Chips saudáveis ​​melhor 8

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Como introduzir marcas e produtos

A Healthline apresenta apenas as marcas e produtos que apoiamos.

• Avaliação de ingredientes e composição: é possível causar danos?
• Verifique toda a exibição da ênfase à saúde: é consistente com a base científica atual?
• Avaliação de marcas: é sincero e cumpriu as melhores práticas do setor?

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As batatas fritas crocantes, salgadas e realmente deliciosas são um dos lanches mais amados.

Embora não possa ser negado seu sabor, muitas marcas populares são altamente processadas e cheias de materiais não saudáveis, como açúcar e coloração artificial.

No entanto, existem várias marcas de chips que estão considerando a saúde do consumidor e fabricando produtos com matéria s-primas saudáveis.

A marca listada nesta lista usa nutrientes de todo o grão e não contém aditivos como óleo purificado, coloração artificial e ingerido (1).

Aqui estão os 8 melhores das marcas saudáveis ​​do mercado.

• MELHORES PLANTEN CHIPS: Barnana Organic Planten Chips
• Melhores batatas fritas de batat a-doce: as mais chips de batat a-doce de Jakson
• As melhores batatas fritas de batata boa saúde de azeite de azeite feito de azeite de azeite
• Melhor Puff: Small Bad Puff
• Vegetais com vegetais: mercado de slive vegganico orgânico
• Melhores tortilhas: Ciete grãos de tortilha grátis chips
• MELHORES CHIPS VEGGIE: BRAD’s Veggie Chips
• Melhores chips de mandioca: tiras artesanais de mandioca trópico

Ao escolher as melhores fichas saudáveis, focamos em três critérios importantes:

• Qualidade da matéri a-prima: Qualidade da matéri a-prima: os chips feitos de matéria s-primas nutritivas são minimizadas e matéria s-primas nutritivas. As fichas nesta lista usam gordura saudável, como azeite, óleo de abacate e óleo de coco.
• Valor nutricional: as batatas fritas de batata não são “alimentos saudáveis”, mas apenas 250 mg ou menos, sem adição de açúcar e teor de sódio, são 250 mg ou menos.
• Preço: inclui opções de faixa de preço para que você possa encontrar algo adequado ao seu orçamento.

Precauções sobre preços

O preço do produto mencionado desta vez é de cerca de US $ 0, 60 a 1, 40 por onça (28 gramas). O tamanho da bolsa é geralmente entre 3, 4, 5 onças (85, 110, 140 gramas).

Em alguns casos, vários sacos são definidos; nesse caso, o preço por onça é ainda menor.

Preço estimado

• Dólar = 1 onça (28 gramas) ou menos de 1 dólar
• Dólar = 1 onça (28 gramas) $ 1 ou mais

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Melhor bunda de planejamento

Barnana Organic Planten Chips

• Preço: $
• Vantagens: certificação orgânica, baixo sódio feito de pequenos materiais
• Desvantagens: mais alto do que outros produtos de chips de planeten

O Planten Chips de Barnana tem muito charme.

Primeiro, esses chips são feitos com apenas três materiais. Plano orgânico Tane, óleo de coco orgânico, sal rosa do Himalaia. É uma certificação vegana, pareo, amigável, orgânica, Coro (2).

Além disso, o sabor rosa do H i-Maraya cisalt é de apenas 75 mg por ong (28 gramas), por isso é uma boa alternativa para aqueles que se preocupam com a ingestão de sódio.

Além disso, Barnana está trabalhando seriamente na sustentabilidade. A marca está trabalhando com os agricultores para reduzir o desperdício de alimentos, fabricando produtos de produtos agrícolas incompletos que geralmente são jogados fora.

A seguir, são seguintes informações nutricionais para 1 onça (28 gramas):

As melhores batatas fritas de batat a-doce

As mais chips de batat a-doce de Jakson

• Preço: $ $ (cerca de 1. 000 ienes
• Vantagens: Usando óleo de coco, mais fibras alimentares do que chips comuns
• Desvantagem: caro

As batatas fritas mais importantes de Jackson são perfeitas quando você quer comer lanches salgados crocantes.

Esses chips são feitos com apenas três ingredientes: batat a-doce, óleo de coco e sal marinho. O óleo de coco é estável mesmo em altas temperaturas, por isso é ideal para fritar batatas fritas (3).

Muitos dos chips populares são fritos em óleo de canola. Embora seja estável, mesmo em altas temperaturas, o óleo de canola é rico em ácidos graxos ômeg a-6, o que pode aumentar a inflamação no corpo (4, 5).

Os hábitos alimentares modernos tendem a ter muita gordura ômeg a-six e têm gordura ant i-inflamatória ômeg a-3 do tipo, por isso é melhor abste r-se de ingestão de seis linhagens como o óleo de canola.。

Esses chips de batata têm um pouco mais de fibra alimentar do que as batatas fritas convencionais e menos sódio (6, 7).

