Muitos óleos vegetais têm reputação por suas gorduras saudáveis e benefícios à saúde. Um deles é o óleo de semente de abóbora.
Assim como o óleo de abacate, o óleo de coco e o óleo de linhaça, o óleo de semente de abóbora traz muitos benefícios e benefícios à saúde.
Uma delas é que pode ajudar a tratar a queda de cabelo.
Algumas teorias científicas dizem que o óleo de semente de abóbora pode prevenir a queda de cabelo. No entanto, até agora nada foi comprovado por pesquisas.
Um grande estudo sobre óleo de semente de abóbora e queda de cabelo foi publicado em 2014. Este pode ser o estudo mais rigoroso sobre alternativas à base de ervas para o crescimento do cabelo até o momento.
Neste estudo, homens carecas receberam suplementos de sementes de abóbora ou placebo. Como resultado, quem tomou o suplemento cresceu 30% mais cabelo do que quem tomou placebo.
Esses resultados impulsionaram o óleo de semente de abóbora para a vanguarda dos promotores naturais de crescimento capilar. No entanto, este estudo tinha alguns elos perdidos e conclusões enganosas:
- As sementes de abóbora não foram testadas sozinhas neste estudo. As sementes de abóbora foram testadas como ingrediente único em um suplemento com vários ingredientes. O suplemento continha octocosanol (uma cera vegetal), pó vegetal misto, pó de prímula, pó de seda de milho, pó de trevo vermelho e pó de tomate.
- O estudo foi curto, pequeno e incluiu apenas homens. Menos de 100 homens tomaram o suplemento durante 24 semanas e nenhuma mulher foi incluída no grupo de estudo. Não há evidência clínica de efeitos colaterais ao tomar suplementos de sementes de abóbora por um longo prazo ou quando tomados por mulheres.
Apesar de sua alta qualidade, o estudo não mostrou que o efeito fosse devido ao óleo de semente de abóbora. No entanto, os resultados foram favoráveis.
Isto significa que o óleo de semente de abóbora desempenha apenas um papel menor no crescimento do cabelo. Isso também significa que mais pesquisas são necessárias para esclarecer seu papel.
Uma teoria científica sobre como o óleo de semente de abóbora ajuda na queda de cabelo é que os esteróis vegetais contidos no óleo promovem o crescimento do cabelo.
Os fitoesteróis são esteróis encontrados em muitas plantas. Embora seja muito semelhante ao colesterol, muitas vezes tem efeitos positivos para a saúde.
Talvez os fitoesteróis possam bloquear enzimas e hormônios no couro cabeludo que causam queda de cabelo. Isso significa que o óleo de semente de abóbora, rico em fitoesteróis, pode ajudar.
Pesquisas sobre outros ingredientes naturais, incluindo esteróis vegetais, também sugerem que esta teoria pode funcionar. Isso inclui um estudo de 2017 sobre óleos vegetais ricos em fitoesteróis e ácidos graxos ômega-3.
Um estudo de 2016 também descobriu que o Saw Palmetto funciona da mesma maneira.
Existem várias maneiras de usar o óleo de semente de abóbora como agente reparador natural do cabelo.
suplementos de óleo de semente de abóbora
Os suplementos de óleo de semente de abóbora são geralmente vendidos em forma de cápsula de óleo.
Siga as instruções no rótulo do suplemento de óleo de semente de abóbora que você comprou. A ingestão típica é de uma cápsula de 1000 mg, que é tomada por via oral cerca de 3 vezes ao dia, 1 a 2 cápsulas após as refeições.
Lembre-se de que os suplementos não são regulamentados pelo FDA. A qualidade e a dosagem podem variar. Ao comprar suplementos, certifique-se de comprar de uma empresa confiável por razões de segurança.
Se sentir algum sintoma de alergia alimentar ou dor de estômago, interrompa o suplemento imediatamente. Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer suplemento.
Óleo de semente de abóbora
Você também pode consumir óleo de semente de abóbora como está. Recomenda-se tomar 1 colher de chá a 1 colher de sopa três vezes ao dia.
Existem também tipos simples de suplementos de óleo de abóbora disponíveis no mercado para fins de saúde. Se você usar esses tipos, siga as instruções do rótulo.
Novamente, os óleos suplementares também não são regulamentados pelo FDA. A qualidade e a ingestão variam. Certifique-se de escolher suplementos de empresas de suplementos respeitáveis.
Assim como o azeite, também existe óleo de semente de abóbora disponível comercialmente para cozinhar. Eles podem ser usados da mesma forma até certo ponto, mas não são tão bem pensados. Além disso, devido ao processo de fabricação, o teor de fitonutrientes pode ser baixo.
Lembre-se de que o óleo de semente de abóbora tem baixo ponto de fumaça. O óleo de semente de abóbora não deve ser usado em fogo alto. Por esse motivo, usar óleo de semente de abóbora como suplemento na culinária pode não ser confiável.
óleo de semente de abóbora local
O óleo de semente de abóbora também é eficaz quando aplicado diretamente no couro cabeludo.
É melhor fazê-los como tratamento capilar com óleo quente, talvez uma vez por semana ou uma vez por mês. Caso contrário, seu cabelo pode ficar muito oleoso com o tempo.
Você pode fazer um tratamento quente com óleo de abóbora semelhante à receita de tratamento quente com óleo de abacate. Basta substituir o óleo de abacate por óleo de semente de abóbora.
Ou com as etapas abaixo:
- Use shampoo normal. Depois disso, evite aplicar o produto nos cabelos.
- Aqueça suavemente o óleo de semente de abóbora em banho-maria. Verifique se o óleo está muito quente colocando algumas gotas de óleo no interior da fruta.
- Molhe o cabelo e massageie o óleo quente no couro cabeludo. O óleo deve estar agradavelmente morno, não quente.
- Assim que o óleo for absorvido, enrole o cabelo e o couro cabeludo com uma toalha quente. Deixe coberto com filme plástico por pelo menos 20 minutos.
- Remova a toalha, o shampoo, condicione e penteie.
