É possível aliviar a constipação com acupuntura. Ao aplicar pressão física nos pontos de pressão do corpo, apoia a digestão e induz os movimentos intestinais.
A constipação é comum. Isso pode acontecer por vários motivos, incluindo desidratação e estresse. Além disso, certos medicamentos ou condições médicas podem causar prisão de ventre.
Felizmente, é possível aliviar a constipação com remédios naturais como a acupressão.
O Shiatsu aplica pressão física em vários pontos de pressão do corpo para apoiar a digestão e induzir os movimentos intestinais.
Você pode realizar a acupressão sozinho ou contratar um profissional treinado para fazer isso por você. Em ambos os casos, é importante compreender como funciona a acupressão e os possíveis efeitos colaterais.
Leia aqui para aprender como usar pontos de pressão para aliviar a constipação.
A acupressão é um tipo de medicina tradicional chinesa que envolve a inserção de pequenas agulhas na pele para estimular pontos de pressão específicos no corpo. Shiatsu é o método de estimulação de pontos de pressão por meio de pressão, semelhante a uma massagem.
Segundo a medicina chinesa, o corpo contém uma energia vital chamada Qi. Essa energia flui através de canais dentro do corpo chamados meridianos. Acredita-se que esses meridianos estejam conectados a tecidos e órgãos.
Os especialistas em medicina chinesa afirmam que um Qi equilibrado é essencial para uma boa saúde. Quando o Qi fica estagnado ou desequilibrado, ocorrem problemas de saúde. Isso inclui doenças como:
Tratamentos como a acupressão são usados para equilibrar o Qi.
Na acupressão, os praticantes usam os dedos e as mãos para aplicar pressão física em pontos específicos ao longo dos meridianos do corpo. Diz-se que isso provoca uma resposta que promove cura e alívio.
Existem mais de 2. 000 pontos de pressão no corpo. Os pontos de acupuntura específicos usados na acupressão variam dependendo da doença.
O Shiatsu pode ser usado para tratar a constipação, estimulando os seguintes pontos de pressão. Segundo a medicina chinesa, esses pontos estão ligados a vários órgãos relacionados à constipação.
Sanjiao 6: Ponto de ramificação
Sanjiao 6 (SJ6) é frequentemente usado para constipação. Segundo Peirano, esse acuponto estimula o jiao inferior, que inclui intestino grosso, intestino delgado, rins e bexiga.
Como usar este ponto de pressão para shiatsu
- Localize o SJ6 na parte externa do braço, a três dedos de distância da dobra do pulso.
- Pressione os pontos de pressão com o polegar ou indicador oposto.
- Aplique acupressão em movimentos circulares por 1 a 3 minutos.
- A outra mão é a mesma.
Stomac 25: Celestial Pivot
O Stomac 25 (ST25) é usado para equilibrar o sistema digestivo. Pailano diz que é eficaz para constipação e diarréia.
Como usar este ponto de pressão para shiatsu
- Verifique a posição do ST25 à direita para 2 dedos do umbigo.
- Pressione o ponto da tecla com o seu polegar ou dedo indicador.
- Aplique acupressão em movimentos circulares por 1 a 3 minutos.
- O mesmo acontece à esquerda.
Baço 15: grande para a horizontal
O baço 15 (SP15) fica perto do ST25. Usado para estimular o peristaltismo e aumentar o efeito do ST25.
Como usar este ponto de pressão para shiatsu
- Encontre o SP15 à direita por 4 dedos do umbigo.
- Pressione o ponto da tecla com o seu polegar ou dedo indicador.
- Aplique acupressão em movimentos circulares por 1 a 3 minutos.
- O mesmo acontece à esquerda.
Fígado 3: grande explosão
Se o estresse é a causa fundamental da constipação, recomendamos o uso das pernas 3 (LV3). Dizem que esse ponto de constipação é preparar o fígado e aliviar o estresse.
Como usar este ponto de pressão para shiatsu
- Encontre a pele macia entre o dedo do pé e o segundo dedo do pé.
- Pressione o ponto da tecla com o seu polegar ou dedo indicador.
- Aplique acupressão em movimentos circulares por 1 a 3 minutos.
- Faça as outras pernas da mesma maneira.
Intestino GRANDE 4: Vale Tsuyoshi
Como o LV3, o intestino grosso (LI4) é usado para o estresse. Se você estiver constipado devido ao estresse mental, é eficaz usar esse ponto.
Como usar este ponto de pressão para shiatsu
- Encontre a pele macia entre o polegar da parte de trás da mão e o dedo indicador.
- Pressione os pontos de pressão com o polegar ou indicador oposto.
- Compressa para desenhar um círculo e continuar por 1 a 3 minutos.
- A outra mão é a mesma.
Rim 6: mar brilhante
O rim 6 (Ki6) é um ponto de destaque que promove movimentos intestinais. Segundo a medicina chinesa, a constipação pode ser eliminada pela promoção da secreção de fluidos corporais.
Como usar este ponto de pressão para shiatsu
- Encontre um pont o-chave chamado Ki6 sob os ossos dentro do tornozelo.
- Pressione o ponto da tecla com o seu polegar ou dedo indicador.
- Aplique acupressão em movimentos circulares por 1 a 3 minutos.
- Faça as outras pernas da mesma maneira.
A acupuntura pode ajudar a aliviar os sintomas de constipação.
De acordo com o Dr. Kim Peirano, DACM, LAC, que tem uma licença para um acupunturista, a acupuntura promove peristaltismo, que é o movimento dos músculos intestinais. Isso facilita a mudança das fezes para dentro dos órgãos digestivos.
Também ativa o nervo vadio envolvido em funções digestivas saudáveis. O Deus perdido envia um sinal entre o cérebro e o sistema digestivo.
Além disso, de acordo com a pesquisa em 2019, a acupuntura aumenta a endorfina. Isso é útil quando os sintomas de constipação são estressados porque relaxa os músculos e reduz o estresse.
