Visitar os banhos públicos é um costume tradicional japonês desde os tempos antigos. Assim como as florestas, os banhos públicos trazem muitos benefícios à saúde.
Depois de um longo dia, provavelmente não há nada melhor do que mergulhar em água morna. Muitos de nós podemos atestar os benefícios relaxantes de relaxar em um banho quente.
A maioria das culturas antigas acredita há muito tempo nas propriedades curativas da água. Semelhante à atenção plena, existe um costume no Japão de purificar a mente e o corpo tomando banho em um banho público. Embora não existam balneários públicos nos Estados Unidos, você poderá colher os benefícios na privacidade de sua própria casa. Na verdade, nos lares japoneses modernos, isso é chamado de “furo”.
Sim, a banheira de sua casa pode ser literalmente a chave para eliminar sua dor.
Os rituais de cura da cultura balnear japonesa não tratam apenas da remoção da sujeira natural. De fontes termais a banhos públicos e balneários, mergulhar em um banho curativo também pode ser uma forma de lavar a sujeira mental da vida cotidiana.
“Assim como as endorfinas são liberadas quando você sente os raios do sol em sua pele, sua pele responde à água quente e agradável liberando endorfinas”, diz o dermatologista Dr. Bobby Buca, de Nova York. Ele explica que a imersão em água morna promove o fluxo sanguíneo para a pele, o que pode ter efeitos terapêuticos e rejuvenescedores.
Um banho quente também pode melhorar a respiração. A temperatura da água e a pressão que ela exerce sobre o peito aumentam a capacidade pulmonar e a captação de oxigênio. Numerosos estudos demonstraram que o aquecimento passivo, como passar um tempo na sauna, pode diminuir o risco de ataque cardíaco, melhorar o controle do açúcar no sangue e até diminuir a pressão arterial.
Em um estudo revelador publicado no início deste ano, os pesquisadores coletaram dados de 14 participantes e descobriram que mergulhar em um banho quente por uma hora queima tantas calorias quanto caminhar por 30 minutos (aproximadamente 140 kcal). Isso porque a água morna acelera os batimentos cardíacos e proporciona exercícios saudáveis. Eles também descobriram que as respostas antiinflamatórias e o açúcar no sangue protegem contra doenças e infecções.
Tomar banho uma vez por hora é eficaz:
- reduzir o risco de ataque cardíaco
- Melhor controle do açúcar no sangue
- baixar a pressão arterial
- 140 calorias queimadas
- Proteja seu corpo de doenças e infecções
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Tomar banho em um banho público é uma cultura exclusivamente japonesa e uma experiência comunitária. Diz-se que a água quente das fontes termais naturais melhora a circulação sanguínea, acalma o sistema nervoso e alivia dores intensas. Embora seja difícil encontrar água termal nos Estados Unidos, está cientificamente comprovado que mergulhar em uma banheira de hidromassagem ou ir à sauna pode ter efeitos semelhantes.
“O estresse faz com que os músculos do corpo se contraiam”, diz Mark Hosandi, M. D., cirurgião de enxaqueca em Houston, Texas.
Alena Leary, 24 anos, que tem Ehlers-Danlos, doença que afeta o tecido conjuntivo, toma banhos regulares para aliviar dores crônicas. Quando ela foi diagnosticada pela primeira vez, aos 9 anos, em 2002, ela se lembra de se sentir extremamente frágil. Era difícil correr e andar com uma perna de cada vez.”
Depois de trabalhar com vários fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, ela começou a usar banhos quentes durante crises de dor. À noite, reservei um tempo para relaxar na banheira e relaxar os músculos.
Muitas pessoas com doenças crónicas relatam sentimentos de depressão e desesperança. Segundo Khorsandi, os banhos quentes proporcionam uma sensação de alívio físico e contentamento, podendo reduzir a depressão associada à dor crônica.
A imersão em banho público tem o efeito de remover impurezas da mente, do corpo e do espírito, restaurando-os e acalmando as emoções. Para Callie Sherman, 41 anos, banhos quentes regulares ajudam a aliviar o desconforto causado por sua doença autoimune.“Depois de dar à luz o meu primeiro filho, passei mal e sofri de dores crónicas e fadiga durante cerca de um ano após o parto.
Quando ela foi diagnosticada com a doença pela primeira vez em 2012, ela se lembra de ter sentido uma dor formigante na mão.“Depois do meu diagnóstico, passei por um período de depressão porque não sabia se algum dia me sentiria melhor”.
Por tentativa e erro, ela descobriu que a ioga suave e os banhos semanais aliviavam suas constantes dores articulares e musculares. Depois de encher a banheira com sais de Epsom, ela manteve o telefone por perto e ouviu uma meditação guiada. A imersão em sal Epsom pode ajudar a aliviar dores musculares, estresse e até mesmo relaxar.
Uma das coisas que aprendi como uma doença aut o-imune é que não há tratamento. Ela diz que não tem escolha a não ser melhorar seu corpo, não apenas um tratamento, mas o que torna seu corpo melhor.
A abordagem sensual do corpo ajuda um xamã a sentir mais presença, apesar da doença. Alguns anos após o diagnóstico, ela notou uma grande mudança tanto física quanto mentalmente. A natação restauradora, como fontes termais, banhos públicos e banhos, muda a mente e a alma para ter uma experiência mais profunda e significativa.
“Minha meditação me disse que o uso da água é uma maneira de lavar a fadiga do dia e liberar energia”.
Cindy Ramote é um jornalista gratuito que vive na Guatemala. Ele costuma escrever sobre os contatos da saúde, be m-estar e ciência comportamental humana. Até agora, ele contribuiu para “Atlantic”, “New York Magazine”, “Teen Vogue”, “Quartz” e “Washington Post”. Pesquise por cindylamothe. com.
Uma das coisas que aprendi como uma doença aut o-imune em 13 de outubro de 2017 é que não há tratamento. Ela diz que não tem escolha a não ser melhorar seu corpo, não apenas um tratamento, mas o que torna seu corpo melhor.
