoothie que pode ser comido imediatamente
- Proteger a refeição
- Lanchonete
Cada menu contém informações nutricionais detalhadas e uma tabela completa de ingredientes.
O uso mais comum de Huel é substituir o café da manhã e as refeições pelos produtos de Huel, mas Huel afirma que como usar uma dieta depende completamente de você.
No entanto, recomendamos que você comece com uma refeição por dia e aumente lentamente sua ingestão ao longo de alguns dias.
Você pode solicitar um produto separadamente e, se solicitar uma compra regular, obterá uma oferta melhor.
resumo
A Huel é uma empresa que fornece alimentos e lanches projetados para economizar tempo e obter os nutrientes necessários para o corpo.
Os produtos Huel são projetados para poder obter todos os nutrientes necessários para o corpo.
Por exemplo, o chocolate Shake, que pode ser consumido imediatamente de Huel, contém os seguintes nutrientes (1):
Huel Shake é rico em outras vitaminas e minerais, como grupos de cálcio, vitamina A, vitamina E, fósforo, zinco e vitamina B.
O pó de Huel contém nutrientes semelhantes a um shake pronto para consumo, com 400 calorias e 29 a 31 gramas de proteína por porção.
As refeições prontas também contêm 400 calorias e 23 a 25 gramas de proteína vegetal por porção.
Já as barras nutricionais da Huel são elaboradas para serem consumidas como lanche entre as refeições e contêm cerca de 200 calorias e 12 gramas de proteína.
resumo
Os shakes, pós e refeições da Huel normalmente contêm 400 calorias, 20 a 31 gramas de proteína e uma variedade de vitaminas e minerais por porção. Cada barra nutricional Huel contém 200 calorias e 12 gramas de proteína.
Huel oferece substitutos de refeição com controle de calorias para ajudá-lo a perder peso.
Todos os produtos Huel incluem informações nutricionais detalhadas que você pode usar para ajustar sua ingestão diária de calorias para apoiar a perda de peso (2).
Os substitutos de refeição Huel também são ricos em proteínas, com aproximadamente 20-30g por porção.
Aumentar a ingestão de proteínas pode ajudá-lo a se sentir saciado por mais tempo e a controlar o apetite (3).
Os produtos da empresa também são ricos em fibra alimentar, composto natural da planta que passa lentamente pelo trato digestivo (4).
Alguns estudos sugerem que comer alimentos ricos em fibras pode aumentar a saciedade e reduzir o peso (5, 6).
Além disso, uma revisão de 23 estudos descobriu que os programas de perda de peso que utilizaram substitutos de refeição resultaram numa perda de peso significativamente maior após 1 ano do que os programas que não incorporaram substitutos de refeição (7).
No entanto, pode ser difícil manter a perda de peso depois que você retornar à sua dieta regular ou parar de usar os produtos Huel.
resumo
Como os produtos Huel são ricos em proteínas e fibras, eles podem auxiliar na perda de peso. Alguns estudos sugerem que os substitutos de refeição podem ser eficazes para a perda de peso, mas o retorno a uma dieta normal pode causar ganho de peso.
Os substitutos de refeição Huel também têm outros benefícios.
conveniência
Os produtos da Huel requerem pouco preparo e podem ser degustados em minutos, o que os torna atraentes para quem tem pouco tempo.
Todas as refeições e lanches Huel são nutricionalmente balanceados e repletos de proteínas, fibras, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais.
Isso elimina o incômodo de uma alimentação saudável e garante que seu corpo receba os nutrientes de que necessita.
Desfrutar de uma dieta equilibrada pode melhorar o controlo do açúcar no sangue, suprimir o apetite e proteger contra doenças como doenças cardíacas e obesidade (8, 9, 10).
Além disso, todas as refeições são entregues diretamente na sua porta e planos de assinatura estão disponíveis para acesso conveniente durante toda a semana.
sustentável
A Huel está comprometida com a sustentabilidade e produz produtos de alta qualidade com longa vida útil para minimizar o desperdício de alimentos.
Todos os produtos também são veganos e não contêm produtos de origem animal. Estudos demonstraram que os alimentos à base de plantas requerem menos recursos naturais, produzem menos emissões de gases com efeito de estufa e têm uma pegada de carbono menor do que os alimentos à base de animais (11).
Além disso, todas as garrafas são feitas com 51% de conteúdo reciclado e são 100% recicláveis.
Além disso, a empresa comprometeu-se a mudar para embalagens 100% recicláveis até 2025 para reduzir o seu impacto ambiental.
resumo
Os substitutos de refeição da Huel são muito convenientes para quem tem pouco tempo e a empresa pratica práticas sustentáveis. Em particular, os produtos da empresa ajudam a reduzir o desperdício alimentar e a promover a sustentabilidade.
Os preços da Huel começam em apenas US$ 2, 12 por porção dos pós exclusivos da Huel, uma fração do preço dos serviços de entrega de refeições preparadas.
No entanto, Fueru oferece alimentos embalados, não alimentos frescos ou congelados. As ofertas de Huel são limitadas e não podem ser diretamente comparadas a serviços de entrega de refeições como Dinnerly e Factor, que são muito mais caros, custando de US$ 5 a US$ 15 por refeição.
Outros produtos Huel variam de preço, incluindo barras nutricionais a partir de US$ 2, 08 por porção e alimentos preparados a partir de US$ 3, 65 por porção.
Tenha em mente que embora possa ser mais barato do que outros serviços de entrega de refeições, é mais caro do que muitas outras opções de substitutos de refeição.
SlimFast, por exemplo, oferece uma variedade de shakes substitutos de refeição, misturas de smoothies e lanches, a partir de US$ 0, 49 por porção.
Da mesma forma, a Soylent oferece substitutos de refeição em pó a partir de apenas US$ 1, 82 por porção.
Finalmente, alguns produtos, como barras nutricionais, são mais caros do que lanches comerciais, como misturas para trilhas, iogurtes e barras de proteínas.
No entanto, muitos produtos Huel podem economizar dinheiro, tempo e energia em comparação com a compra de ingredientes separadamente e o preparo de refeições em casa.
resumo
Huel é mais barato que a maioria dos serviços de entrega de refeições, mas mais caro que algumas outras opções de substitutos de refeição.
Embora Huel seja uma alternativa conveniente para cozinhar, existem algumas desvantagens a serem consideradas.
Primeiro, consumir pós e bebidas substitutos de refeição no lugar de comida de verdade pode se tornar enfadonho, repetitivo e anoréxico com o tempo.
Também pode ser difícil em situações sociais, como sair para comer ou fazer refeições com a família e amigos.
Na verdade, estudos que incluem o uso de substitutos de refeições com baixas calorias geralmente apresentam altas taxas de abandono.
Além disso, Huel depende de refeições e lanches pré-embalados para promover a saúde, em vez de incentivar mudanças dietéticas e de estilo de vida sustentáveis e de longo prazo.
Estudos demonstraram que o uso de substitutos de refeição pode levar ao ganho de peso a longo prazo em comparação com outras modificações dietéticas e comportamentais (13, 14, 15).
Isso dificulta a manutenção das alterações de peso e saúde após a interrupção do produto e o retorno à alimentação normal.
Finalmente, embora este produto possa ser mais económico do que comprar e preparar refeições em casa, é mais caro do que outros programas semelhantes de substituição de refeições.
resumo
As dietas substitutas de refeições podem parecer repetitivas, dificultar as situações sociais e ser difíceis de manter a longo prazo. Huel também é mais caro do que outras dietas substitutas de refeição.