A seguir, são apresentadas informações nutricionais para 1 onça (28 gramas) (6):

As melhores batatas fritas usando azeite

Boa saúde chips de azeite de chaleira são os melhores

• Preço: $
• Vantagem: Usando azeite, baixo sódio
• Desvantagens: baixa gordura, baixa caloria e baixo teor de sal

A maioria das batatas fritas é feita de óleo de canola e óleo de girassol. Boa saúde Azeite chips são feitos 100 % de azeite.

O azeite é uma gordura saudável e diz ter muitas vantagens. Por exemplo, uma dieta rica em dieta pode ajudar a prevenir doenças cardíacas (8).

Como essas lascas crocantes são salgadas, pode atingir os locais com coceira, apesar dos 65 mg de sódio por (28 gramas) e baixo sódio (9).

Clique aqui para obter informações nutricionais por 1 onça (28 gramas) (9):

Melhor tiro

Existem poucos bandos ruins

• Preço: $ $ (cerca de 1. 000 ienes
• Principalmente coloração / fragrâncias artificiais, certificação orgânica, roupas bucais
• Desvantagem: caro

Muitos produtos de shake de queijo contêm muitos ingredientes que não são bons para a saúde, como fragrâncias artificiais, cores artificiais e aprimoramentos de sabor, como glutamato de sódio (MSG).

Além disso, como o sódio e as calorias tendem a ser altos, pode não ser uma escolha muito ideal para lanches (10, 11).

No entanto, o mercado tem opções saudáveis ​​de queijo.

O sabor de queijo “queij o-sem queijo usando nutrientes como óleo de coco, pó de satsumimo, leste nutricional e mostarda de grãos. Essas fotos não contêm aprimoramentos artificiais de coloração, fragrâncias ou sabores.

Além disso, calorias e sódio são inferiores aos outros produtos de sucção (10, 11, 12).

A seguir, são seguintes informações nutricionais para 1 onça (28 gramas) (12 peças):

Excelente compatibilidade com vegetais

Mercado de slive vegestic

• Preço: $
• Principalmente coloração / fragrâncias artificiais, certificação orgânica, roupas bucais
• Pode ser comprado apenas no mercado de slive de desvantagem

Se você está procurando alternativas com muitos vegetais, o prosperar as veias orgânicas do mercado é o melhor.

Um vegetal cozido com óleo de coco orgânico misturado com espinafre, tomate e beterraba. Ao satisfazer o desejo de chips, a vantagem dos vegetais pode ser obtida (13).

Clique aqui para obter informações nutricionais por 1 onça (28 gramas) (13):

Melhores tortilhas

Chips de tortilha grátis de grãos siette

• Preço: $ $ (cerca de 1. 000 ienes
• Óleo de abacate avançado, envelhecimento, baixo sódio
• Desvantagem: caro

Os chips de tortilhas de Siete são uma boa escolha para quem está na dieta Pareo.

É feito de ingredientes limitados e possui uma variedade de sabores, como nacho, almoço, cisalto e harapeno limão, por isso também é recomendado para chips picantes.

O SIETE usa óleos de abacate mais saudáveis, substituindo óleos altamente purificados, como óleo de canola e óleo de soja (14).

O óleo de abacate é composto principalmente de ácidos graxos ataturados pelo valor e é rico em antioxidantes. Além disso, é adequado para chips porque é estável mesmo em altas temperaturas (15).

Informações nutricionais para 1 onça (28 gramas) de Sabor Sal Marinho (14):

melhores chips de vegetais

Batatas fritas vegetarianas de sangue

• Preço: $ $ (cerca de 1. 000 ienes
• Benefícios: Feito com vegetais de verdade, orgânico certificado, baixo teor calórico
• Desvantagem: caro

Blood’s Veggie Chips são feitos de vegetais reais e vêm em uma variedade de sabores.

É seco ao ar, não é cozido nem frito, por isso tem baixo teor de calorias e gordura. Também é rico em fibras, vitaminas e minerais, graças a nutrientes como vegetais orgânicos, linhaça, trigo sarraceno e especiarias (16).

A Blood’s fabrica uma variedade de chips de vegetais, incluindo chips de couve, pimentão vermelho, chips de brócolis, cheddar e chips de batata doce.

Informações nutricionais para 1 onça (28 gramas) de pimentão vermelho (16):

melhores chips de mandioca

Tiras de Mandioca Trópica Artesanal

• Preço: $ $ (cerca de 1. 000 ienes
• Prós: óleo de palma sustentável e amigo do idoso, baixo teor de sódio
• Desvantagens: baixa gordura, baixa caloria e baixo teor de sal

Para quem procura uma opção de chips à base de vegetais e vegetarianos, os chips de mandioca são a escolha certa.

A mandioca é uma raiz vegetal que é uma importante fonte de carboidratos em todo o mundo. Tem sabor de nozes e rende deliciosos chips quando fritos (17).

