Novos estudos, algumas camas de compartilhamento aumentarão a escala de melhor sono. No entanto, como divórcio e um feliz sono para dormir, não sei se esse resultado se aplica a todos os casais.
Henning Johannes Drews, pesquisador do Centro Integrado de Psiquiatria e professor do Departamento de Psiquiatria e Terapia Psicológica da Escola Keal da Universidade Christian Albreen, na Alemanha, investigou 12 casais heterogêneos que ficaram em um laboratório adormecido por 4 noites.
Usando a técnica de capturar ondas cerebrais, movimentos, tensão muscular e movimentos cardíacos, o sono do sujeito foi medido separadamente. O casal também respondeu ao questionário sobre o relacionamento deles.
De acordo com a equipe de Doreus, quando um casal se alinhou, o sono rápido (REM Sleep) aumentou, e raramente ficou perturbado. Este bom estágio de sono está associado à organização da memória, ajustando emoções, resolvendo problemas criativos e interação social.
Além disso, quanto maior o relacionamento conjugal, melhor quando ele dormia de lado.
No entanto, não há necessidade de um parceiro descansar. Dreus acredita que algumas pessoas devem dormir sozinhas, independentemente de seu namoro.
“Se você quiser compartilhar uma cama com seu parceiro, não negará. É uma coisa muito boa para você.
“Se seu parceiro está dificultando ou perturbando seu sono, você pode relaxar sozinho.
Por que há um casal que pode dormir bem juntos, enquanto alguns casais ficam felizes em dormir em salas diferentes?
Primeiro de tudo, nenhum dos participantes teve filhos (perguntei).
Os pesquisadores acreditam que dormir juntos fortalecerá o sono REM, reduzirá o estresse emocional e melhorará nossa interação.
No entanto, de acordo com a Dra. Patricia Hanez, professora associada da Universidade do Arizona e da Universidade de Einid Zuckman, o Sleep REM é apenas um aspecto do bom sono. Em geral, ela ressalta que o sono lento da onda tem uma função de recuperação mais alta que o sono REM.
“Em doenças relacionadas ao estresse, o sono REM intermitente é frequentemente visto. Portanto, aqueles que estão acostumados a dormir com um parceiro de cama podem experimentar a resposta ao estresse se forem desaparecidos. Conclusões responsáveis”, explicou ele após examinar o ensaio da pesquisa.
Além disso, a qualidade do sono refere-se à quantidade de sono que pensamos que estamos dormindo.
Existem vários fatores que podem interferir no sono. Em outras palavras, um parceiro barulhento ou inquieto pode ser uma receita para uma noite ruim (ou, como no meu caso, um gatilho para o divórcio do sono).
Estudos anteriores mediram o movimento dos casais durante o sono como um indicador de dificuldade em adormecer, mas muito movimento não significa necessariamente ter dificuldade em adormecer.
Dreus disse que os casais que partilhavam a cama tinham mais movimentos dos membros, mas as suas experiências não perturbaram o sono.
Embora alguns dos participantes do estudo tivessem ronco leve, isso não afetou a qualidade do sono REM, disse ele à Healthline.
Um estudo de 2009 descobriu que mulheres que dormiram com alguém que roncava relataram pior qualidade de sono e sono mais fragmentado. No entanto, o relatório constatou que as mulheres que dormiram apenas uma noite não tiveram necessariamente melhor qualidade de sono.
“Alguns casais também lutam com horários de trabalho ou hábitos de sono diferentes, como assistir TV na cama”, acrescentou Haynes.
Drews também acredita que as pessoas com insônia podem não conseguir se relacionar bem com outras pessoas para ter uma boa noite de sono. Pessoas com insônia podem ficar preocupadas em não conseguir dormir, o que pode torná-las mais facilmente perturbadas”.
