Plantas, ervas e especiarias são usadas como drogas há séculos.
Essas plantas contêm poderosos compostos vegetais e produtos químicos vegetais, impedindo que as células oxidem e reduzam a inflamação.
Devido ao efeito ant i-inflamatório, algumas plantas aliviam a dor devido à inflamação. Também é útil para tratar algumas doenças causadas pela inflamação.
Beber chá feito com essas plantas, ervas e especiarias é uma maneira simples de desfrutar desse benefício.
Aqui estão seis chá poderosos que combate a inflamação.
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- Como revisar marcas e produtos
- Se quiser experimentar o chá de cúrcuma, ferva 1 colher de chá de cúrcuma em pó ou raiz de cúrcuma descascada e ralada em uma panela com 2 xícaras (475 ml) de água por cerca de 10 minutos. Em seguida, retire os sólidos e adicione limão ou mel, se desejar.
- Da mesma forma, consumir 1. 000 mg de gengibre por dia durante 3 meses reduziu significativamente os marcadores inflamatórios em pessoas com osteoartrite (13).
Como revisar marcas e produtos
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Isso ajudou?
O chá verde pode ser retirado da mesma árvore do chá que o chá, mas o método de processamento de folhas é diferente, para que possa ser mantido em verde.
Os compostos que promovem a saúde contidos no chá verde são chamados polifenóis, especialmente a epigarocatecin a-3 -galato (EGCG) são os mais poderosos (1).
O EGCG tem um efeito ant i-inflamatório, que é considerado útil para aliviar as tranquilizações associadas a doenças intestinais inflamatórias (DII), como a doença de Crohn e a colite ulcerosa (1, 2).
Em um estudo de 56 dias para pacientes com colite ulcerosa que não responderam à terapia medicamentosa convencional, as presuções foram administradas ao EGCG, mas os presivotos não melhoraram os sintomas. 58, foi observada melhora de 3 % (2).
O chá verde parece ter o efeito de suprimir doenças inflamatórias, como doenças cardíacas, doença de Alzheimer e algum câncer (1).
Para preparar o chá verde, coloque saquinhos de chá ou folhas de chá em um filtro de chá e extra i-as por 5 minutos. O pó da matcha é uma folhas de chá verde finamente esmagadas, então você só precisa adicionar uma colher em água morna ou leite.
O chá verde é uma bebida segura para a maioria das pessoas, mas como contém cafeína, algumas pessoas podem afetar adversamente o sono. Além disso, beber uma grande quantidade de chá verde pode inibir a absorção de ferro (3).
Além disso, o composto contido no chá verde pode interagir com medicamentos específicos, como acetaminofeno, cordain, Velapamir, Naonolol, tamoki chefen e Boltzomib, então verifique com seu médico, especialmente se você bebe muito. Por favor (4).
Se você quiser experimentar o chá verde, pode obt ê-lo localmente ou online. O pó matcha também está amplamente disponível.
Em resumo, o chá verde e o Matcha são as fontes de EGCG ant i-inflamatório de polifenol, o que pode reduzir a inflamação e os sintomas associados à DII e outras doenças inflamatórias.
Holy Basil é uma grama perene nativa da Índia e do Sudeste Asiático e também é conhecida como Hindi Trushi. Na medicina de Ayurveda, é conhecida como “incomparável” e “rainha das ervas” por causa de sua ampla gama de promoção da saúde.
Na medicina alternativa, acredit a-se que o manjericão sagrado, chamado de erva adaptável, ajude o corpo a lidar com o estresse emocional, ambiental e metabólico. Essas são as causas radiculares da inflamação, que geralmente levam a doenças crônicas (5).
Holy Basil tem um efeito ant i-inflamatório, que tem o efeito de diminuir o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial, tanto em experimentos com animais quanto em experimentos humanos (6).
Além disso, o composto contido nas folhas e sementes de manjericão sagrado pode diminuir os níveis de ácido úrico e aliviar a dor devido a doenças inflamatórias, como gota e artrite reumatóide (6).
Alguns dos compostos contidos no Bazil Sagrado são produzidos pela produção de compostos inflamatórios e inibindo as enzimas chamadas COX-1 e COX-2, que induzem dor, inchaço e inflamação (6).。。。
Holy Basil ou Tursie Tea pode ser comprado em muitas lojas de alimentos naturais e online. Para fabricação de cerveja, use um saquinho de folhas ou chá solto para vapor por 5 minutos.
O chá de Tursie deve estar seguro para a maioria das pessoas beber todos os dias.
O contorno do manjericão ou Tursie é que o chá pode combater a inflamação e reduzir a dor da gota, artrite e outras doenças inflamatórias. Também tem o efeito de diminuir o colesterol, o açúcar no sangue e a pressão arterial.