As tiras de mandioca Artisan Tropic são de estilo antigo e feitas com apenas três ingredientes: mandioca, óleo de palma colhido de forma sustentável e sal marinho.

A seguir estão as informações nutricionais para uma porção de 1 onça (30 g) (18):

Na hora de comprar chips saudáveis, é importante escolher produtos com base em seus ingredientes e conteúdo nutricional.

De modo geral, quanto menos ingredientes, melhor. No entanto, mesmo os chips saudáveis ​​podem conter mais ingredientes do que outros chips com sabor. Especiarias, fermento nutricional e sal são alguns exemplos de ingredientes aromatizantes saudáveis ​​listados no verso de um saco de batatas fritas.

Procure batatas fritas que não tenham cores ou sabores artificiais e que não sejam adoçadas. O açúcar adicionado está listado em várias formas nos rótulos dos ingredientes, como xarope de milho rico em frutose e açúcar de cana.

Outra consideração é o conteúdo calórico e de macronutrientes do produto.

Para um lanche saudável, escolha batatas fritas com menos de 150 calorias por onça (28 gramas).

Além disso, as batatas fritas geralmente têm baixo teor de proteínas e fibras, portanto, combiná-las com um molho rico em proteínas e fibras, como hummus ou molho de feijão preto, torna o lanche mais nutritivo.

Além disso, se você tem uma pessoa restrita à dieta, é importante escolher batatas fritas que correspondam à sua dieta.

preço	tipos	Calorias (por refeição)
Barnana Organic Planten Chips	$	Plano tenpress	150
As mais chips de batat a-doce de Jakson	$$	Chips de batata doce	150
Boa saúde chips de azeite de chaleira são os melhores	$	Salgadinhos	150
Existem poucos bandos ruins	$$	Jerk base da mandioca	130
Mercado de slive vegestic	$	Bastão de legumes à base de milho	130
Chips de tortilha grátis de grãos siette	$$	Cassava Tortilla Chips	130
Batatas fritas vegetarianas de sangue	$$	Gratas de vegetais	90
Tiras de Mandioca Trópica Artesanal	$$	Chips Cassaba	140

O que evitar ao procurar chips saudáveis?

Ao comprar chips, é importante escolher um que não adicione açúcar. Os chips perfumados também podem conter açúcar, portanto, leia os componentes nutricionais e as matéria s-primas do produto com cuidado.

Use materiais naturais, como mandioca ou trigo gigante para encontrar batatas fritas com ingredientes longos. Se a maioria das matéria s-primas listadas na etiqueta estiver familiarizada, é um bom sinal que indica que o produto não contém aditivos.

Para limitar a ingestão de sal, é uma boa idéia procurar batatas fritas com um teor de sódio de 250 mg ou menos por refeição.

Para a promoção geral da saúde, é melhor manter a ingestão total de sódio a 2, 300 mg ou menos por dia. Para atender a essa quantidade recomendada, é eficaz restringir alimentos salgados, como batatas fritas, fast food, sopas enlatadas e alimentos congelados (19).

Finalmente, algumas pessoas podem querer evitar batatas fritas usando cores artificiais, fragrâncias artificiais e conservantes artificiais.

Que tipo de batatas fritas são mais saudáveis?

As batatas fritas nem sempre precisam ser saudáveis, mas não é nada melhor do que escolher batatas fritas nutritivas.

As batatas fritas mais nutritivas entre nossas listas são vegetais negros que usam materiais orgânicos inteiros, como vegetais e linhaça.

Em geral, lascas usando ingredientes como vegetais, feijões e sementes são mais nutritivos que os chips comuns e geralmente são ricos em fibras alimentares.

Posso fazer chips saudáveis?

sim! Existem muitas receitas saudáveis ​​de batatas fritas.

Se você não sabe com o que começar, confira as receitas fáceis e deliciosas de chips:

• Ovenis caseiros
• Batatas fritas grelhadas no forno caseiro
• 4 truques de ceto instantâneos

As batatas fritas são boas para fazer dieta?

Não há uma boa dieta ou comida ruim para fazer dieta. Comer demais ou comer alimentos com alto teor de caloria pode causar ganho de peso.

Comer muitas batatas fritas pode causar gordura. No entanto, você pode apreciar suas batatas fritas favoritas enquanto faz dieta. No entanto, tente manter uma caloria apropriada para proteger uma quantidade moderada e promover a perda de peso.

Se você não sabe o que começar ou quanto são as calorias apropriadas, recomendamos que você consulte um especialista ou um nutricionista.

As batatas fritas populares são feitas de muitas matéria s-primas prejudiciais, incluindo aditivos como coloração artificial e adoçantes artificiais, mas também existem muitas alternativas saudáveis.

As fichas saudáveis ​​nesta lista não são apenas deliciosas, mas também feitas de ingredientes saudáveis, para que satisfaçam o desejo de comer lanches crocantes.

Última data do exame: 23 de setembro de 2022

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