Diz-se que a amamentação ajudará o seu bebé a perder peso rapidamente. Justamente quando pensei que isso era uma vitória para as mulheres, uma nutricionista me explicou por que isso não é necessariamente o caso.
Há muita pressão sobre as mães para se recuperarem após o parto, e ninguém sabe disso melhor do que as novas mães reais. Quando Meghan Markle saiu pela primeira vez com seu Sussex fresco e de aparência deliciosa, falou-se tanto sobre sua barriga restante quanto sobre o pacote de alegria.
Enquanto muitas mães (inclusive eu) aplaudiram Meghan por usar um casaco glamoroso que acentuava seu corpo pós-bebê (porque isso é a vida real), fiquei horrorizada. Esse foi o comentário que ouvi depois.
“Ah, isso é normal, mas se você amamentar, vai perder peso rapidamente.”
Sim, eu estava bem ciente dessa promessa. E fui levada a acreditar que amamentar tornaria o “Desafio do Maior Perdedor” em casa menos doloroso (ou talvez ainda mais doloroso se você tivesse um bebê guloso como eu).
Disseram-me que toda vez que eu amamentasse, a gordura da minha barriga derreteria e eu conseguiria me mexer mais.
Algumas mães do meu grupo no Facebook disseram que puderam voltar a usar as roupas do ensino médio. sim! Finalmente, as mulheres vencem!
Estima-se que cada grama de leite materno queima cerca de 20 calorias. Pessoalmente falando, durante a maior parte do período de amamentação, bombeei cerca de 1. 300 ml de leite materno por dia, o que significou que queimei cerca de 900 calorias extras.
Se você fizer um pouco de matemática do frango, teoricamente deverá ser capaz de perder mais de 20 quilos por mês sem alterar sua dieta ou programa de exercícios. Esqueça o Boot Camp de Barry, apenas tenha um bebê e amamente.
Infelizmente, nossos corpos não são como as aulas de cálculo, especialmente quando há hormônios envolvidos. Sou nutricionista e quanto mais amamentei, mais parei de perder peso e comecei a engordar.
E aparentemente não sou o único. Uma revisão de pesquisa de 2013 descobriu que a maioria dos estudos sobre amamentação e perda de peso pós-parto constatou que a amamentação não alterou o número na escala.
foto? Como você sofreu a crueldade de um recé m-nascido que está atingindo os mamilos 12 vezes por dia, você pensará que o universo nos ajudará um pouco a nossa mãe.
Então, por que o cálculo não corresponde? Vamos dar uma olhada nas principais razões que não são uma perda secreta de peso prometida.
Antes da tradição folclórica de perder peso com leite materno, havia a idéia de que, durante a gravidez, tivemos que comer para duas pessoas. Esse conceito pode tornar a gravidez mais desejável, mas de acordo com o centro de prevenção de controle de doenças, a maioria das mulheres grávidas deve tomar cerca de 340 kcal no meio da gravidez e cerca de 450 kcal no final da gravidez.
Traduzido? Basicamente, apenas uma xícara de leite e muffins. Não é de surpreender que, de acordo com a pesquisa em 2015, quase metade das mulheres grávidas ganhou peso do que o recomendado durante a gravidez e em grandes revisões de pesquisa em escala, 10 libras para manter o peso 15 anos depois. Está envolvido em extra.
Não ganhe peso suficiente durante a gravidez ou faça uma dieta geral, porque está relacionada a problemas de desenvolvimento, anormalidades metabólicas dos bebês e o risco de morte infantil em casos graves. Não há dúvida.
Portanto, é recomendável se concentrar em ouvir as mudanças sutis na fome devido ao aumento da quantidade necessária, em vez de contar ou tratar como uma maratona por 9 meses de gravidez.
Eu tinha um apetite forte, mas nunca pensei que experimentaria depois de dar à luz (meu marido, nenhum ao meu redor). Dentro de um dia de leite materno, imediatamente não consegui silenciar minha besta faminta com uma tigela estúpida de uma aveia cortada em aço cujas bagas e hãos em forma no mínimo. Observou.
Como nutricionista, geralmente recomendo que você preste muita atenção aos primeiros sinais de fome. Bem, não é difícil superar as previsões famintas de Michael Felps.
Além disso, no círculo de apoio à amamentação, não é incomum que as mulheres entreguem o leite sobrejacente porque têm conselhos sobre “comer como uma rainha” para “soltar” o leite materno.< pan> eh? Como você sofreu a crueldade de um recé m-nascido que está atingindo os mamilos 12 vezes por dia, você pensará que o universo nos ajudará um pouco a nossa mãe.
Então, por que o cálculo não corresponde? Vamos dar uma olhada nas principais razões que não são uma perda secreta de peso prometida.
Antes da tradição folclórica de perder peso com leite materno, havia a idéia de que, durante a gravidez, tivemos que comer para duas pessoas. Esse conceito pode tornar a gravidez mais desejável, mas de acordo com o centro de prevenção de controle de doenças, a maioria das mulheres grávidas deve tomar cerca de 340 kcal no meio da gravidez e cerca de 450 kcal no final da gravidez.
Traduzido? Basicamente, apenas uma xícara de leite e muffins. Não é de surpreender que, de acordo com a pesquisa em 2015, quase metade das mulheres grávidas ganhou peso do que o recomendado durante a gravidez e em grandes revisões de pesquisa em escala, 10 libras para manter o peso 15 anos depois. Está envolvido em extra.
Não ganhe peso suficiente durante a gravidez ou faça uma dieta geral, porque está relacionada a problemas de desenvolvimento, anormalidades metabólicas dos bebês e o risco de morte infantil em casos graves. Não há dúvida.
Portanto, é recomendável se concentrar em ouvir as mudanças sutis na fome devido ao aumento da quantidade necessária, em vez de contar ou tratar como uma maratona por 9 meses de gravidez.
Eu tinha um apetite forte, mas nunca pensei que experimentaria depois de dar à luz (meu marido, nenhum ao meu redor). Dentro de um dia de leite materno, imediatamente não consegui silenciar minha besta faminta com uma tigela estúpida de uma aveia cortada em aço cujas bagas e hãos em forma no mínimo. Observou.
Como nutricionista, geralmente recomendo que você preste muita atenção aos primeiros sinais de fome. Bem, não é difícil superar as previsões famintas de Michael Felps.
Além disso, no círculo de apoio à amamentação, não é incomum que as mulheres entreguem o leite sobrejacente porque têm conselhos sobre “comer como uma rainha” para “soltar” o leite materno. foto? Como você sofreu a crueldade de um recé m-nascido que está atingindo os mamilos 12 vezes por dia, você pensará que o universo nos ajudará um pouco a nossa mãe.
Então, por que o cálculo não corresponde? Vamos dar uma olhada nas principais razões que não são uma perda secreta de peso prometida.
Antes da tradição folclórica de perder peso com leite materno, havia a idéia de que, durante a gravidez, tivemos que comer para duas pessoas. Esse conceito pode tornar a gravidez mais desejável, mas de acordo com o centro de prevenção de controle de doenças, a maioria das mulheres grávidas deve tomar cerca de 340 kcal no meio da gravidez e cerca de 450 kcal no final da gravidez.
Traduzido? Basicamente, apenas uma xícara de leite e muffins. Não é de surpreender que, de acordo com a pesquisa em 2015, quase metade das mulheres grávidas ganhou peso do que o recomendado durante a gravidez e em grandes revisões de pesquisa em escala, 10 libras para manter o peso 15 anos depois. Está envolvido em extra.