O açafrão é uma flor que floresce e as raízes ou rizomas são comestíveis. As raízes podem ser descascadas e picadas.
O ingrediente ativo do açafrão é um composto amarelo chamado curcumina, conhecido por seus muitos efeitos na saúde. A curcumina reduz a inflamação e a dor bloqueando algumas das rotas que causam inflamação e dor (7).< Span> Além disso, o composto contido no chá verde pode interagir com medicamentos específicos, como acetaminofeno, codina, Velapamir, Naonolol, Tamoki Chefen e Boltzomib. 4).
Se você quiser experimentar o chá verde, pode obt ê-lo localmente ou online. O pó matcha também está amplamente disponível.
Em resumo, o chá verde e o Matcha são as fontes de EGCG ant i-inflamatório de polifenol, o que pode reduzir a inflamação e os sintomas associados à DII e outras doenças inflamatórias.
Holy Basil é uma grama perene nativa da Índia e do Sudeste Asiático e também é conhecida como Hindi Trushi. Na medicina de Ayurveda, é conhecida como “incomparável” e “rainha das ervas” por causa de sua ampla gama de promoção da saúde.
Na medicina alternativa, acredit a-se que o manjericão sagrado, chamado de erva adaptável, ajude o corpo a lidar com o estresse emocional, ambiental e metabólico. Essas são as causas radiculares da inflamação, que geralmente levam a doenças crônicas (5).
Holy Basil tem um efeito ant i-inflamatório, que tem o efeito de diminuir o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial, tanto em experimentos com animais quanto em experimentos humanos (6).
Além disso, o composto contido nas folhas e sementes de manjericão sagrado pode diminuir os níveis de ácido úrico e aliviar a dor devido a doenças inflamatórias, como gota e artrite reumatóide (6).
Alguns dos compostos contidos no Bazil Sagrado são produzidos pela produção de compostos inflamatórios e inibindo as enzimas chamadas COX-1 e COX-2, que induzem dor, inchaço e inflamação (6).。。。
Holy Basil ou Tursie Tea pode ser comprado em muitas lojas de alimentos naturais e online. Para fabricação de cerveja, use um saquinho de folhas ou chá solto para vapor por 5 minutos.
O chá de Tursie deve estar seguro para a maioria das pessoas beber todos os dias.
O contorno do manjericão ou Tursie é que o chá pode combater a inflamação e reduzir a dor da gota, artrite e outras doenças inflamatórias. Também tem o efeito de diminuir o colesterol, o açúcar no sangue e a pressão arterial.
O açafrão é uma flor que floresce e as raízes ou rizomas são comestíveis. As raízes podem ser descascadas e picadas.
O ingrediente ativo do açafrão é um composto amarelo chamado curcumina, conhecido por seus muitos efeitos na saúde. A curcumina reduz a inflamação e a dor bloqueando algumas das rotas que causam inflamação e dor (7). Além disso, o composto contido no chá verde pode interagir com medicamentos específicos, como acetaminofeno, cordain, Velapamir, Naonolol, tamoki chefen e Boltzomib, então verifique com seu médico, especialmente se você bebe muito. Por favor (4).
Se você quiser experimentar o chá verde, pode obt ê-lo localmente ou online. O pó matcha também está amplamente disponível.
Em resumo, o chá verde e o Matcha são as fontes de EGCG ant i-inflamatório de polifenol, o que pode reduzir a inflamação e os sintomas associados à DII e outras doenças inflamatórias.
Holy Basil é uma grama perene nativa da Índia e do Sudeste Asiático e também é conhecida como Hindi Trushi. Na medicina de Ayurveda, é conhecida como “incomparável” e “rainha das ervas” por causa de sua ampla gama de promoção da saúde.
Na medicina alternativa, acredit a-se que o manjericão sagrado, chamado de erva adaptável, ajude o corpo a lidar com o estresse emocional, ambiental e metabólico. Essas são as causas radiculares da inflamação, que geralmente levam a doenças crônicas (5).
Holy Basil tem um efeito ant i-inflamatório, que tem o efeito de diminuir o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial, tanto em experimentos com animais quanto em experimentos humanos (6).
Além disso, o composto contido nas folhas e sementes de manjericão sagrado pode diminuir os níveis de ácido úrico e aliviar a dor devido a doenças inflamatórias, como gota e artrite reumatóide (6).
Alguns dos compostos contidos no Bazil Sagrado são produzidos pela produção de compostos inflamatórios e inibindo as enzimas chamadas COX-1 e COX-2, que induzem dor, inchaço e inflamação (6).。。。
Holy Basil ou Tursie Tea pode ser comprado em muitas lojas de alimentos naturais e online. Para fabricação de cerveja, use um saquinho de folhas ou chá solto para vapor por 5 minutos.
