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Mente clara, pele clara, auto-atualização
A sensação de água quente caindo sobre os músculos cansados é uma espécie de meditação relaxante. Você provavelmente já está tomando banho da maneira certa, seja debaixo de água quente ou fazendo uma esfoliação rápida antes de ir para o trabalho (não estamos julgando aqui).
Aproveite ao máximo sua rotina diária de cuidados com a pele com essas dicas simples e ricas. Não demora muito para que sua pele, cabelo e mente sintam que renasceram.
Embora (ainda) não existam estudos científicos sobre escovação a seco, especialistas em bem-estar e cuidados com a pele comprovaram os benefícios da escovação a seco por 2 a 5 minutos antes do banho. Este processo remove as células mortas da pele (importantes para a renovação e regeneração celular), tonifica a pele e pode reduzir temporariamente a celulite. Também ajuda a desintoxicar o sistema linfático, como uma massagem, segundo Mariska Nicholson, fundadora de uma empresa de beleza baseada no óleo Olive + M sustentável e inofensivo. O sistema linfático tem muitas funções importantes, incluindo a distribuição de fluidos e nutrientes por todo o corpo e a remoção de toxinas.
“A escovação a seco estimula as glândulas sudoríparas e abre os poros, ajudando a eliminar as toxinas que podem se acumular com os antitranspirantes e a falta de exercícios”, explica Gloria Gilbert, CPD, ND.
Experimente: Cuide das células da sua pele com esta escova natural feita de pêlo de javali. A escovação a seco remove muita pele morta, então você vai querer fazer a sua própria.
Os banhos de vapor quente mudam vidas, mas não são a melhor escolha por vários motivos. Nicholson diz que a água quente retira a oleosidade natural da pele e do cabelo, deixando-os secos e quebradiços (não é ideal para doenças de pele como eczema e acne). Em vez disso, Nicholson sugere experimentar banhos frios ou mornos.
Relaxar faz bem ao seu humor. Na verdade, tem efeitos antidepressivos. Um estudo descobriu que tomar banho de dois a três minutos todos os dias com água em torno de 68 graus Fahrenheit estimula o sistema nervoso central. A exposição ao frio libera os hormônios redutores da dor beta-endorfina e noradrenalina, que podem reduzir os sintomas de depressão. Mesmo em pessoas sem depressão, o aumento desse hormônio induz um pensamento claro, aumenta o fluxo sanguíneo e o envolvimento muscular e reduz a inflamação. Num outro estudo, os participantes que tomaram banho frio durante 30 dias relataram uma redução de 29% nas doenças auto-relatadas.
Experimente o seguinte: se você é como nós e deseja um calor aconchegante, experimente soprar ar frio por 30 a 90 segundos no final do banho.
Se você notou que as empresas de cuidados naturais com a pele têm crescido muito nos últimos anos, você está certo. Até 2025, espera-se que o mercado de produtos orgânicos e naturais valha 25 mil milhões de dólares! As pessoas estão começando a ligar os pontos entre as toxinas presentes nos produtos de cuidados pessoais e os possíveis efeitos à saúde, como redução da fertilidade, endometriose e câncer. Esse é um problema muito sério para uma esfoliação corporal solta, mas e um banho? Escolha algo limpo.
Evite produtos que contenham parabenos, ftalatos, estireno, triclosan e fragrâncias. Não tem certeza se o seu produto se enquadra na categoria não tão popular? Verifique os níveis de toxicidade no banco de dados Skin Deep Cosmetic do EWG. Considere procurar produtos de banho com uma pequena lista de ingredientes naturais. Mudar para produtos orgânicos leva tempo, por isso recomendamos reabastecer assim que sua casa atual estiver concluída.
Experimente: Shampoo e condicionador de lavanda orgânica Avalon, sabonete preto africano e esfoliante com sal rosa do Himalaia.
“A água é uma forma poderosa de limpar a aura da cabeça aos pés”, diz a autora Heather Askinocy.”
