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O que é depressão na menopausa?
A menopausa é o período de transição que as mulheres experimentam antes da menopausa.
Causa anomalias menstruais, flutuações irregulares nos níveis hormonais e insônia. Muitas pessoas também experimentam ondas de calor desagradáveis.
Existem vários estudos que associam a menopausa à depressão ou ao agravamento dos sintomas depressivos existentes.
Em dois estudos mais antigos, do início dos anos 2000, publicados no Archives of General Psychiatry, os investigadores descobriram que as probabilidades das mulheres serem diagnosticadas com perturbação depressiva major (TDM) aumentavam durante esta transição hormonal.
Eles também descobriram que as mulheres na menopausa tinham quatro vezes mais probabilidade de desenvolver sintomas depressivos do que as mulheres que não estavam na menopausa.
As mulheres que tiveram ondas de calor mais frequentes tiveram mais sintomas de depressão. Outras mulheres com alto risco de depressão incluem:
- Mulheres que nunca deram à luz
- Já tomou antidepressivos
Pesquisas mais recentes fortaleceram ainda mais a ligação entre menopausa e depressão.
O TDM é uma doença séria que pode ser tratada.
Os sintomas de TDM, seja durante a menopausa ou em outro lugar, incluem:
- fadiga e falta de energia
- Declínio na função cognitiva
- descuido
- Falta de interesse em atividades que antes eram agradáveis
- Sentimentos de inutilidade, desesperança, desamparo
Outros sintomas associados à depressão da menopausa incluem:
- mudanca de humor
- ficar irritado
- Chorar ou derramar lágrimas sem motivo
- aumento da ansiedade
- desespero profundo
- Distúrbios do sono associados a ondas de calor e suores noturnos
Alguns estudos mostraram que as flutuações nos níveis do hormônio feminino estradiol são um preditor de depressão.
No entanto, existem vários outros fatores que contribuem para a depressão da menopausa.
De acordo com uma revisão de pesquisa de 2010, as mulheres que não têm histórico de depressão têm maior probabilidade de ter mais depressão do que as mulheres antes da menstruação.
As revisões também estão incluídas nos efeitos dos padrões de quentes e do sono.
Os eventos do estresse da vida, como divórcio, desemprego e morte dos pais, são comuns para as pessoas no momento. Esses eventos também podem causar depressão.
A menopausa está relacionada aos seguintes da seguinte maneira:
- História da Família de Depressão
- História de abuso sexual e violência
- Emoções negativas para o envelhecimento e a menopausa
- Menopausa pesada
- Estilo de vida que tende a sentar
- fumar
- Isolamento social
- Baixa auto-estima
- Estou frustrado por não ter filhos
Muitas mulheres se sentem deprimidas durante a transição para a menopausa. Essa depressão pode estar relacionada a flutuações de nível hormonal.
Quando o nível de estrogênio flutua, a serotonina no cérebro e o nível de norepinefrina são afetados.
Serotonina, noruepinaflina e dopamina são produtos químicos que trabalham no cérebro, jogando diretamente ao seu humor. Serotonina, noruepinafrina e dopamina fazem com que pareça feliz, como reduzir o estresse e melhorar o sono.
O equilíbrio entre esses jogadores de humor do poder é geralmente calmo e feliz.
Se o equilíbrio dos hormônios for perdido, como aumentar o estrogênio e a diminuição da progesterona, a capacidade da serotonina e da noradrenalina de funcionar como neurotransmissor eficaz poderá ser prejudicada.
Como resultado, você pode se sentir deprimido e levar à depressão.
A menopausa e a depressão têm um relacionamento complicado.
Os efeitos da menopausa não apenas causaram depressão, mas no estudo de 2003, verifico u-se que a própria depressão poderia levar ao início precoce da menopausa.
De acordo com este estudo, as mulheres que tiveram uma depressão notável entre 30 e 40 anos podiam ter menopausa diante de mulheres que não sofreram depressão. Acabou que era caro.
Não há conclusão se a menopausa precoce levará à menopausa precoce ou apenas prolongar a menopausa.
O declínio nos níveis de estrogênio nesses dois períodos está associado a outros riscos à saúde. Esses riscos incluem:
- Disfunção cognitiva
- Disfunção cognitiva, disfunção cognitiva, disfunção cognitiva, ataque cardíaco
- AVC
As mulheres que usavam antidepressivos eram mais propensas a ter menopausa mais rapidamente do que aquelas que não eram.
Embora os antidepressivos estejam associados ao início precoce da depressão da menopausa, eles também podem ajudar a aliviar um dos sintomas mais desagradáveis da depressão da menopausa.
Um estudo de 2011 descobriu que o escitalopram (Lexapro) reduziu a gravidade das ondas de calor e reduziu pela metade a ocorrência de ondas de calor em comparação com um placebo.
Escitalopram pertence a um grupo de medicamentos chamados inibidores da recaptação da serotonina (ISRS).
Neste estudo, o Lexapro foi três vezes mais eficaz no alívio dos sintomas depressivos do que a terapia de reposição hormonal (TRH), e apenas 31% das mulheres que tomaram TRH relataram alívio das ondas de calor em comparação com os antidepressivos. Entre as mulheres que tomavam apenas medicamentos, a taxa foi de 56%. .
Esta é uma boa notícia para aqueles que estão preocupados com um estudo da Women’s Health Initiative de 2004 que concluiu que a TRH aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Ainda não sabemos por que o escitalopram funciona. No entanto, os resultados actuais indicam que as mulheres que participaram no estudo não experimentaram quaisquer “efeitos secundários graves”.
No entanto, os antidepressivos têm efeitos colaterais, incluindo:
Tratamentos caseiros e mudanças no estilo de vida podem ser eficazes no controle dos sintomas da depressão da menopausa.
exercício regular
O exercício regular libera serotonina e endorfinas em seu corpo.
O aumento desses produtos químicos não só ajuda as pessoas com depressão agora, mas também pode interromper a depressão antes que ela se instale.
sono adequado
Pratique bons hábitos de sono, como ir para a cama no mesmo horário todas as noites em um quarto silencioso, escuro e fresco. Evite usar dispositivos eletrônicos na cama.
estar consciente da respiração
Ao estar consciente de sua respiração, você pode reduzir o estresse. Uma técnica comum é respirar lentamente com a respiração abdominal e, ao expirar, prestar atenção à resposta natural do seu corpo ao relaxamento.
Fazer isso por 15 minutos por dia pode diminuir seus níveis de estresse.
valeriana
Diz-se que uma planta chamada valeriana é eficaz contra a depressão da menopausa. Ao usar valeriana, você pode reduzir as ondas de calor e dormir melhor.
Vitaminas B
As vitaminas B podem ser importantes para o bem-estar mental e emocional das mulheres na menopausa.
- B-1 (tiamina)
- B-3 (niacina)
- B-5 (ácido pantotênico)
- B-6 (piridoxina)
- B-9 (ácido fólico)
- B-12 (cobalamina)
Os alimentos que contêm essas vitaminas B incluem laticínios, vegetais folhosos e legumes. As vitaminas B também estão disponíveis em forma de suplemento.
O risco de desenvolver depressão durante a transição para a menopausa é maior do que você pensa.
Pessoas que passam pela menopausa devem monitorar os sintomas de depressão e saber quando procurar ajuda.
Se você estiver passando por depressão leve, moderada ou clínica, marque uma consulta com seu médico para discutir as opções de tratamento.
Revisão Médica Final 28 de agosto de 2018