O chá de Tursie deve estar seguro para a maioria das pessoas beber todos os dias.
O contorno do manjericão ou Tursie é que o chá pode combater a inflamação e reduzir a dor da gota, artrite e outras doenças inflamatórias. Também tem o efeito de diminuir o colesterol, o açúcar no sangue e a pressão arterial.
O açafrão é uma flor que floresce e as raízes ou rizomas são comestíveis. As raízes podem ser descascadas e picadas.
O ingrediente ativo do açafrão é um composto amarelo chamado curcumina, conhecido por seus muitos efeitos na saúde. A curcumina reduz a inflamação e a dor bloqueando algumas das rotas que causam inflamação e dor (7).
A cúrcuma e a curcumina foram estudadas por seus efeitos em doenças inflamatórias crônicas, como artrite reumatóide, DII e doenças cardíacas. A cúrcuma e a curcumina também podem aliviar dores nas articulações causadas por inflamação e dores musculares após o exercício (7, 8, 9).
Num estudo de 6 dias com pessoas com dor e inflamação causadas por osteoartrite, tomar 500 mg de curcumina três vezes ao dia em doses divididas reduziu significativamente a dor em comparação com um placebo e melhorou a função física (8).
Outro estudo com 20 homens ativos mostrou que tomar 400 mg de curcumina reduziu a dor muscular pós-exercício e os danos musculares em comparação com um placebo (9).
No entanto, estes estudos utilizaram grandes quantidades de curcumina concentrada, por isso não está claro se beber chá de açafrão teria o mesmo efeito (10).
Se quiser experimentar o chá de cúrcuma, ferva 1 colher de chá de cúrcuma em pó ou raiz de cúrcuma descascada e ralada em uma panela com 2 xícaras (475 ml) de água por cerca de 10 minutos. Em seguida, retire os sólidos e adicione limão ou mel, se desejar.
A curcumina é melhor absorvida quando ingerida com um pouco de pimenta-do-reino, então adicione uma pitada ao chá (7).
A curcumina, ingrediente ativo da cúrcuma, tem o efeito de aliviar a inflamação e a dor quando ingerida em grandes quantidades. No entanto, não está claro se a quantidade contida no chá de açafrão tem o mesmo efeito.
Mais de 50 tipos de antioxidantes foram identificados no gengibre. Muitos deles minimizam a produção de citocinas, substâncias inflamatórias do organismo (11).
Um estudo de 12 semanas em pacientes diabéticos descobriu que o consumo diário de 1. 600 mg de gengibre reduziu os níveis inflamatórios de açúcar no sangue, incluindo açúcar no sangue em jejum, colesterol total, triglicerídeos e proteína C reativa (PCR) em comparação com um placebo. .
Da mesma forma, consumir 1. 000 mg de gengibre por dia durante 3 meses reduziu significativamente os marcadores inflamatórios em pessoas com osteoartrite (13).
No entanto, estes estudos utilizaram grandes quantidades de gengibre, e não de chá de gengibre. Portanto, não está claro se beber chá de gengibre tem o mesmo efeito.
Com seu sabor levemente adocicado e picante, o gengibre faz um chá delicioso. Adicione 1 colher de sopa ou 1 colher de chá de gengibre fresco descascado a 2 xícaras (475 ml) de água. Após 10 minutos, coe e saboreie com limão e mel.
Resumo O gengibre contém compostos que suprimem a produção de substâncias inflamatórias no corpo. Também tem efeito sobre os níveis de açúcar no sangue e colesterol e pode suprimir a dor e a inflamação associadas à artrite.
É um pseudofruto comestível redondo, semelhante a um coral, que permanece após a queda das flores da rosa.
Tem sido usado como medicamento fitoterápico há mais de 2. 000 anos porque é rico em antioxidantes como beta-caroteno, vitamina C e vitamina E (14).
As rosas contêm compostos fenólicos, que são poderosos antioxidantes antiinflamatórios que protegem as células contra danos (15).
A pesquisa mostra que o pó de rosa reduz a dor e outros sintomas associados à artrite reumatóide, reduzindo a produção de citocinas químicas inflamatórias (15).
As rosas também contêm compostos gordurosos saudáveis, como ácido triterpênico, ácido ursólico, ácido mineral e ácido betulínico. Inibem as enzimas COX-1 e COX-2, que causam inflamação e dor (15).
Para fazer chá de rosas, use cerca de 10 roseiras inteiras, frescas ou secas, e amasse-as ou amasse-as. Misture com uma xícara e meia (355ml) de água fervente e deixe em infusão por 6-8 minutos. Coe para remover os sólidos e adicione mel, se desejar.