Diga em voz alta: “Visualize a água como uma cachoeira purificando todo o seu ser. Veja-se como um recipiente de pura luz. Estou limpo, purificado e renascido.”, sugere Askinosie.
Experimente o seguinte: na próxima vez que você tomar banho, tente abraçar sua rotina como uma forma de se livrar de tudo que não lhe serve. Repita suas intenções positivas para o dia até que elas desapareçam de sua pele como uma loção de lavanda recém-aplicada.
Curiosamente, Mariska diz que usar óleo em vez de sabonete ou sabonete líquido para fazer a barba proporcionará um barbear mais rente. Há várias razões para isso. Lembra-se de ter feito a experiência do óleo e da água quando estava no ensino fundamental? O mesmo princípio se aplica aos chuveiros. Ao revestir os pés com óleo, você pode criar uma barreira na pele e protegê-la de facas. A textura lisa do óleo também ajuda a evitar que a lâmina seja puxada e presa pelos cabelos.
Procure óleos orgânicos frios, crus e aproveite todos os benefícios das vitaminas e minerais. O óleo de abacate e de jojoba, em particular, tem propriedades antibacterianas. O óleo também ajuda a evitar que a umidade evapore da pele. Em outras palavras, barbear-se com óleo é duas vezes mais divertido.
Experimente: procure marcas que embalam seus óleos em frascos âmbar escuro para fácil armazenamento, como o óleo de jojoba orgânico da Viva Natural ou o óleo de abacate da Sweet Essentials.
Se você usar enquanto toma banho, tome cuidado para não escorregar! Quando saio do banho, minha pele ainda está hidratada. Se você estiver com muita pressa, também pode pular a loção corporal, pois o óleo manterá sua pele macia o suficiente.
Toda vez que você toma banho, imagine que pode coloc á-lo em sua própria terapia de aroma. De fato, a reprodução de aromaterapia em um chuveiro não é tão difícil. Ele não apenas elimina o nariz entupido, reduz o estresse, melhora a circulação sanguínea, mas também abre poros com vapor para facilitar a lavagem da sujeira e as bactérias. Que tal adicionar plantas aromáticas naturais para explorar o efeito de cicatrização da terapia com aroma? Atualmente, a aromaterapia é reconhecida como uma forma legítima de enfermagem holística pela Associação de Enfermagem dos EUA.
Escusado será dizer que seu chuveiro será um material perfeito no Instagram. Desta vez, quando você vai ao mercado dos agricultores ou a uma florista local, pergunte se existe uma lavanda orgânica para relaxar, eucalipto para remoção de sangue deprimido e alecrim para estimulação.
Para experimentar, conserte o grupo perto da cabeça do chuveiro com um fio e remova o vapor. O Instagrammer Lee Tilgman (@LeeFromerica) armazenará o Mazzo por cerca de um mês e o substituirá.
O fortalecimento dos hábitos de limpeza pode parecer um momento luxuoso para cuidar de si mesmo, mas não é um bom momento. Sob a cabeça do chuveiro, você pode literalmente se livrar da sujeira, sujeira e estresse, e preparar um novo e refrescante para sobreviver ao dia. Se a única coisa que você precisa para a sua pele brilhante e a mente clara são as árvores de eucalipto ou 30 segundos de água fria, por que não valorizar o tempo do chuveiro?
Larel Scardeli é um escritor freelancer de be m-estar, florista, blogueiros de cuidados com a pele, editores de revistas, amantes e amantes de chocolate escuro. Eu adquiri o RYT-200, aprendo medicina energética e amo a venda de garagem. Sua escrita é coberta do jantar de ágar indiano ao método de beleza natural, que é introduzido em “Busto”, “Saúde da Mulher”, “Prevenir”, “Yoga International” e Rodale’s Organic Life. Confira sua aventura estúpida no Instagram @lalarell, ou leia mais em seu site.
Última consulta Data: 29 de janeiro de 2018
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