Tempo de realização da separação de carne
A carne da virilha é um dano ou ruptura dos músculos de qualquer um dos músculos femorais internos. É um músculo dentro da coxa.
Movimentos repentinos, como chutes, ou torcer ou pular para mudar a direção ao correr, geralmente causa uma tensão repentina da virilha.
O maior risco de atletas causando essa lesão. A tensão da virilha geralmente não é grave, mas em tensão severa, a recuperação pode levar tempo.
O objetivo de tratar a distorção na parte da virilha imediatamente após a lesão é reduzir a dor e o inchaço. Nos primeiros dias de tratamento, siga o protocolo para danos musculares:
- descansar
- gelo
- Compressão
- Subindo
- Medicamento ant i-inflamatório nã o-esteróides
Dependendo do grau de pressão, um tratamento adicional pode ser necessário para acelerar a cicatrização. Há algo como o seguinte:
- Fisioterapia
- Fisioterapia
- Aqueça e estique
- Eletrônicos
No caso da distorção do grau 3, pode ser necessário reparar o tendão, especialmente onde o tendão está danificado.
O tempo de recuperação do dano no tronco depende do grau de dano.
Em geral, você pode medir o grau de recuperação no grau de dor. Evite atividades dolorosas à medida que o adutor se recupera.
Por favor, retome suas atividades gradualmente. Fazer isso recuperará seus músculos.
O tempo necessário para a recuperação depende do nível de aptidão antes da lesão. Não há período claro porque varia de pessoa para pessoa.
No entanto, como um guia geral, leva algumas semanas para descansar após o fadiga da virilha e retornar às atividades completas.
Dependendo do grau de tensão na virilha, o tempo estimado para a recuperação é o seguinte:
Para diagnosticar a distorção da virilha, o médico deseja saber como ocorreu a lesão e se a condição está indicando a distorção da virilha.
Os médicos pedem a atividade, os sintomas em caso de lesão e se tiveram a mesma lesão no passado.
Depois disso, o médico realiza um exame físico. Isso também inclui esticar o músculo adutor, verificar se o alongamento é doloroso e testar a amplitude de movimento do pé.
A dor que você sente durante o teste ajudará seu médico a identificar a localização da sua lesão.
Não é apenas a parte da tensão, mas o médico avalia o quão grave é sua lesão. Existem três notas para a distorção da virilha:
Grau 1
A distorção da parte da virilha do grau 1 ocorre quando os músculos são excessivamente esticados ou rasgados, e até 5 % das fibras musculares estão danificadas. Você pode andar sem dor, mas correr, pular, chutar ou alongar pode ser doloroso.
Grau 2
A porção da virilha do grau 2 é uma ruptura de uma porcentagem significativa de fibras musculares. Caminhar é difícil, e enfiar as coxas pode ser doloroso.
Grau 3
A carne da virilha do grau 3 é uma ruptura que penetra em todos os músculos e tendões. Isso geralmente causa dor repentina no momento de acontecer. Usar músculos danificados pode ser doloroso.
Geralmente, há inchaço e contusões consideráveis. Se você tocar na parte ferida, poderá sentir que há uma lacuna nos músculos.
Talvez outra doença?
A tensão da virilha pode ser confundida com outros problemas. Sintomas semelhantes podem aparecer:
- Fratura do estresse (fratura na linha do cabelo dos cabelos pubianos e do fêmur)
- Articulações do quadril (inflamação do saco na articulação do quadril)
- Distorção da cabeça (inflamação ou dano aos tendões e músculos do quadril)
Os médicos geralmente começam com testes de raio X e ressonância magnética para determinar o diagnóstico e excluir outros danos.
Os sintomas de tensão na virilha são leves a graves, dependendo do grau de dano. Os sintomas incluem:
- Dor (geralmente dentro das coxas, mas em todos os lugares das nádegas aos joelhos)
- Força muscular dos membros superiores
- inchaço
- Hematoma
- Difícil de caminhar ou correr sem dor
- Fratura no momento da lesão
A tensão da parte da virilha é comum em atletas profissionais e atletas recreativos.
Em muitos casos, é frequentemente encontrado nos pés dominantes do atleta, pois é causado pelo ônus dos músculos adutores ao chutar. Também é causado por curvas rápidas de corrida, patinação e pular.
O movimento de alongamento e encolhimento dos músculos geralmente colocava um fardo na virilha. Como resultado, os músculos podem ser aplicados e os músculos podem ser muito esticados ou rompidos.
O esporte é a causa mais comum, mas a tensão na virilha é a seguinte:
- cair
- Levantar uma coisa pesada
- Levante objetos pesados, como cair de árvores, caindo de árvores, caindo de árvores e caindo de árvores.
A visão geral dos músculos pode levar a uma tensão a longo prazo.
Os principais fatores de risco para fadiga na virilha são a prática de esportes que envolvem chutes, giros rápidos durante a corrida e saltos. A necessidade de mudar de direção frequentemente também é um fator de risco.
Os atletas mais comuns que desenvolvem fadiga na virilha são jogadores de futebol e jogadores de hóquei. No entanto, muitos atletas estão em risco. Isso inclui basquete, futebol, futebol americano, rugby, patinação, tênis e artes marciais.
Para os atletas que praticam esses esportes, um fator de risco adicional é a quantidade de exercícios fora de temporada.
Atletas que param de treinar durante o período de entressafra provavelmente perderão força e flexibilidade enquanto não jogam. Portanto, se você começar a treinar sem primeiro aumentar sua força e flexibilidade, aumentará o risco de lesões.
A distensão anterior na virilha também é um fator de risco, pois lesões anteriores podem ter enfraquecido os músculos.
Embora seja importante interromper imediatamente a atividade ou exercício que causou a distensão na virilha, existem outros exercícios que podem ajudar na cura. Esses exercícios são melhor realizados depois que a dor começa a diminuir.
Quatro exercícios ajudarão a curar seus quadris e aumentar a força: alongamentos dos adutores do quadril, alongamentos das paredes, elevações fortes e flexões resistidas do quadril.
